http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Hm može savjet? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 17:36:36 +0000 Tue, 12 Mar 2013 23:12:45 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=7043 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121387.html#121387 Author: mettasttaza
Subject: 7043
Posted: 12 Ožujak 2013 at 23:12

budem vidio! :D]]> Tue, 12 Mar 2013 23:12:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121387.html#121387 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121367.html#121367 Author: Ivica23
Subject: 7043
Posted: 12 Ožujak 2013 at 19:36

ja jedem prije treninga piletina, riza, salata itd 2 sata prije i onda još sat prije bananu.. ubaci ju..i naranca je jako dobra isto.]]> Tue, 12 Mar 2013 19:36:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121367.html#121367 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121359.html#121359 Author: mettasttaza
Subject: 7043
Posted: 12 Ožujak 2013 at 17:05

evo ovako mislio sam dali bi valjalo!
Ovo je stari!
1. Dorucak-200g zobenih + 2Dl mlijeka + Jabuka 200g

2. Medjuobrok-Jabuka 200g

3.50 g tjestenine+ 1/5 jaja+ 125g Posnog + 100g kruha

4. Medjuobrok-Jabuka 200g

5.100g Piletine 125g posnog 50g tjestenine


ovo bi bio recimo novi: 1. Dorucak-200g zobenih + 2Dl mlijeka + Jabuka 200g

2. Medjuobrok-Jabuka 300-400g

3.Rucak-50 g tjestenine+ 1/5 jaja + (salata)

4.medjuobrok prije treninga 50g tjestenine/riže/ ili 200g krumpira +125 posnog sira +(salata)

5.100g Piletine 125g posnog 100g kruha + (salata)]]> Tue, 12 Mar 2013 17:05:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121359.html#121359 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121357.html#121357 Author: mettasttaza
Subject: 7043
Posted: 12 Ožujak 2013 at 16:37

htjeo bih samo sa ovim primjerom jelovnika da mi netko ko zna bolje ...da mi razvrsta bolej hranu ako bi moglo naglašavam da mi je medjuobrok pod brojem 4 obrok prije treninga....a vecera odmah poslje.....tako da...mislim da bi možda trebao nešta izdvojiti iz rucka proteine uh...ili možda cak iz vecere proteine i uh i ubacit u taj medjuobrok....tako dam i to treba...!bio bih zahvalan]]> Tue, 12 Mar 2013 16:37:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121357.html#121357 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121356.html#121356 Author: mettasttaza
Subject: 7043
Posted: 12 Ožujak 2013 at 15:58

znaci samo taj medjuobrok i mislio sam! jel bi bilo dobro orase ili nešta ili je svejedno kaki samo da su orašasti i koliko?]]> Tue, 12 Mar 2013 15:58:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121356.html#121356 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121325.html#121325 Author: Markan1989
Subject: 7043
Posted: 11 Ožujak 2013 at 22:30

možda s tom jabukom ili umjesto nje neke orašaste plodove (koji su zakon :))]]> Mon, 11 Mar 2013 22:30:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121325.html#121325 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121323.html#121323 Author: kokodak
Subject: 7043
Posted: 11 Ožujak 2013 at 21:04

Pojacaj te jabuke,slabo je to]]> Mon, 11 Mar 2013 21:04:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121323.html#121323 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121318.html#121318 Author: mettasttaza
Subject: 7043
Posted: 11 Ožujak 2013 at 18:54

evo ovako skoro mjesec dana je prošlo....od mojeg zdravog nacina prehrane vježbana i sve...pocetna djeta je bila 1600kcal zdrava! danas sam krenio od 2400-2500 kcal....jer sam osjecao se pun snage i želim ostat pri tome....e sada...kada je došlo do te djete...trebao bi neki raspored...npr kod medju obroka...i raspodjela rucka vecere.... ovo je moj primjer jelovnika po novom! evo npr danas je ovo bilo ! na meniu :D
1. Dorucak-200g zobenih + 2Dl mlijeka + Jabuka 200g

2. Medjuobrok-Jabuka 200g

3.50 g tjestenine+ 1/5 jaja+ 125g Posnog + 100g kruha

4. Medjuobrok-Jabuka 200g

5.100g Piletine 125g posnog 50g tjestenine

drugi primjer :
1.Dorucak-200g zobenih + 2Dl mlijeka + Jabuka 200g

2. Medjuobrok-Jabuka 200g

3. Rucak-200gBijelog Mesa + 125 P.sira +200g Krumpira + 100g kruha

4. Medjuobrok-Jabuka 200g

5.Vecera 125g posnog +5 bjelanjka + 200g krumpira to su neki primjeri...
Evo ovako ko što vidite medjuobrok mi je isti.... znaci dali je ovo dobro? ili bi morao mjenjat redosljed hrane ne znam podjeliti? jer ako valja meni odgovara ovako puno!nebi mjenjao po mom no ak moram ako bi bilo dobro reci te svoja mišljenja i šta? kolko cega?...da stavljam bademe u medjuobrok orase?dodatno sa jabukom....jer poslje 4 medjuobroka mi ide trening pa 5 vecera! dajte savjet! :) pokažite se heheh trebala bi mi pomoc tude :)

]]> Mon, 11 Mar 2013 18:54:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hm-moe-savjet_topic7043_post121318.html#121318