http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : Ratnicka dijeta Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 07:51:07 +0000 Thu, 27 Oct 2016 11:00:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6676 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post167225.html#167225 Author: avangarde
Subject: 6676
Posted: 27 Listopad 2016 at 11:00

evo ja bih rado pomogla ali nisam sigurna koje je pitanje :)
znaci kod ratnicke dijete UH se konzumira nakon sto si pojeo obrok/e P+M pa ako si jos gladan ubacis UH. Ovo tu sto si dao prijedlog prehrane...sve to meni premalo kako god okrenes cak i masti ima malo. Ugl javi mi se u inbox, imam knjigu za tebe pa cu ti poslati :) Sto se tice wheya prije i poslije treninga- logicno je da se pije poslije treninga ali s obzirom na ovakvu prehranu i manjak kcal ja bi ti ga dala da ga pijes cijeli dan    da ne umreš od gladi :)]]> Thu, 27 Oct 2016 11:00:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post167225.html#167225 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post167148.html#167148 Author: beast
Subject: 6676
Posted: 12 Rujan 2016 at 20:26

Pozdrav trebam vasu pomoc pa ako moze neko uskociti :)

Treniram 2x na dan jutri kondicija,snaga vecer trening boks tako svaki dan NED rest.

http://dpfitness.eu/moj-nacin-prehrane/
ovdje kaze da kad se trenira popije prije proteinski napitak i poslije tako bi ja pratkicki pio 4 puta , 1 dan nema rucka , 2. dan se ubaciva rucak .

tako da sada sa ovim nacinom prehrane 1 dan imam samo veceru kruti obrok ostalo je sve protein 2 dan ručak i večera U KOJOJ SU PROTEINI/POVRCE/UGLJIKOHIDRATI a u warior dijeti slabo igdje vidim ugljikohidrate.

problem mi je dorucak jer na stranim forumima vecinom ima laganog dorucka npr.

Ronda Rousey Diet:
8:00 am: Two teaspoons oat bran, two teaspoons chia seeds, two teaspoons hemp seeds
10:00 am: Train
11:45 am: Post-exercise smoothie
12:00 pm: Farmer’s scramble: one whole egg, plus two egg whites, two sides of turkey bacon
4:00 pm: Snack: one apple, one-fourth cup raw almonds, one-fourth cup raw cashews
6:00 pm: Train – Post-exercise smoothie, da, da, da.
Before bed: Chamomile tea.


ovdje nema izbacivanja rucka i dorucak je stalan te se proteinski napitak pije smao poslije treninga...

Pomoc ako moze samo da se odlucim ovako ne znam na koju cu stranu :(]]> Mon, 12 Sep 2016 20:26:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post167148.html#167148 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post154104.html#154104 Author: fitlegs
Subject: 6676
Posted: 09 Travanj 2014 at 19:56

Meni je 8. dan na ratničkoj. Tokom dana pijem kavu, čajeve i iscjeđene sokove od limuna i grejpa, sve u svemu do navečer popijem 2,5-3 l tekućine, a navečer se najedem. Primjetila sam da mi više nema nakupljene potkožne vode. Koža je nekako napetija, ne znam kako bih to drukčije opisala... noge izgledaju tanje i čvršće na dodir . Mene zanima kad ste na warrioru da li jedete sve makronutriente svaki dan ili radite cikliranje UH?]]> Wed, 09 Apr 2014 19:56:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post154104.html#154104 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post153923.html#153923 Author: Markan1989
Subject: 6676
Posted: 04 Travanj 2014 at 19:52

nema na čemu, bitno da si složiš dan kako ti odgovara i da se dobro osjećaš ]]> Fri, 04 Apr 2014 19:52:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post153923.html#153923 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post153922.html#153922 Author: fitlegs
Subject: 6676
Posted: 04 Travanj 2014 at 19:47

Danas mi je treći dan na warrior diet. Odlično se osjećam. Djeluje na smanjenje apetita. Osim toga kad dođe vrijeme za veliki obrok jede mi se "prava" hrana: meso, povrće, riža, voće. Hvala, Markanu.Danas sam napravila čokolatine bez šećera. Imam silikonske kalupiće za njih. Rastopila sam 3 žlice kokosovog djevičanskog ulja zajedno s 2 žlice kakaoa u prahu (gorki, nemasni), to sam zasladila stevijom u prahu i izlila u kalupiće. Ima okus kao 70-80% čokolada. Dio toga mi je bio desert. ]]> Fri, 04 Apr 2014 19:47:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post153922.html#153922 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post153890.html#153890 Author: fitlegs
Subject: 6676
Posted: 03 Travanj 2014 at 08:05

Jučer mi je bio prvi dan na warrior dijeti. Nije bilo teško.]]> Thu, 03 Apr 2014 08:05:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post153890.html#153890 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post150471.html#150471 Author: zmaj
Subject: 6676
Posted: 26 Sijecanj 2014 at 20:23

Ovi postovi i to osobno smatran nepotrebnim
Kad si gladan jedi i to je to samo triba vodit brigu šta se jede i koliko]]> Sun, 26 Jan 2014 20:23:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post150471.html#150471 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post150465.html#150465 Author: Amiketa
Subject: 6676
Posted: 26 Sijecanj 2014 at 19:22

Ja sam na warrior diet-u negdje 3-4 godine.
Osluškujem svoje tijelo i nekada jedem frekfentno pogotov nakon napornih treninga jer osjećam da tijelu fali.
Ono što uvijek imamm kao primarnu vodilju je blok od 16h do 20h posta od zadnjeg obroka.
Ako sam završio sa obrokom u 21h slijedeći obrok (veliki obrok) počinjem u 13 ali uglavnom to bude u 15h.
Ponekad u jutro popijem kefir (sa domaćim mlijekom/kućna radinost), zeleni smoothie (ali stvarno zeleni a ne šećernu radost/grejp+celer+đumbir/, popijem svoju mješavinu POWM (whey+hemp+sunwarrior+kurkuma+cimet+đumbuir prah+maca)...
Uglavnom jedem oko 21-23. Treba vremena i prakse ali ako vidiš da ti je zdravlje loše i da ne funkcioniraš dobro onda upotrijebi zdrav razum.
Pogotovo ženama nije to dobro na duže staze.]]> Sun, 26 Jan 2014 19:22:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post150465.html#150465 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post150078.html#150078 Author: motivation_
Subject: 6676
Posted: 17 Sijecanj 2014 at 15:18

da uzimam ja vitamine i minerale jer se bojim toga... ja nisam neki fan povrca ja udaram po vocu sve i svasta...al povrce mi ne odgovara ali eto jedem nazor uglavnom :)


]]> Fri, 17 Jan 2014 15:18:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post150078.html#150078 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post150073.html#150073 Author: davor23
Subject: 6676
Posted: 17 Sijecanj 2014 at 13:28

Ma mislim da u ovom povrcu i vocu sto kupujemo nema nicega.. ]]> Fri, 17 Jan 2014 13:28:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ratnika-dijeta_topic6676_post150073.html#150073