fitness.com.hr forum : FIT wanna be http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : FIT wanna be Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 08:01:20 +0000 Mon, 12 Aug 2013 20:57:31 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7185 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ FIT wanna be : ovako nekako je izgledao taj put... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post131850.html#131850 Author: -manuela
Subject: 7185
Posted: 12 Kolovoz 2013 at 20:57






ovako nekako je izgledao taj put :P




Edited by -manuela - 12 Kolovoz 2013 at 21:01]]> Mon, 12 Aug 2013 20:57:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post131850.html#131850 FIT wanna be : bravo:)) http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post131768.html#131768 Author: Scarpetta
Subject: 7185
Posted: 12 Kolovoz 2013 at 10:31

bravo:))]]> Mon, 12 Aug 2013 10:31:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post131768.html#131768 FIT wanna be : Svaka čast!Samo nastavi vjerujem... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post131762.html#131762 Author: mettasttaza
Subject: 7185
Posted: 12 Kolovoz 2013 at 09:26

Svaka cast! Clap Samo nastavi vjerujem da ceš biti još zadovoljnija i u buducnosti :)]]> Mon, 12 Aug 2013 09:26:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post131762.html#131762 FIT wanna be : evo mene, nakon duge i teške.s... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post131750.html#131750 Author: -manuela
Subject: 7185
Posted: 12 Kolovoz 2013 at 00:00

evo mene, nakon duge i teške.

s ponosom javljam da sam skinula 9kg, znaci imala sam 70kg, sad imam 61kg.
u potpunosti izbacen kruh.

jelovnik više manje jednak prijašnjem.
dorucak - jaja ili zobene
medjuobrok - orašasti ili voce
rucak - meso, meso meso i puno povrca i salate
medjuobrok - nešto od povrca
vecera - tuna i povrce

vježbala sam insanity mjesec i pol dana i prestala. planiram uskoro nastaviti opet.
slike uskoro.
;)
]]> Mon, 12 Aug 2013 00:00:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post131750.html#131750 FIT wanna be : bebolina wrote:Hej manuela... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124859.html#124859 Author: -manuela
Subject: 7185
Posted: 24 Travanj 2013 at 16:27

Originally posted by bebolina bebolina wrote:

Hej manuela ovo je fantasticno, jako lijepa promjena za samo mjesev dana. 

Šta se tice prehrane, meni se cini da maaalo fali kalorija.

Dorucak ok, ali bez šnite kruha, umjesto toga možda radje r1-2 rižin kreker. Umjero muslia (koji je pun šecera) ubaci zobene sa stevijom. Medjuobrok možeš i jabuku i kikiriki. Rucak ok, treba se dobro najest prije vježbanja Smile Medjuobrok nemaš zato jer??? Iza treninga popiješ samo whey, bez dex?? Vecera ok, s tim da bude ukusnije  napraviš salatu, z.salata, tuna, posni i možeš malo kis.krastavaca ubacit....


Sretno dalje!!



Hvala ti, iza treninga popijem žlicu wheya i žlicu glukoze.
ovaj medjuobrok poslije rucka cu isto morat ubacit, ne znam zašto ga nema.

usput, jel mi netko može reci za sirutku? kako se pije, kada? 4kn litra u obližnjoj mlijekari.
]]> Wed, 24 Apr 2013 16:27:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124859.html#124859 FIT wanna be : imala sam 70kg, sad imam 69 :D... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124858.html#124858 Author: -manuela
Subject: 7185
Posted: 24 Travanj 2013 at 16:18

imala sam 70kg, sad imam 69 :D
]]> Wed, 24 Apr 2013 16:18:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124858.html#124858 FIT wanna be : Bravo, transformacija je vidljiva.... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124855.html#124855 Author: Zoki
Subject: 7185
Posted: 24 Travanj 2013 at 14:31

Bravo, transformacija je vidljiva. Kolika je razlika u kilogramima?]]> Wed, 24 Apr 2013 14:31:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124855.html#124855 FIT wanna be : Hej manuela ovo je fantastično,... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124809.html#124809 Author: bebolina
Subject: 7185
Posted: 24 Travanj 2013 at 06:51

Hej manuela ovo je fantasticno, jako lijepa promjena za samo mjesev dana. 

Šta se tice prehrane, meni se cini da maaalo fali kalorija.

Dorucak ok, ali bez šnite kruha, umjesto toga možda radje r1-2 rižin kreker. Umjero muslia (koji je pun šecera) ubaci zobene sa stevijom. Medjuobrok možeš i jabuku i kikiriki. Rucak ok, treba se dobro najest prije vježbanja Smile Medjuobrok nemaš zato jer??? Iza treninga popiješ samo whey, bez dex?? Vecera ok, s tim da bude ukusnije  napraviš salatu, z.salata, tuna, posni i možeš malo kis.krastavaca ubacit....


Sretno dalje!!

]]> Wed, 24 Apr 2013 06:51:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124809.html#124809 FIT wanna be : unaprijed se ispričavam zbog loše... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124803.html#124803 Author: -manuela
Subject: 7185
Posted: 24 Travanj 2013 at 00:19

unaprijed se ispricavam zbog loše kvalitete slika, nisam baš toliko tome pridavala pažnju!






dakle kao sto sam obecala, slike su tu.
rezultati nisu onakvi kao što sam ocekivala, ali pozitivno sam iznenadjena i motivirana za dalje. danas sam pocela 2.mjesec insanitya. slike su od prvog dana vježbanja, a ova zadnja je od danas, znaci prvog dana 2.mjeseca.

prehrana mi je zadnjih mjesec dana izgledala otprilike ovako;

dorucak: 2 jaja + 1 šnita kruha + mlijeko ili musli žitarice + mlijeko
medjuobrok: kikiriki u ljusci ili jabuka
rucak: juha, bilo koja vrsta mesa koja je pripravljena (ne kuham sama) + puno salate + ugljikohidrat koji je pripravljen (tjestenina, riža, krumpir)
medjuobrok: nemam
VJEŽBA: insanity
whey protein
vecera: tuna ili posni sir


ono što sam ja u principu napravila je to da sam ubacila dorucak (koji prije nisam imala, nego sam se hranila u pekarni), izbacila sam kruh i ugljikohidrate poslije rucka.
još nisam došla u fazu da važem hranu, niti da si brojim kalorije, iako mislim da bi i to trebala poceti.
sve u svemu, zadovoljna sam pomakom, osjecam se bolje i motivirana sam za dalje! ;)


]]> Wed, 24 Apr 2013 00:19:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124803.html#124803 FIT wanna be : -manuela wrote:Kao što sam... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124153.html#124153 Author: Gym_girl
Subject: 7185
Posted: 19 Travanj 2013 at 14:27

Originally posted by -manuela -manuela wrote:

Kao što sam rekla, bolna tocka.

Pa ovako,
1. nisam u mogucnosti imati 5 obroka u danu, nikako. prvenstveno zbog posla i faxa.
2. nisam navikla na dorucak, (znam da je najvažniji obrok u danu) ali pokušavam to promijeniti posljednja 2 tjedna otkako vježbam.
3.ne brojim kalorije
4.bez ugljikohidrata sam gladna CryBig smile
5. moj dnevni meni izgleda približno ovako
dorucak: ili fitnes žitarice s milijekom ili 1 jaje na oko i šnita kruha, zeleni caj obavezno.
medjuobroka nemam :/
rucak: bilo koja vrsta mesa (pecena) plus povrce i kruh i puno salate, zeleni caj
medjuobroka nemam :/
vecera: tuna ili posni sir ili žitarice
vježbanje - insanity
zeleni caj

znam da mi je loša prehrana, ne mogu si pomoc. jedno pozitivno je što pijem litru zelenog caja u danu.
nemojte me jako pokopat. thxSleepy



ok, malo kasno palim al ajde, poslužit ce Smile

1. slažem se sa scarpettom, nije potrebno forsirati 5 obroka, to mi vec na uši izlazi Big smile Kako kome odgovara - nekima je više manjih obroka spas jer ne mogu jesti vece kolicine hrane, a i lakše si kontroliraju glad tako. S druge strane, nekima je to živa tlaka i nemaju vremena da ga na to troše (u biti, neda im se malo više pomucit al dobro :)), a i muka im je jest malo u jednom obroku.

Poanta: prilagodi sebi.

2. jesi se navikla do sada na dorucak? Smile Mnogi nisu naviknuti ali malo upornosti cuda radi. Ne znam, nije da mislim da je taj dorucak nužno potreban ako se kasnije kcal nadoknade ali mislim da ljudi koji napamet to rade naprave više štete nego koristi tim preskakanjem. Ipak, nekako sam prije na strani tog ranog obroka...

Inace, 1 jaje je premalo Smile

3. zašto ne pripaziš na kalorije? muka, tlaka, opsesija? Big smile noup - jako dobar nacin za dizanje svijesti što unosiš u sebe. Možda ti i zato kilaža ne ide dolje, bez obzira na trening. Svaki trening možemo jako dobro pokopati sa viškom kcal. Zapamti, deficit je kljuc, ne zdrava prehrana i trening.

4. a zašto biš uopce bila bez ugljikohidrata? Prazniš se pred natjecanje? TongueWink I što onda jedeš uz proteine? Ništa pretpostavljam?

5. koliko se ovaj jelovnik promijenio do sada?

I ja cekam slike i izvještaj Wink








]]> Fri, 19 Apr 2013 14:27:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-wanna-be_topic7185_post124153.html#124153