fitness.com.hr forum : Fit 2013. - bebolina http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : NOVO: Natjecanje 2013 - FIT u 60 dana! : Fit 2013. - bebolina Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 13:05:36 +0000 Mon, 22 Apr 2013 08:25:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6789 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Fit 2013. - bebolina : Markane, ovo se čak i može odnosit... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124418.html#124418 Author: Gym_girl
Subject: 6789
Posted: 22 Travanj 2013 at 08:25

Markane, ovo se cak i može odnosit na bebolinu, s obzirom na formu i tip tijela, ali nije primjenjivo na svih Wink Bebolini u ovoj fazi ni ne treba puno kardijanja, naprotiv, moglo bi bit kontraproduktivno. Ja bih prvo pripazila na prehranu, da to bude tip top sredjeno, onda odradila te treninge 100%, što više usputnih aktivnosti, i tek onda lagano, kako kaže avangarde, ubacivala kardio po potrebi (po meni cak bolje brže hodanje)...progresivno po tjednima, koliko je potrebno dok ne pocne više štetit nego koristit...


]]> Mon, 22 Apr 2013 08:25:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124418.html#124418 Fit 2013. - bebolina : evo da ti kažem, osobno sam radio... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124416.html#124416 Author: Markan1989
Subject: 6789
Posted: 22 Travanj 2013 at 06:58

evo da ti kažem, osobno sam radio extreme-ov program 5 tjedana do super forme i ako radiš pošteno, kardio ti stvarno ne treba pogotovo ne hiit, ako hoceš možeš ubacit lagano trcanje ali ne moraš pretjerivat, samo treba bit strpljiv
]]> Mon, 22 Apr 2013 06:58:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124416.html#124416 Fit 2013. - bebolina : Ovi treninzi koje radim su isto... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124386.html#124386 Author: bebolina
Subject: 6789
Posted: 21 Travanj 2013 at 23:03

Ovi treninzi koje radim su isto dosta intenzivni i osjetim da sam slabija kad su mi UH nisko....da imaš pravo, netreba mi HIIT uz to...ali lagano trcanje 30ak min 1-2x tjedno nadam se da mi ne može naškodit, mislim zbog gubitka mišicne mase. 


Htjela bih još malo smanjiti obujam bokova i bedara. Na tom predjelu vidim još masnih jastucica koje želim skinuti...



Edited by bebolina - 21 Travanj 2013 at 23:03]]> Sun, 21 Apr 2013 23:03:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124386.html#124386 Fit 2013. - bebolina : Osobno nebi radio HIIT na takvom... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124376.html#124376 Author: Zvonimir Brle
Subject: 6789
Posted: 21 Travanj 2013 at 21:46

Osobno nebi radio HIIT na takvom nacinu dijete , neznam kako bi ga podnesla zbog cikliranja UH.
Jednom sam odradio HIIT na 4000 kcal taj dan, umro sam i nisam se mogao oporaviti valjda 3-4 dana.
To je samo moje mišljenje Smile
]]> Sun, 21 Apr 2013 21:46:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124376.html#124376 Fit 2013. - bebolina : E baš sam sad htjela komentirati... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124374.html#124374 Author: bebolina
Subject: 6789
Posted: 21 Travanj 2013 at 21:29

E baš sam sad htjela komentirati prvi post kad vidjeh drugi....to me brine da li da uopce uvodim još kardia uz ovo....

Na prehranu dosta pazim, sada na moje 53 kg unosim 140-150g P, ostatak cikliram UH

Možda onda da ne uvodim HIT, eventualno laganije trcanje 30-45 min, 1-2x tjedno?

]]> Sun, 21 Apr 2013 21:29:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124374.html#124374 Fit 2013. - bebolina : samo naravno pazi s količinom... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124367.html#124367 Author: avangarde
Subject: 6789
Posted: 21 Travanj 2013 at 20:01

samo naravno pazi s kolicinom kardia i hranom da ne bi bilo pa pa steceni mišici ]]> Sun, 21 Apr 2013 20:01:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124367.html#124367 Fit 2013. - bebolina : za kardio? gledam baš taj njegov... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124360.html#124360 Author: avangarde
Subject: 6789
Posted: 21 Travanj 2013 at 19:47

za kardio? gledam baš taj njegov program i vidim da ima na kraju uvijek finisher za kondiciju. Tako da ja ne bi u dane kad radis njegov program previse forsirala HIIT nego bi eventalno uvela neki srednje intezivni kardio- trcanje srednjim intezitetom. I to bi isto uvodila postepeno- 1 tjedan recimo pola sata, treci tjedan 40 min, peti tjeda 45 min pa onda uz to pred kraj defke ubacis i jos jedan HIIT (ili ukombiniraj neki intervalni od 20ak min iza treninga)]]> Sun, 21 Apr 2013 19:47:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124360.html#124360 Fit 2013. - bebolina : Hvala Hans i avangarde... Zadnja... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124343.html#124343 Author: bebolina
Subject: 6789
Posted: 21 Travanj 2013 at 17:56

Hvala Hans i avangarde...
 
Zadnja 2 tjedna sam na defki po extremovom programu 12 tjedana do tijela iz snova. Uz to ne radim nikakav kardio samo 3x tjedno ubacim trbušnjake iz programa P90X (cca 12 min).
 
Planiram si kupiti tenisice za trcanje pa 1-2 puta tjedno ubaciti HIT...najprije lagano zagrjavanje trcanjem a onda 7-10min HIT... možda koji dan ako ne uspijem odraditi trning to trcanje ce mi biti odlicna zamjna.....
 
Imaš kakav prijedlog s obzirom da imaš iskustva Smile
]]> Sun, 21 Apr 2013 17:56:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124343.html#124343 Fit 2013. - bebolina : jako lijepo trudila sam se pratiti... http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124334.html#124334 Author: avangarde
Subject: 6789
Posted: 21 Travanj 2013 at 16:21

jako lijepo trudila sam se pratiti ali sam se pogubila taman onda kad si se i ti pogubila pa ne znam di si tocno sad? na definiciji po extremovom programu? koliko kardija radis uz ovo?
]]> Sun, 21 Apr 2013 16:21:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124334.html#124334 Fit 2013. - bebolina : svaka čast http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124277.html#124277 Author: Hans
Subject: 6789
Posted: 20 Travanj 2013 at 18:25

svaka cast]]> Sat, 20 Apr 2013 18:25:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/fit-2013-bebolina_topic6789_post124277.html#124277