http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : održavanje forme Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 00:08:58 +0000 Fri, 22 Feb 2013 16:45:26 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6864 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/odravanje-forme_topic6864_post119634.html#119634 Author: Jean
Subject: 6864
Posted: 22 Veljaca 2013 at 16:45

okej, tenks :) imam u planu ovo: zagrijavanje, pa planks (3 vrste, svaku 2x po 1 min), onda gluteuse (one vježbe za guzu) i onda ubacit neki dobar bodyweight trening za noge i ruke. na kraju neki kardio, high knees 6 min. kak to izgleda?]]> Fri, 22 Feb 2013 16:45:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odravanje-forme_topic6864_post119634.html#119634 http://www.fitness.com.hr/forum/odravanje-forme_topic6864_post119509.html#119509 Author: Markan1989
Subject: 6864
Posted: 22 Veljaca 2013 at 09:04

da nabijaš masu bilo bi bolje upper lower ali koliko vidim full body bi tebi bolje odgovara, samo se pošteno skrši hehe]]> Fri, 22 Feb 2013 09:04:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odravanje-forme_topic6864_post119509.html#119509 http://www.fitness.com.hr/forum/odravanje-forme_topic6864_post119347.html#119347 Author: XQ
Subject: 6864
Posted: 21 Veljaca 2013 at 16:38

Radje radi 2 puta full body, a ostalo ti ovisi o prehrani kao što si i rekla.]]> Thu, 21 Feb 2013 16:38:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odravanje-forme_topic6864_post119347.html#119347 http://www.fitness.com.hr/forum/odravanje-forme_topic6864_post119341.html#119341 Author: Jean
Subject: 6864
Posted: 21 Veljaca 2013 at 16:19

Trebam savjet. ovaj semestar mi se raspored tako poklopio da vježbati stignem u srijedu, subotu i eventualno nedjelju (al taj dan necu moci uvijek jer podvecer putujem za zg, a kad stisne ucenje, to ce mi ipak biti prioritet). e sad, mene to jako živcira jer ne budem mogla svoj izgled dovesti na razinu koju ja želim, nego se budem morala MUCITI da ga ODRŽIM. :(
još uvijek imam tjelesni na faksu (4. semestar sam), prije sam išla na aerobik jer je bila odlicna instruktorica, baš je bil dobar trening. ali, sad se promijenila instrukorica i taj trening je za mene preslab. zato sam se prebacila na teretanu na faksu, jer mislim da ce mi na tjednoj bazi bolje biti da u okviru tjelesnog odradim trening snage, a ne aerobni (aerobik) jer aerobni mogu nadomijestiti hodanjem (što sam vec pocela prakticirati).
dakle, za kucno vježbanje preostaju mi srijeda, subota i evenutalno nedjelja. tjelesni imam cetvrtkom. zanima me dal je, obzirom na situaciju, najbolje da u sri i u sub radim full body treninge ili da ih ipak nekak podijelim na lower i upper body vježbe? kaj mi savjetujete, kak mi je najbolje da održavam formu ovaj semestar? i da, dal uopce mogu racunati na neki napredak? (do sad sam vježbala 4 puta tjedno snaga+aerobno, i hodala bar 1x na tjedan.) prehrana nije upitna, pazim i trudim se i ne odustajem.]]> Thu, 21 Feb 2013 16:19:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odravanje-forme_topic6864_post119341.html#119341