fitness.com.hr forum : Pullover http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Pullover Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 18:37:49 +0000 Wed, 09 Aug 2017 14:18:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6933 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pullover : Hej, jednostavno/komplicirana... http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post168509.html#168509 Author: Elephatn777
Subject: 6933
Posted: 09 Kolovoz 2017 at 14:18

Hej, jednostavno/komplicirana vježba :)
u svakom slucaju ju treba raditi na klupi tako da su lopatice samo oslonjene na rub klupe a kukovi maltene vise prema podu. Ukoliko se radi sa sipkom i sirokim hvatom tada malo vise pogadja ledja a ukoliko se "dijamantnim" hvatom primi jedna bucica (full uski hvat) tada vise pogadja prsa i tricu :)
]]> Wed, 09 Aug 2017 14:18:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post168509.html#168509 Pullover : ma romboidi i latisimus..naručito... http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120502.html#120502 Author: avangarde
Subject: 6933
Posted: 28 Veljaca 2013 at 17:24

ma romboidi i latisimus..narucito kod lata gdje ga ja radim ]]> Thu, 28 Feb 2013 17:24:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120502.html#120502 Pullover : Ne, nisam probao. Samo sam na... http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120478.html#120478 Author: Maratonac
Subject: 6933
Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:27

Ne, nisam probao. Samo sam na klupi radio.]]> Thu, 28 Feb 2013 16:27:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120478.html#120478 Pullover : Ja sam početnik i jedan striček... http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120419.html#120419 Author: Mike
Subject: 6933
Posted: 27 Veljaca 2013 at 23:58

Ja sam pocetnik i jedan stricek u teretani mi je objasnio da pullover uvijek radim ko zadnju vježbu za prsa jer ako pravilno radiš da prvo prsa istegneš prema gore, pa prema dole kad vracaš. Radim ga sa bucicom, ali ne ko ovdje https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/pullover-bucicom.aspx jer mi se klupa diže, nego legnem poprijeko da sam samo ramenima na klupi.

http://www.youtube.com/watch?v=tpLnfSQJ0gg&NR=1&feature=fvwp
]]> Wed, 27 Feb 2013 23:58:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120419.html#120419 Pullover : a na latu s konopom prema kvadricepsu... http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120407.html#120407 Author: avangarde
Subject: 6933
Posted: 27 Veljaca 2013 at 23:12

a na latu s konopom prema kvadricepsu kad vuceš? jesi to probao? ]]> Wed, 27 Feb 2013 23:12:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120407.html#120407 Pullover : Ne znam, ja osjetim prsa. Narocito... http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120405.html#120405 Author: Maratonac
Subject: 6933
Posted: 27 Veljaca 2013 at 23:08

Ne znam, ja osjetim prsa. Narocito onaj dio prema pazuhu. Triceps osjetim ako nisu ruke skroz ravne. Ledja ne osjetim ako je kicma skroz priljubljena uz klupu (stisnem ju trbusnjacima). Ramena ne osjetim jer njima podboltam ruke. Isprizim ruke horizontalno iznad glave i prsima ih vucem dok ne budu verzikalne. Zamisljam ko da strik skroz isprizenim rukama vucem.]]> Wed, 27 Feb 2013 23:08:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120405.html#120405 Pullover : Može li mi netko pojasniti zašto... http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120395.html#120395 Author: avangarde
Subject: 6933
Posted: 27 Veljaca 2013 at 22:35

Može li mi netko pojasniti zašto se pullover navodi u skoro svim programima kako vježba za prsa? Ja sam je radila s utezima i tu sam osjetila ledja, nekad triceps kad krivo vracam i na lat mašini gdje izrcito osjetim samo ledja. Sad je u teretanu došla baš sprava za pullover i ja ni u jednom od ova tri slucaja nisam radila prsa..bar mislim ]]> Wed, 27 Feb 2013 22:35:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pullover_topic6933_post120395.html#120395