fitness.com.hr forum : Masa? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako poveæati mišiænu masu? : Masa? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 20:21:02 +0000 Sat, 23 Feb 2013 20:22:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6866 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Masa? : Allen T., obrisao sam tvoju novu... http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119817.html#119817 Author: Zoki
Subject: 6866
Posted: 23 Veljaca 2013 at 20:22

Allen T., obrisao sam tvoju novu temu pošto vec imaš ovu s istim pitanjima. Ovdje pitaj što te interesira pa cemo ti svi odgovoriti.]]> Sat, 23 Feb 2013 20:22:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119817.html#119817 Masa? : XQ wrote:PozzMišićna masa... http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119624.html#119624 Author: Allen T.
Subject: 6866
Posted: 22 Veljaca 2013 at 15:47

Originally posted by XQ XQ wrote:

Pozz

Mišicna masa i salo ti nema veze jedno sa drugim.. Masu nabijaš dobrom prehranom i treningom, a salo skidaš mršavljenjem i smanjenjem bodyfata.. To su 2 odvojena procesa.. Tako da ti je bolje prvo nabit masu pa se onda klesat... Sad pošto imaš 14 godina, bolje bi bilo da se više time baviš rekreativno nego da dižeš teško i radiš jako iscrpne vježbe, pošto si još u razvoju i možeš si kicmu i tijelo shebat...
Iz prehrane izbaci sav junkfood, svu lošu hranu koja ima puno loših masti i UH.. Jedi zdravu hranu, voca povrca mesa ribe, mlijecnih proizvoda.. A za mišice ti treba i proteina pošto se sastoje od proteina i vode..
Vježbat možeš 3-4 puta tjedno, ali nemoj nikad istu mišicnu skupinu 2 dana za redom jer mišicima treba bar 24 sata da se oporave..

Sad sam napisao neke osnovne stvari, vjerovatno sam dosta toga izostavio, a ak te zanima nešto ,javi

Kao prvo hvala ti ;)...Kao drugo ovo za proteine...Moram li kupovati whey proteine ili da pojacam proteine kroz unos u hrani ?


Edited by Allen T. - 22 Veljaca 2013 at 15:50]]> Fri, 22 Feb 2013 15:47:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119624.html#119624 Masa? : Pa normalno da će se vidjeti..... http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119412.html#119412 Author: XQ
Subject: 6866
Posted: 21 Veljaca 2013 at 20:14

Pa normalno da ce se vidjeti.. Vjerovatno neceš imat plocice definirane, ali ceš bit širi i ogromniji :D I da radi svaku mišicnu skupinu da na kraju nebi imao neki loš izgled, npr ogromne ruke a sve ostalo slabo.]]> Thu, 21 Feb 2013 20:14:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119412.html#119412 Masa? : I jos neto...Ja iako imam ovu... http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119410.html#119410 Author: Allen T.
Subject: 6866
Posted: 21 Veljaca 2013 at 20:01

I jos neto...
Ja iako imam ovu ''Masnu masu'' uz pravilnu ishranu i trening cu moci imati vidljive misice ?
]]> Thu, 21 Feb 2013 20:01:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119410.html#119410 Masa? : Hval ti puno ;) sad su mi neke... http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119408.html#119408 Author: Allen T.
Subject: 6866
Posted: 21 Veljaca 2013 at 20:00

Hval ti puno ;) sad su mi neke stvari jasnije]]> Thu, 21 Feb 2013 20:00:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119408.html#119408 Masa? : PozzMišićna masa i salo ti nema... http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119398.html#119398 Author: XQ
Subject: 6866
Posted: 21 Veljaca 2013 at 19:18

Pozz

Mišicna masa i salo ti nema veze jedno sa drugim.. Masu nabijaš dobrom prehranom i treningom, a salo skidaš mršavljenjem i smanjenjem bodyfata.. To su 2 odvojena procesa.. Tako da ti je bolje prvo nabit masu pa se onda klesat... Sad pošto imaš 14 godina, bolje bi bilo da se više time baviš rekreativno nego da dižeš teško i radiš jako iscrpne vježbe, pošto si još u razvoju i možeš si kicmu i tijelo shebat...
Iz prehrane izbaci sav junkfood, svu lošu hranu koja ima puno loših masti i UH.. Jedi zdravu hranu, voca povrca mesa ribe, mlijecnih proizvoda.. A za mišice ti treba i proteina pošto se sastoje od proteina i vode..
Vježbat možeš 3-4 puta tjedno, ali nemoj nikad istu mišicnu skupinu 2 dana za redom jer mišicima treba bar 24 sata da se oporave..

Sad sam napisao neke osnovne stvari, vjerovatno sam dosta toga izostavio, a ak te zanima nešto ,javi
]]> Thu, 21 Feb 2013 19:18:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119398.html#119398 Masa? : Pozdrav ljudi...Novi sam na forumu... http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119391.html#119391 Author: Allen T.
Subject: 6866
Posted: 21 Veljaca 2013 at 19:03

Pozdrav ljudi...
Novi sam na forumu i jako mi se svidja :)
Nego zbog ovog sam ovdje...
Imam 14 godina ,70 kg i visok sam 178 cm (mozda malo vise davno sam se mjerio)
Uglavnom mene sad zanima kako da dodam misicnu masu.Imam masnoce u tijelu ali malo jer vidim svoje trbusne misice (skoro)...
I zanima me da bih razvio misice moram li skinuti ovo salo ili da imam redovitu ishranu i vjezbam ?
Sad bih volio detaljno objasnjenje jer stvarno mi je stalo do tog
Pozdrav !...
E da i kakve vjezbe da radim ako moze neki plan...
Pozdrav
]]> Thu, 21 Feb 2013 19:03:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/masa_topic6866_post119391.html#119391