fitness.com.hr forum : Pozdrav! http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 21:11:22 +0000 Wed, 30 Jan 2013 00:05:59 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6646 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pozdrav! : The Phoenix wrote:Nema na... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115727.html#115727 Author: XQ
Subject: 6646
Posted: 30 Sijecanj 2013 at 00:05

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Nema na cemu.javi kak ide. Nije da drugim nacinima neceš napredovati ukoliko prilagodiš ostale stvari , uvijek je više puteva do cilja i nikada u fitnessu nije ništa univerzalno i jedino ispravno.Ovo je bila samo moja sugestija koja mi je u praksi se pokazala najbržom i najboljom , posebno za one koji zaista imaju puno premalo kg.


Istina je , dok god vježbaš ispravno ne može ti naškoditi, a napredovanje zavisi na koje nacine radiš... Nismo svi isti tako da sigurno ja i ti nemamo istu genetiku i još mnogo stvari, al svako zna za sebe najbolje :) Ugl, Ako se slucajno ne pokažu rezultati morat ce se mijenjati, mada stvarno mislim da ispravno radim ovako
]]> Wed, 30 Jan 2013 00:05:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115727.html#115727 Pozdrav! : Nema na čemu.javi kak ide. Nije... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115714.html#115714 Author: The Phoenix
Subject: 6646
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:51

Nema na cemu.javi kak ide. Nije da drugim nacinima neceš napredovati ukoliko prilagodiš ostale stvari , uvijek je više puteva do cilja i nikada u fitnessu nije ništa univerzalno i jedino ispravno.Ovo je bila samo moja sugestija koja mi je u praksi se pokazala najbržom i najboljom , posebno za one koji zaista imaju puno premalo kg.]]> Tue, 29 Jan 2013 23:51:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115714.html#115714 Pozdrav! : Bez brige, sva hrana što valja... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115709.html#115709 Author: XQ
Subject: 6646
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:46

Bez brige, sva hrana što valja se jede u ogromnim kolicinama..Glavno mi je za sad što sam izbacio kolu cipseve cokolade i sve ostale gluposti  i unosim samo zdrave i kvalitetne stvari..  Što se tice ovog , vježbam 3 tjedna nakon duge pauze i "raspadanja tijela", i rezultati su ociti. Pošto ne mjerim kilažu nisam siguran kako sa tim stvarima stojim, ali se ocigledno primjeti.. Vrlo sam tvrdoglav i idem nasuprot svih ( 50% prihvatim, 50% je moja teorija), iako ima toliko stvari koji su dokazani, ja mislim da su neke obicne gluposti ili djelomicne istine , i radim po svojem.. Slažem se sa tobom , ali ipak želim ovo još jedno 2-3 tjedna isprobati ili cu malo izmjeniti pa cemo vidit dalje.. I da, skoro pa se uopce ne krecem, samo kad trebam negdje ispješaciti, cardio nikakav , sve stvari radim sa utezima i to bi bilo to :) Hvala na odgovoru i cujemo se ubuduce pa javim kakav je napredak
]]> Tue, 29 Jan 2013 23:46:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115709.html#115709 Pozdrav! : Pozdrav,S obzirom na problem nabijanja... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115702.html#115702 Author: The Phoenix
Subject: 6646
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 23:26

Pozdrav,

S obzirom na problem nabijanja mase, osim vec navedenog da bi trebao daleko više jesti (uvijek se može i nedostatak vremena nije opravdanje) ipak bi trebao promjeniti nacin treniranja.
3 treninga tjedno za tebe koji teško dobivaš na masi su uvrh glave trenutno. 3 full body treninga, samo full body osnovni liftovi, heavy i to dovoljno samo da imas npr BP , SQuat i pullups od vjezbi u 1 treningu i svaku odradis 3-4 serije 4-5 RM i to je to.
Ostale dane jedes puno Uh, puno mljekeca, radis si shakeove sa zobenima, proteinima, kakom i svm kaj zelis kao putne obroke u skoli i doma meseka, krumpira, riže i da vidiš kg za 2 mjeseca takvog jela i treninga
]]> Tue, 29 Jan 2013 23:26:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115702.html#115702 Pozdrav! : @zipoeO tome sam se dosta dvoumio... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115402.html#115402 Author: XQ
Subject: 6646
Posted: 27 Sijecanj 2013 at 22:43

@zipoe
O tome sam se dosta dvoumio i dosta ljudi ima razlicita mišljenja o tome, ali ja za sebe mislim da je ovako bolje( nismo svi isti, i svako ima svoj nacin kako mu odgovara), pošto imam medju istim skupinama po 2 dana odmora, mislim da je to sasvim dosta za odmor i rast mišica, a druga stvar je preforsiranje zbog toga što radim po 2-3 sata dnevno, iznenadjujuce sasvim sam odmoran, i nemam nikakvih posljedica niti poteškoca iako sam izvan kuce po 8 sati ( normalno nismo svi isti)

@Brle
Procitaj isto ovo gore, i uz to jedem maksimalno koliko mogu, jednostavno ne mogu više od 5 obroka dnevno jer mi vrijeme ne dozvoljava, ali u minimalno 3 od 5 su svježi sir, mlijeko, zobene pahuljice, a whey ne pijem, tek cu poceti nakon što krenem u teretanu za jedno par mjeseci , ali moram priznat da mi dobro ide, iako znaš kako je to kad trebaš dobit masu (mišicnu)
]]> Sun, 27 Jan 2013 22:43:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115402.html#115402 Pozdrav! : 1. dio teksta kao da sebe opisujem... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115401.html#115401 Author: Zvonimir Brle
Subject: 6646
Posted: 27 Sijecanj 2013 at 22:18

1. dio teksta kao da sebe opisujem prije godinu dana
Evo i ja imam slican cilj kao ti , nabiti masu , ali ja želim funkcionalnu masu.
Sredi si prehranu ako si ektomorf tj. teško dobivaš na masi .
Samo uzimanje whey-a nece ti ništa pomoci , ja ga uzimam kao dodatak jer mi je dosta lakše povecati unos proteina .
]]> Sun, 27 Jan 2013 22:18:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115401.html#115401 Pozdrav! : 6 puta tjedno vježbaš? smanji... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115399.html#115399 Author: zipoe
Subject: 6646
Posted: 27 Sijecanj 2013 at 22:15

6 puta tjedno vježbaš? smanji na 4 maksimum]]> Sun, 27 Jan 2013 22:15:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115399.html#115399 Pozdrav! : Hehe hvala. Svako ima svoj cilj,... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115392.html#115392 Author: XQ
Subject: 6646
Posted: 27 Sijecanj 2013 at 21:38

Hehe hvala. Svako ima svoj cilj, mada niti jedan nije lagan.. Ali  prehrana, redoviti treninzi i najvažnije uživati u tome što radiš, i sve ce doci na svoje.
]]> Sun, 27 Jan 2013 21:38:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115392.html#115392 Pozdrav! : Dobro dosao :)Ja i ti imamo razlicite... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115389.html#115389 Author: Loky
Subject: 6646
Posted: 27 Sijecanj 2013 at 21:26

Dobro dosao :)
Ja i ti imamo razlicite ciljeve,ti nabiti masu,ja smrsati i nabiti misicnu masu koliko je to moguce!
Nadam se da cemo se sresti na pola puta,90 kg ali kvalitetne mase! 
Jos jednom,dobro dosao i sretno!
Handshake
]]> Sun, 27 Jan 2013 21:26:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115389.html#115389 Pozdrav! : Lijep pozdrav ekipa!Sad u startu... http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115364.html#115364 Author: XQ
Subject: 6646
Posted: 27 Sijecanj 2013 at 20:32

Lijep pozdrav ekipa!
Sad u startu necu ostaviti osobne podatke, ali nadam se da cemo se postepeno upoznavati kroz teme.

Imam 18 godina, dolazim sa podrucja Zagreba i imam oko 175cm, 65 kg, i došao sam ovdje razmjenjivati mišljenja i pomoci ostalima  i takodjer nauciti nešto novo..

Do 5. mjeseca prošle godine sam išao u teretanu, koristio proteine i redovito vježbao, i postigao lijep napredak, jer sam inace mršav i znate kako je teško dobiti željene kilograme ( tj mišice)... Nažalost alkohol i nezdrava prehrana ( problem današnje mladeži) su ucinile svoje, i tako sam se vratio na pocetak pocetka.. Evo vec 3 tjedna pravilno se hranim i vježbam 6 puta tjedno(1.prsa-biceps,2.ledja triceps, 3.noge-ramena, nedjelju odmaram), i vec se vidi napredak, mada moram još dosta kila nabit.. Za teretanu se vremena nema, mislim pocet tamo oko 5-6 mjeseca ic, mada i doma mogu cisto solidno radit sve djelove tijela.

Kao što sam i rekao, došao sam ovdje pomoci i potaknuti ljude na vježbu i dijeliti savjete ( ne se kur+it, nego pomoci jer dosta ljudi pogrešno radi) i nauciti nešto novo, jer nitko nije savršen :)

Sve u svemu lijep pozdrav i vidimo se :)
]]> Sun, 27 Jan 2013 20:32:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6646_post115364.html#115364