fitness.com.hr forum : problemi s kralježnicom http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : problemi s kralježnicom Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 19:47:16 +0000 Sat, 30 Mar 2013 15:37:39 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7232 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ problemi s kralježnicom : msilim da je jedan od najboljih... http://www.fitness.com.hr/forum/problemi-s-kraljenicom_topic7232_post122928.html#122928 Author: Scarpetta
Subject: 7232
Posted: 30 Ožujak 2013 at 15:37

msilim da je jedan od najboljih u Hrv doc.dr.sc. Stanislav Peharec
ima polikliniku u Puli pa baci oko http://www.peharec.com
pozz]]> Sat, 30 Mar 2013 15:37:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problemi-s-kraljenicom_topic7232_post122928.html#122928 problemi s kralježnicom : ja sam trenutačno u potrazi za... http://www.fitness.com.hr/forum/problemi-s-kraljenicom_topic7232_post122915.html#122915 Author: -lisica-
Subject: 7232
Posted: 30 Ožujak 2013 at 09:53

ja sam trenutacno u potrazi za dobrim fizioterapeutom.... (ako netko zna dobroga, neka napiše)

i to cu morat naci u hr jer nemam vremena za ništa dalje...

meni uzrok toga vjerojatno prometna od prije 6 godina kada me žena tocno u taj predio kralježnice pogodila sa retrovizorom... a kad sam krenula na faks, pojacala sam i treninge pa jedno s drugim vjerojatno dovelo do toga gdje sam sad...

ugl nije neki degenerativni proces ili neka bolest u podlozi toga, stvar je cisto mehanicke prirode, pomaknulo se van i sad imam probleme zbog toga
]]> Sat, 30 Mar 2013 09:53:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problemi-s-kraljenicom_topic7232_post122915.html#122915 problemi s kralježnicom : Nije tako jednostavno, niti su... http://www.fitness.com.hr/forum/problemi-s-kraljenicom_topic7232_post122910.html#122910 Author: iver
Subject: 7232
Posted: 29 Ožujak 2013 at 23:28

Nije tako jednostavno, niti su iste vježbe za hernije nastale zbog raznih uzroka. Meni su neki fizioterapeuti i kiroprakticari preporucali razne vježbe koje su mi samo pojacavale bol(isto L5-s1), dok treci lijecnik nije primijetio na MR-u da je hernija nastala zbog spondilolisteze(cak ni onaj tko je radio MR nije to primijetio!), pa skoro niti jednu vježbu koju su mi prethodni "slijepci" preporucili nisam smio raditi jer su mi samo povecavale bol i pogoršavale stanje. Tako da mislim kako bi bilo besmisleno i neodgovorno da ti netko preporuci vježbe na nevidjeno, bez obzira što za herniju postoje neke standardne vježbe, ali ponavljam nisu za svakoga!!! Obicno im je prva preporuka Mckenzie pushup, ali meni je samo pogoršao stanje, a i neki terapeuti nisu ni dobro objasnili. Kod kojeg si lijecnika bila? Bilo bi vjerojatno najbolje da ti preporuci nekog terapeuta za kojeg zna da je ok, pa neka ti on objasni što smiješ, što ne, ima bezbroj vježbi. Razne vrste istezanja smanjuju tlak medju pršljenima pa se možda disk malo može povuci. Savijati kicmu na krivu stranu(za tvoj slucaj) stvarno ne bi smjela, niti nagle pokrete, opterecivati kicmu, dizanja iznad glave, itd. Preporucio bih ti dobrog terapeuta da znam takvog, ali na žalost idem u inozemstvo na terapiju. Ako je netko cuo za odlicnog kineziterapeuta kod nas, i mene zanima     ]]> Fri, 29 Mar 2013 23:28:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problemi-s-kraljenicom_topic7232_post122910.html#122910 problemi s kralježnicom : -lisica- wrote:ja sve bila... http://www.fitness.com.hr/forum/problemi-s-kraljenicom_topic7232_post122906.html#122906 Author: Zvonimir Brle
Subject: 7232
Posted: 29 Ožujak 2013 at 22:26

Originally posted by -lisica- -lisica- wrote:

ja sve bila uvjerena da ok ako ucvrstim trbuh i ledjne mišice da mi to ne može odmoc...





Ovdje se krije odgovor, trbušnjaci nisu jedina vježba za trbuh . Osobno i sam imam problema sa ledjima tako da sam sa vježbanjem jaaaaaako popravio situaciju, preporucio bi vam vježbe , ali pricekajte dok se ne jave strucne osobe za to .Smile
]]> Fri, 29 Mar 2013 22:26:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problemi-s-kraljenicom_topic7232_post122906.html#122906 problemi s kralježnicom : dakle, imam 21 godinu i herniju... http://www.fitness.com.hr/forum/problemi-s-kraljenicom_topic7232_post122902.html#122902 Author: -lisica-
Subject: 7232
Posted: 29 Ožujak 2013 at 22:00

dakle, imam 21 godinu i herniju diska L5-S1 prema medijalno, rekao mi neurokirurg da mi samo mali ligament to drži i da mi malo fali da to pukne...Cry
ja radila sve i pazila da me ne boli i da jednostavno preskocim vježbu ako vidim da mi ne odg...

doktor mi rekao da neka izbjegavam trbušnjake, trcanje i opcenito sve sportove gdje treba eksplozivnost i nagli pokreti (ugl, pala u depresiju kad mi nabrojao šta sve ne bi smjela)Cry

preporuca istezanje na ljestvama i plivanje...

sad me zanima, koje vježbe da ja uopce radim za ledja/trbuh...

ja sve bila uvjerena da ok ako ucvrstim trbuh i ledjne mišice da mi to ne može odmoc...




]]> Fri, 29 Mar 2013 22:00:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/problemi-s-kraljenicom_topic7232_post122902.html#122902