fitness.com.hr forum : Smršaviti i povecati stražnjicu http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Smršaviti i povecati stražnjicu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 22:01:42 +0000 Sat, 11 May 2013 20:08:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6604 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Smršaviti i povecati stražnjicu : InsanityVisoka sam 182, 66 kg... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post125836.html#125836 Author: Marre
Subject: 6604
Posted: 11 Svibanj 2013 at 20:08

Insanity Thumbs Up

Visoka sam 182, 66 kg (no ja ne idem na manje kila, sasvim zadovoljna)...cm se otopili, sve fino mišicavo, nisam u životu bolje izgledala, stražnjica i noge ajmeeee Thumbs Up


Imam još 4 tjedna, a nakon toga krecem na Brazil butt lift...



Edited by Marre - 11 Svibanj 2013 at 20:09]]> Sat, 11 May 2013 20:08:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post125836.html#125836 Smršaviti i povecati stražnjicu : probaj brazil butt lift video... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post125505.html#125505 Author: mrakye
Subject: 6604
Posted: 06 Svibanj 2013 at 22:44

probaj brazil butt lift video treninge! ja ih OBOZAVAM :D
]]> Mon, 06 May 2013 22:44:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post125505.html#125505 Smršaviti i povecati stražnjicu : Mozete i meni malo pomoci? Nedavno... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post119437.html#119437 Author: jagodica bobica
Subject: 6604
Posted: 21 Veljaca 2013 at 21:34

Mozete i meni malo pomoci? Nedavno sam pocela sa treninzima, prije toga sam u nekoliko mjeseci izgubila 8kg korigirajuci ishranu i sada se zelim zategnuti ali i smrsati jos koju kilu, stomak  i noge mi se ni malo ne svidjaju. Disapprove Treniram u teretani 5x tjedno, oko sat i po sa utezima i onda 40 min. cardio, uglavnom vozim biciklo. Znam da je pravilo da kad se krene raditi s utezima da se dobije na kilazi jer je misic gusci i samim time i tezi od sala, ali ja stojim sa istom kilazom ili sam dobila oko 400-500gr, a ne vidim neke promjene na sebi, jedino da su mi noge malo cvrsce. Trener mi kaze da se ostavim vage i gledam promjene na tijelu, ali valjda kako se gledam svaki dan nista ni ne primjecujem. Mjerila se nisam od pocetka (big mistake) samo slikala, pa sam mislila za jedno 10-tak dana ponovno se slikati  vidjeti ima li IKAKVOG napretka. Ishrana mi je stvarno uredna, ne radim nikakav cheat za sada i truditi cu se da i dalje tako ostane. Imate li kakvih savjeta, da li se nekome isto do dogadja? Ermm]]> Thu, 21 Feb 2013 21:34:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post119437.html#119437 Smršaviti i povecati stražnjicu : Sta je ovom svitu pa da se plasi... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post116816.html#116816 Author: Socna Vocka
Subject: 6604
Posted: 06 Veljaca 2013 at 02:09

Sta je ovom svitu pa da se plasi snage svojih nogu Geek . svi bi nesto radili a da noge i guzu ne pokrenu ... super guza bez dobre noge ne ide ti jedno bez drugog :) .da bi guza stala gore triba imat i nogu koja to podupire gore ;) . yoga je super ,ali snaga se u teretani kroji :) .]]> Wed, 06 Feb 2013 02:09:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post116816.html#116816 Smršaviti i povecati stražnjicu : Ma gde ces da ubildas noge...A... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post115589.html#115589 Author: Morrighan
Subject: 6604
Posted: 29 Sijecanj 2013 at 13:36

Ma gde ces da ubildas noge...A mislim da ''bildovanje'' zadnjice i nogu tesko moze da se odvoji, sori, jesi li videla nekad devojku sa dobrom zadnjicom, misicavom a da nema takve noge, i obrnuto? :D Jako tesko, kad je vezbanje u pitanju.

A i da ih nabildas, hajmo iskreno - ''nabildane'' noge su gora stvar od nezatehnutih nogu, sa viskom kg i masnoce? :) Ne kazem to konkretno za tebe, ne znam kakvo ti je stanje, to je vise generalno pitanje. ]]> Tue, 29 Jan 2013 13:36:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post115589.html#115589 Smršaviti i povecati stražnjicu : Evo ti jedna odlična slika,... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post115511.html#115511 Author: XQ
Subject: 6604
Posted: 28 Sijecanj 2013 at 19:56

Evo ti jedna odlicna slika, di su ti vježbe za noge.. Squatovi su po mom mišljenju daleko najbolji za stražnjicu i noge, ali ovdje imaš za sve mišice, nisu komplicirane vježbe, ne treba nikakva dodatna oprema, i vrlo su lagane i efektivne..

http://i49.tinypic.com/16l9xza.jpg



I toplo ti preporucam da svaki dio tijela jednako treniraš, a onaj koji baš želiš možeš još dodatno pojacat treninge.



Edited by XQ - 28 Sijecanj 2013 at 19:56]]> Mon, 28 Jan 2013 19:56:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post115511.html#115511 Smršaviti i povecati stražnjicu : Hvalaa, to šta sam smršavila skoro... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post115156.html#115156 Author: Rootree
Subject: 6604
Posted: 26 Sijecanj 2013 at 11:24

Hvalaa, to šta sam smršavila skoro 15 kg je trajalo nekih 3 godine :), i to bez ikakve dijete vec promjenom ishrane i stila života. A ocito mi ne gine teretana. Yoga mi nije u svrsi mršavljenja vec da povecam fleksibilnost a i zbog zdravlja, zanima me jel moguce da "ubildam" stražnjicu, a da ne ubildam previše noge jer stvarno ne želim neke prejake noge Ermm]]> Sat, 26 Jan 2013 11:24:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post115156.html#115156 Smršaviti i povecati stražnjicu : Mozda gresim, ali ja bih Yogu... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post114569.html#114569 Author: Morrighan
Subject: 6604
Posted: 24 Sijecanj 2013 at 02:57

Mozda gresim, ali ja bih Yogu ostavila za kasniji stadijum faze mrsavljenja i oblikovanja, ili bih obrnula, tj da platis teretanu i preusmeris se na to a Yogu da praktikujes u kucnoj varijanti. Yoga je korisna stvar ali mislim da bi ti trenutno vise pomoglo i bolje rezultate bi dala teretana i smislen sistematski trening kombinacije kardia i vezbi snage,a Yoga kao dopuna za istezanje i izdrzljivost. Iskreno sumnjam da je Yoga korisna za mrsavljenje i da moze dovesti do nekih vidljivih i znantnih promena kada je u pitanju oblikovanje u fazi viska kilograma (mislim da ce delotvornija biti na telo sa manjim postotkom masnoce). Yoga nije efikasna u gradnji misica, iako je divna za njihovo oblikovanje (svi koji se bave yogom su izuzetno mrsavi i zilavi), koliko su neke druge vezbe tako da mislim da bi ti kombinacija dobro dosla, sa naglaskom vise na klasicnu teretanu :)

Srecnoooo!

]]> Thu, 24 Jan 2013 02:57:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post114569.html#114569 Smršaviti i povecati stražnjicu : Ma oko kilo tjedno sala da se... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post114547.html#114547 Author: zmaj
Subject: 6604
Posted: 24 Sijecanj 2013 at 01:01

Ma oko kilo tjedno sala da se gubi je taman super, kod nje bu reka da je vec izgubila oko 15 kila nabrzaka vjerojatno na krivi nacin, nadan se da ce sad to bit uspjesnije]]> Thu, 24 Jan 2013 01:01:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post114547.html#114547 Smršaviti i povecati stražnjicu : Zašto samo 1200 kalorija? To mi... http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post114542.html#114542 Author: Remind
Subject: 6604
Posted: 24 Sijecanj 2013 at 00:12

Zašto samo 1200 kalorija? To mi se cini užasno malo za osobu od 70kg, cak i ako si jako neaktivna. Želiš postupno gubiti kilažu kako bi zadržala mišicnu masu. Stoga ciljaj da gubiš oko 0,5 kg tjedno.

Ne znam tocno što misliš pod 'zastavice'. Pretpostavljam salo na rukama oko tricepsa. To ce lagano nestajati kako ti bude opadao udio masti u tijelu.
]]> Thu, 24 Jan 2013 00:12:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/smraviti-i-poveati-stranjicu_topic6604_post114542.html#114542