fitness.com.hr forum : snaga http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : snaga Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:03:12 +0000 Mon, 28 Jan 2013 19:48:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6606 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ snaga : Laganini wrote:Zašto već... http://www.fitness.com.hr/forum/snaga_topic6606_post115509.html#115509 Author: XQ
Subject: 6606
Posted: 28 Sijecanj 2013 at 19:48

Originally posted by Laganini Laganini wrote:

Zašto vec danima nitko ne odgovara covjeku ;)

Originally posted by body-321 body-321 wrote:

ljudi zanima me vjezbanje za povecanje snage tj da li kada radimo npr 2-6vjezbi u svakoj vjezbi 3-8ponavljanja bitno da li povecavam tezinu iz serije u seriju ili tezina ostaje ista svih 3-8 serija,hvala

Prije svega, protupitanje: koliko vec dugo ideš u teretanu, ako ideš - kako si trenirao do sada?
U principu, ako želiš razvijati snagu onda ideš do 6 ponavljanja. To je neki uopceni stav, s tim  da smo svi razliciti, npr. svako od nas ima razlicit udio brzih i sporih mišicnih vlakana, pa nam slijedom toga za razvoj odredjene karakteristike treba ponešto drukciji broj ponavljanja.
Medjutim, ako si novak što se tice utega, svakako trebaš krenuti od veceg broja ponavljanja, pa polako smanjivati. 



Vecina ljudi povecava kilažu i smanjuje ponavljanja što je logicno, mada sam procitao da je cilj dizati što teže, uz više ponavljanja.. A 3. teorija koju ja koristim je da se takodjer povecava težina, a ponavljanja radim do otkazanja(kad dodje da ne možeš ni 1 više, zamisli npr da ceš dobit na lotu ili tako nešto ako napraviš još 3  [ to je Zyzz objasnio, sve je to u glavi {covjek je bio malo lud, ali zato odradio svoj posao kako treba} ] )
]]> Mon, 28 Jan 2013 19:48:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/snaga_topic6606_post115509.html#115509 snaga : Zašto već danima nitko ne odgovara... http://www.fitness.com.hr/forum/snaga_topic6606_post115452.html#115452 Author: Laganini
Subject: 6606
Posted: 28 Sijecanj 2013 at 13:43

Zašto vec danima nitko ne odgovara covjeku ;)

Originally posted by body-321 body-321 wrote:

ljudi zanima me vjezbanje za povecanje snage tj da li kada radimo npr 2-6vjezbi u svakoj vjezbi 3-8ponavljanja bitno da li povecavam tezinu iz serije u seriju ili tezina ostaje ista svih 3-8 serija,hvala

Prije svega, protupitanje: koliko vec dugo ideš u teretanu, ako ideš - kako si trenirao do sada?
U principu, ako želiš razvijati snagu onda ideš do 6 ponavljanja. To je neki uopceni stav, s tim  da smo svi razliciti, npr. svako od nas ima razlicit udio brzih i sporih mišicnih vlakana, pa nam slijedom toga za razvoj odredjene karakteristike treba ponešto drukciji broj ponavljanja.
Medjutim, ako si novak što se tice utega, svakako trebaš krenuti od veceg broja ponavljanja, pa polako smanjivati. 
]]> Mon, 28 Jan 2013 13:43:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/snaga_topic6606_post115452.html#115452 snaga : ljudi zanima me vjezbanje za povecanje... http://www.fitness.com.hr/forum/snaga_topic6606_post114606.html#114606 Author: body-321
Subject: 6606
Posted: 24 Sijecanj 2013 at 12:00

ljudi zanima me vjezbanje za povecanje snage tj da li kada radimo npr 2-6vjezbi u svakoj vjezbi 3-8ponavljanja bitno da li povecavam tezinu iz serije u seriju ili tezina ostaje ista svih 3-8 serija,hvala]]> Thu, 24 Jan 2013 12:00:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/snaga_topic6606_post114606.html#114606