http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : kucna teretana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 08:06:46 +0000 Wed, 16 Jan 2008 14:03:37 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=711 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/kucna-teretana_topic711_post7938.html#7938 Author: Mr G.
Subject: 711
Posted: 16 Sijecanj 2008 at 14:03

furious wrote: vise nisam u mogucnosti ici u teretanu, pa moram osmisliti nekakav kucni trening. za sad sam odlucio kupiti podesivu bench klupicu, kosu crunch klupicu, utege, jednu veliku sipku i dvije male sipke za bucice. s tom kombinacijom bih mogao raditi ravni bench, kosi bench, fly, jos neke druge vjezbe za prsa te razne vjezbe za ramena, bicepse, tricepse, ledja i trbusnjake. na zid bi ugradio sipku na kojoj bi radio zgibove za ledja.

Ovo ti je sasvim dosta. Sa jednom podesivom bench klupicom i obicnom klupicom mozes napraviti cijelo tijelo. Sa bucicama i sipkom mozes napraviti bas sve; biceps, triceps, ramena, noge, ledja, listove -> bas sve.

Za cucanj - eh sad razmisli dali ti treba nekakav stalak ili ti ne treba; ako neces radit sa nekim ogromnim tezinama mozda ti i nece trebati stalak. Jer najbolje je raditi slobodni cucanj, samo je problem gdje ces taj teret pri zadnjem ponavljanju spustiti. Eventualno si nabavi dva stabilna stalka i to je to.

Nista vise ti ne treba.
 

Edited by Mr G.]]> Wed, 16 Jan 2008 14:03:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kucna-teretana_topic711_post7938.html#7938 http://www.fitness.com.hr/forum/kucna-teretana_topic711_post7934.html#7934 Author: furious
Subject: 711
Posted: 16 Sijecanj 2008 at 01:11

vise nisam u mogucnosti ici u teretanu, pa moram osmisliti nekakav kucni trening.

za sad sam odlucio kupiti podesivu bench klupicu, kosu crunch klupicu, utege, jednu veliku sipku i dvije male sipke za bucice. s tom kombinacijom bih mogao raditi ravni bench, kosi bench, fly, jos neke druge vjezbe za prsa te razne vjezbe za ramena, bicepse, tricepse, ledja i trbusnjake. na zid bi ugradio sipku na kojoj bi radio zgibove za ledja.

mislim da je vecinu gornjeg tijela moguce kvalitetno napraviti s gore navedenim stvarima. problem su noge. siguran sam da bih za pravilan trening nogu trebao jos nekakvu spravu pa sam razmisljao o kupnji:

ovog kaveza za slobodni cucanj

ili mozda ovakvog smith kaveza na kojem bih mogao raditi izolirani cucanj (posto preferiram HIT trening do otkaza, mozda je ovo cak bolji izbor).


takodjer znam da postoje razne mutlifunckionalne sprave medjutim zbog ogranicenog prostora mogu odabrati samo jednu od te tri... sto biste vi uzeli radije kavez, smith ili neku multifunkcionalnu spravu (koju?)?

dali se dobar trening moze napraviti samo s ovim gore navedenim spravama/predmetima? sto biste dodali, izbacili, promijenili?

hvala

   

Edited by furious]]> Wed, 16 Jan 2008 01:11:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kucna-teretana_topic711_post7934.html#7934