fitness.com.hr forum : teretana kod kuce i dobivanje mase http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : teretana kod kuce i dobivanje mase Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:38:18 +0000 Wed, 13 Feb 2013 20:21:35 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6798 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ teretana kod kuce i dobivanje mase : Pa dobro rekreativno, ali neko... http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117904.html#117904 Author: XQ
Subject: 6798
Posted: 13 Veljaca 2013 at 20:21

Pa dobro rekreativno, ali neko nabildavanje, biranje prehrane i ostalo stvarno nema smisla, pusti djecu da uživaju, a sa 18 nek radje šta hoce..Inace i ja sam prvo sa 15-16 i sa 17 radio ali stvarno nema smisla, i gubljenje vremena... Sad kad vec mogu razmišljat i sam zakljucivat duplo su bolji ucinci i posvetiš se tome, a ne dijete od 13 godina koji ne zna ništa o životu da mu daješ da radi nešto što ne želi]]> Wed, 13 Feb 2013 20:21:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117904.html#117904 teretana kod kuce i dobivanje mase : ne kuzim... djeca u kini s 5... http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117898.html#117898 Author: GajbaPive
Subject: 6798
Posted: 13 Veljaca 2013 at 20:08

ne kuzim... djeca u kini s 5 godina rade dvostruke saltove, a kod nas je rano zeljeti dizati utege s 13? vjezbanje uvijek moze samo pozitivno djelovati na razvoj djeteta, ako se vjezba pravilno. osobno mi je gori sport nogomet jer tamo ima jaaako puno ambicioznih roditelja, pa dijete sa 16 godiba vec sve zna o ligamentima.

pa nitko ne spominje tezine... djetetu od 13 godina sigurno necu staviti 100kg DL-a, ali svakako bi mu dopustio, uz moje vodjenje, da vjezba. naravno rekreativno, ali ne bi mu dopustio da vodi bb prehranu. whey poslije treninga ok, al ostalo bi morao jesti kao obican puk :)



Edited by GajbaPive - 13 Veljaca 2013 at 20:11]]> Wed, 13 Feb 2013 20:08:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117898.html#117898 teretana kod kuce i dobivanje mase : Hvala svima jos cu si sredit program... http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117895.html#117895 Author: Mongo
Subject: 6798
Posted: 13 Veljaca 2013 at 20:05

Hvala svima jos cu si sredit program vjezbi pa da vidimo rezultate :)]]> Wed, 13 Feb 2013 20:05:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117895.html#117895 teretana kod kuce i dobivanje mase : GajbaPive, ako bi imao dijete... http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117892.html#117892 Author: XQ
Subject: 6798
Posted: 13 Veljaca 2013 at 19:57

GajbaPive, ako bi imao dijete sa 13 godina koje želi bit bb, uzeo bi remen i odgovorio ga od toga.. Dijetetu u razvoj ne bi dao da si jaca mišice doc ne prodje kroz pubertet i prirodan proces rasta, bar do 16-17 godine.. A kamoli da mu dajem kreatine i još takva sranja da si upropasti život..

Edited by XQ - 13 Veljaca 2013 at 19:57]]> Wed, 13 Feb 2013 19:57:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117892.html#117892 teretana kod kuce i dobivanje mase : pa nemoram se valda ogranicit... http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117865.html#117865 Author: adatar
Subject: 6798
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:45

pa nemoram se valda ogranicit na kalendarski tjedan ?
morao sam ovako napravit jer radim smjenski na poslu i drugacije nije islo,primjer radim popodnevnu smjenu a taj dan prsa i noge,nikako nije islo,ni prije posla,a ni poslije kad se vratim s posla,sto sam napravio,razdvojio vjezbe i to lakse,tako da sad kad sam popodnevna ispadne mi ramena ili biceps i triceps,tako da lakse mogu podnest te dane na poslu

standardni programi mi nikako nisu s vremenom stimali,ovo sam si slozio kroz vrijeme i ovako mi najbolje pase

]]> Wed, 13 Feb 2013 15:45:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117865.html#117865 teretana kod kuce i dobivanje mase : adatar wrote:t,ja osobno... http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117864.html#117864 Author: GajbaPive
Subject: 6798
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:38

 
Originally posted by adatar adatar wrote:

t,ja osobno vjezbam 6 dana sa 2 dana odmora

od kad tjedan ima 8 dana? :D

ili se drzis 3-1, pa kak ispadne?



Edited by GajbaPive - 13 Veljaca 2013 at 15:38]]> Wed, 13 Feb 2013 15:38:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117864.html#117864 teretana kod kuce i dobivanje mase : sto se tice vjezbanja,ovisi o... http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117863.html#117863 Author: adatar
Subject: 6798
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:33

sto se tice vjezbanja,ovisi o programu,trebao bi imat 48 sati odmora izmedju grupe misica da se taj misic stigne oporavit,ja osobno vjezbam 6 dana sa 2 dana odmora,sa po jednom grupacijom misica na dan,ali sve ovisi o programu koji si si sastavio]]> Wed, 13 Feb 2013 15:33:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117863.html#117863 teretana kod kuce i dobivanje mase : Mongo wrote:Aha znaci imam... http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117860.html#117860 Author: adatar
Subject: 6798
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:31

Originally posted by Mongo Mongo wrote:

Aha znaci imam 58 kila puta 0,3/4 oke i uzimam ga u dane treniranja i netreniranja? I koliko bi trebo dana u tjednu vjezbat 4-5? I jel dovoljno 8 sati odmora dnevno?


da,kreatin pijes i u dane netreniranja,ja osobno pijem 2 mjeseca sa jednim mjesecom stanke,kreatin uz vodu veze i neke toksine pa se tokom tog mjeseca ocistim,ovo je predostroznost
punjenje ne radim]]> Wed, 13 Feb 2013 15:31:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117860.html#117860 teretana kod kuce i dobivanje mase : Aha znaci imam 58 kila puta 0,3/4... http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117858.html#117858 Author: Mongo
Subject: 6798
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:27

Aha znaci imam 58 kila puta 0,3/4 oke i uzimam ga u dane treniranja i netreniranja? I koliko bi trebo dana u tjednu vjezbat 4-5? I jel dovoljno 8 sati odmora dnevno?]]> Wed, 13 Feb 2013 15:27:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117858.html#117858 teretana kod kuce i dobivanje mase : precesto se desava da ovi nasi... http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117851.html#117851 Author: adatar
Subject: 6798
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:11

precesto se desava da ovi nasi klinci danas dodju i misle da ce dobit od jedne kante wheya misice i da ce postat "arnold"
na kraju sa 13 si jos u razvoju i lako moze doc do nepopravljive stete prilikom dizanja utega,mislim i na ledja i na ozlijede,whey kao whey ne propagiram kao nesto opasno,ali potpuno nepotrebno u njegovim godinama,
nek se bavisortom,jede zdravu domacu kuhanu hranu a ovo drugo ce doci


sto se tice mongo pitanja,trebalo bi pit dovoljno vode,2l na dan,neznam koliko imas kg ali pravilan nacin uzimanja kreatin bi bio da pomnozis sa 0.3 po kili

npr imas 70kg

70x0.3 / 4 = 5.4 g kreatina

znaci 70kg puta 0.3 = 21g podijeljeno sa 4 = 5.3g kreatina
]]> Wed, 13 Feb 2013 15:11:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/teretana-kod-kuce-i-dobivanje-mase_topic6798_post117851.html#117851