fitness.com.hr forum : help me..im fat!

fitness.com.hr forum : help me..im fat! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : help me..im fat! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 12:59:28 +0000 Tue, 16 Apr 2013 11:28:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7169 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ help me..im fat! : Krećem od ponedjeljka idućeg pa... http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post123761.html#123761 Author: teliš17
Subject: 7169
Posted: 16 Travanj 2013 at 11:28

Krecem od ponedjeljka iduceg pa zapravo i ne znam dal ima netko tamo, al vjerujem da ima! Htjedoh samo malo provjeriti kako to kod drugih ide. Što se tice izvodjenja vježbi tu nema frke, samo eto kombinacija vježbi po danima me zanima.

]]> Tue, 16 Apr 2013 11:28:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post123761.html#123761 help me..im fat! : Zar nemaš nekoga u teretani tko... http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post123759.html#123759 Author: fittyp
Subject: 7169
Posted: 16 Travanj 2013 at 10:35

Zar nemaš nekoga u teretani tko te može strucno uputiti u vježbe,koje i kako da ih izvodiš?Ta osoba bi te trebala malo pratiti da vidi sa kojim mišicima si najslabiji,te te uputiti na vježbe,koje i koliko.Sigurno da ce ti netko tko je strucan i vidi te kako izgledaš i izvodiš vježbe bolje uputiti nego netko tu na forumu (sve to ti pišem jer ideš u teretanu).]]> Tue, 16 Apr 2013 10:35:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post123759.html#123759 help me..im fat! : Možeš li malo bolje opisati šta... http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post123750.html#123750 Author: teliš17
Subject: 7169
Posted: 15 Travanj 2013 at 23:18

Možeš li malo bolje opisati šta radiš u teretani?

U potrazi sam za programom, vidim da si uspjela skinuti kg pa vjerujem da je ucinkovit, makar to zavisi od osobe do osobe.

]]> Mon, 15 Apr 2013 23:18:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post123750.html#123750 help me..im fat! : interesantno je da ja 2 mj vjezbam... http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post123104.html#123104 Author: angyyy
Subject: 7169
Posted: 04 Travanj 2013 at 14:33

interesantno je da ja 2 mj vjezbam u teretani i koristim samo traku za trcanje i ponesto utega od cijele teretane znaci ostatak mog programa je tjelovjezba i izgubila sam 10 kg.Nebi ni vjerovala kakvih sve vijezbi ima i koliko teskih i kombinacijom 5-6 vjezbi u trajanju od 1 min tri do 4 kruga ili ponavljanja umres....

nakon toga mi je 30 min cardia relaksacija !!!!

]]> Thu, 04 Apr 2013 14:33:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post123104.html#123104 help me..im fat! : Tako je, glavno da je deficit... http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122398.html#122398 Author: Gym_girl
Subject: 7169
Posted: 22 Ožujak 2013 at 22:00

Tako je, glavno da je deficit 1000 kcal za 1 kg, a 500 za pol kg tjedno, onak školski Wink

]]> Fri, 22 Mar 2013 22:00:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122398.html#122398 help me..im fat! : ahaaaa..sad mi to ima smislaZnači..ako... http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122397.html#122397 Author: Slavonka23
Subject: 7169
Posted: 22 Ožujak 2013 at 21:58

ahaaaa..sad mi to ima smisla Big smile

Znaci..ako jedem npr. 1700kcal.. i 400kcal potrošim treningom..to je to.. Big smile

Kužim!

]]> Fri, 22 Mar 2013 21:58:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122397.html#122397 help me..im fat! : Slavonka23 wrote: Gym_girl... http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122395.html#122395 Author: Gym_girl
Subject: 7169
Posted: 22 Ožujak 2013 at 21:51

Slavonka23 wrote:

Gym_girl wrote:

Evo vam jedan dobar kalkulatoric (samo zanemarite ove postotke uh,p,m ;)

http://wlzine.com/calculators/calorie-needs-calculator.php

izracunala ja.... i kaže, da bi gubila 1kg tjedno...trebala bi jesti 1300kcal.. LOL

ne lajkam

Da, trebala sam se osvrnuti na to Smile

U biti je deficit ok jer za gubit 1 kg tjedno treba bit 1000 kcal u minusu dnevno (ili oko 7000 na tjednoj bazi) pa se po tome slaže - samo što su tu kcal odbijene SAMO iz hrane, a ne uzima se potrošnja kao dio racunice. Pa nek se to uzme u obzir Wink

]]> Fri, 22 Mar 2013 21:51:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122395.html#122395 help me..im fat! : Gym_girl wrote:Evo vam jedan... http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122392.html#122392 Author: Slavonka23
Subject: 7169
Posted: 22 Ožujak 2013 at 20:21

Gym_girl wrote:

Evo vam jedan dobar kalkulatoric (samo zanemarite ove postotke uh,p,m ;)

http://wlzine.com/calculators/calorie-needs-calculator.php

izracunala ja.... i kaže, da bi gubila 1kg tjedno...trebala bi jesti 1300kcal.. LOL

ne lajkam

]]> Fri, 22 Mar 2013 20:21:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122392.html#122392 help me..im fat! : ej Gym,fala za kalkulatorić,super... http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122387.html#122387 Author: baba44
Subject: 7169
Posted: 22 Ožujak 2013 at 18:45

ej Gym,fala za kalkulatoric,super je!

pa genetsko,može biti,sve žene u mojoj obitelji su to dosta rano riješile,da tak velim.
e,sad, jel od vježbanja,premalo hrane,ne znam,ali mi se nekak baš poklapa sa tom pojacanom vježbom,a i citala sam da žene koje se bave aktivno sportom, zbog premalo masnog tkiva nemaju redoviti ciklus,a sjecam se da kad sam bila mlada i aktivno trenirala rukomet,bilo je isto. e,sad,ja se dobro osjecam,bila na lijecnickom,i tam je sve 5! zdrava sam ko dren!
e,sad cu ici na malo žešci pregled koji ukljucuje i hormone,pa cu vidjeti!
ugl.pokušat cu još smanjiti UH,pojacati proteine,i kupiti one koje si mi rekla! s obzirom da me muci vražji dorucak,pila budem proteine ujutro! vježbat sa vecim opterecenjem,i da baš vidim.
mene to sve veseli,te probe i promjene! inace radim u znanosti i istraživanju,pa mi je eksperimentiranje profesionalna deformacija!

veeeeliki pozdrav,i još jednom hvala,na savjetima!

]]> Fri, 22 Mar 2013 18:45:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122387.html#122387 help me..im fat! : hmmm, a imaš kakve druge simptome?Može... http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122375.html#122375 Author: Gym_girl
Subject: 7169
Posted: 22 Ožujak 2013 at 15:30

hmmm, a imaš kakve druge simptome?

Može bit i to mada je malo prerano, ne? Osim ako ti genetski nije tako...

Ali ako ne može ti lako i od forsiranja bit.....bilo kakav stres na tijelo tako utjece. A i možda premalo jedeš za toliko treninga. 4 mjeseca je dosta. Nisi išla hormone pregledat?

Evo vam jedan dobar kalkulatoric (samo zanemarite ove postotke uh,p,m ;)

http://wlzine.com/calculators/calorie-needs-calculator.php

Edited by Gym_girl - 22 Ožujak 2013 at 15:31]]> Fri, 22 Mar 2013 15:30:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/help-meim-fat_topic7169_post122375.html#122375