fitness.com.hr forum : POMOc http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : POMOc Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 09:35:40 +0000 Sat, 12 Jan 2008 19:19:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=691 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ POMOc : direktor wrote: Da li je... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7885.html#7885 Author: direktor
Subject: 691
Posted: 12 Sijecanj 2008 at 19:19

Originally posted by direktor direktor wrote:

[QUOTE=strijela]Da li je previse ako dnevno pojedes oko kilogram nekoga voca?


a gle,ovisi o kojem je vocu rijec.. voce je korisno zbog vlakana, to definitivno,a posto
je tebi cilj mrsavljenje,onda imaj na umu da u vocu ima i 'skrivenih' UH.Pa ako
rezes UH,i imas tocno poredan kalorijski unos u smjeru deficita,onda dobro obrati pozornost i na te UH iz voca.Ako ti je dijeta dobro osmisljena,i ako je taj kilogram voca uvrsten u tvoj plan dijete,onda stvarno nema problema.Uvijek se pazi skrivenih kalorija u sokovima,slatkisima,vocu .. jer i oni se zbrajaju,a tebi je bitno da ne stagniras,nego ides prema dolje u smislu kilaze.Kao sto je dobro poznata stvar,ti ces korigiranjem prehrane ( variranjem odnosa UH i masti ) uciniti dobar posao i mrsaviti,a cardio, kao recimo trcanje..koristiti  kao osigurac u fazi definiranja,samo kao sigurnost od onih skrivenih kalorija koje je ustvari nemoguce zaobici/izbjeci ..


samo da dodam,to bi bilo neko pravilo u pocetnoj fazi mrsavljenja,kasnije,ovisno o afinitetima i zacrtanim ciljevima,ipak ce zbog rezultata biti potrebno i rigoroznije poostrit dijetu ( rezati i varirati UH ) te jako dobro tih nekoliko mjeseci rokat po cardiu. ali sve se moze ! samo treba biti volja i transformacija je zagarantirana.

pozz
]]> Sat, 12 Jan 2008 19:19:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7885.html#7885 POMOc : strijela wrote:Da li je previse... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7884.html#7884 Author: direktor
Subject: 691
Posted: 12 Sijecanj 2008 at 19:14

Originally posted by strijela strijela wrote:

Da li je previse ako dnevno pojedes oko kilogram nekoga voca?


a gle,ovisi o kojem je vocu rijec.. voce je korisno zbog vlakana, to definitivno,a posto
je tebi cilj mrsavljenje,onda imaj na umu da u vocu ima i 'skrivenih' UH.Pa ako
rezes UH,i imas tocno poredan kalorijski unos u smjeru deficita,onda dobro obrati pozornost i na te UH iz voca.Ako ti je dijeta dobro osmisljena,i ako je taj kilogram voca uvrsten u tvoj plan dijete,onda stvarno nema problema.Uvijek se pazi skrivenih kalorija u sokovima,slatkisima,vocu .. jer i oni se zbrajaju,a tebi je bitno da ne stagniras,nego ides prema dolje u smislu kilaze.Kao sto je dobro poznata stvar,ti ces korigiranjem prehrane ( variranjem odnosa UH i masti ) uciniti dobar posao i mrsaviti,a cardio, kao recimo trcanje..koristiti  kao osigurac u fazi definiranja,samo kao sigurnost od onih skrivenih kalorija koje je ustvari nemoguce zaobici/izbjeci ..


]]> Sat, 12 Jan 2008 19:14:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7884.html#7884 POMOc : Da li je previse ako dnevno pojedes... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7867.html#7867 Author: strijela
Subject: 691
Posted: 11 Sijecanj 2008 at 17:19

Da li je previse ako dnevno pojedes oko kilogram nekoga voca? ]]> Fri, 11 Jan 2008 17:19:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7867.html#7867 POMOc : Samo ustraj i budes sigurno........... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7848.html#7848 Author: dalila
Subject: 691
Posted: 11 Sijecanj 2008 at 11:58

 Samo ustraj i budes sigurno........ sretno i bravo za promjenu]]> Fri, 11 Jan 2008 11:58:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7848.html#7848 POMOc : strijela wrote:Hvala vam... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7845.html#7845 Author: direktor
Subject: 691
Posted: 11 Sijecanj 2008 at 11:43

Originally posted by strijela strijela wrote:

Hvala vam puno na savjetima. Evo vec tjedan dana nisam okusila cokoladu ili neku drugu slasticu niti grickalice. Trudim se dnevno imati 3 obroka i jesti vise povrca i voca ,vise se kretati. Nekako se sada i puno bolj osjecam. Nadam se da cu uspjeti izgubiti i koji kilogram.


 naravno da hoces, i sretno !
]]> Fri, 11 Jan 2008 11:43:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7845.html#7845 POMOc : Bravo! Samo tako nastavi! http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7835.html#7835 Author: enaa
Subject: 691
Posted: 11 Sijecanj 2008 at 08:54

Bravo! Samo tako nastavi!  ]]> Fri, 11 Jan 2008 08:54:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7835.html#7835 POMOc : Hvala vam puno na savjetima. Evo... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7814.html#7814 Author: strijela
Subject: 691
Posted: 10 Sijecanj 2008 at 17:45

Hvala vam puno na savjetima. Evo vec tjedan dana nisam okusila cokoladu ili neku drugu slasticu niti grickalice. Trudim se dnevno imati 3 obroka i jesti vise povrca i voca ,vise se kretati. Nekako se sada i puno bolj osjecam. Nadam se da cu uspjeti izgubiti i koji kilogram. ]]> Thu, 10 Jan 2008 17:45:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7814.html#7814 POMOc : crystal planet wrote:mozes... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7747.html#7747 Author: Theia
Subject: 691
Posted: 08 Sijecanj 2008 at 17:31

Originally posted by crystal planet crystal planet wrote:

mozes probat najjednostavniju stvar. nemoj ni drzat doma slatkise, grickalice i to, pa neces ni doc u napast ni jest to. 
 

IZBACI COKOLADU!!!!

]]> Tue, 08 Jan 2008 17:31:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7747.html#7747 POMOc : strijela wrote:U zadnje vrijeme... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7665.html#7665 Author: direktor
Subject: 691
Posted: 03 Sijecanj 2008 at 18:24

Originally posted by strijela strijela wrote:

U zadnje vrijeme udebljala sam se 5kg. Mislim da je to zbog toga sto mi dan ne prodje, a da ne pojedem cokoladu ili bilo sto drugo slatko.Odkad sam krenula na fax po cjeli sam dan u zurbi , a tako da mi ponekad dan prodje,a da ne stignem pojest dorucak ni rucak, a sto je najgore ako jedem to je onda kasno navecer. Do sada sam bila zadovoljna svojom tezinom, a sada se zadnji mjesec dana osjecam uzasno. Htjela bi poceti sa nekom djetom ali nezna od kuda da krenem.


Kreni od toga da izbacis slatko iz prehrane,to su brzi seceri koji dizu inzulin.
kako je inzulin potreban (izmedju ostalog) da prebaci hranjive tvari u mishicne stanice,a kod tebe to nije slucaj,on ih talozi u masti.
ako vec moras jesti slatko ( svi se ponekad ubijamo od slatkog ) onda barem
napravi tako da ga tempiras,pa ga ubaci nakon neke aktivnosti tipa teretana ili
cardio. Inace nikako !
]]> Thu, 03 Jan 2008 18:24:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7665.html#7665 POMOc : Ako je stvar u slatkom pokusaj... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7657.html#7657 Author: enaa
Subject: 691
Posted: 03 Sijecanj 2008 at 15:34

Ako je stvar u slatkom pokusaj cokoladu zamijeniti necim manje kaloricnijim npr. slatkim vocem, susenim vocem i sl.
]]> Thu, 03 Jan 2008 15:34:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc_topic691_post7657.html#7657