http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 09 May 2026 11:43:44 +0000 Wed, 06 Feb 2013 20:49:39 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6598 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post116884.html#116884 Author: Loky
Subject: 6598
Posted: 06 Veljaca 2013 at 20:49

Od kada sam na rotaciji UH 5kg je otislo u zaborav (uz paklene treninge)]]> Wed, 06 Feb 2013 20:49:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post116884.html#116884 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114964.html#114964 Author: Loky
Subject: 6598
Posted: 25 Sijecanj 2013 at 13:54

Ok,hvala vam,bas sam imao nedoumicu,a nikog strucnog da pitam!]]> Fri, 25 Jan 2013 13:54:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114964.html#114964 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114907.html#114907 Author: avangarde
Subject: 6598
Posted: 25 Sijecanj 2013 at 12:11

ako radis fullbody onda mislim da nema smisla raditi sve ovo za prsa u jednom danu. Rasporedi po danima, svaki put izaberi drugu vježbu. Na taj nacin i dalje gadjaš prsa i malo iznenadjuješ tijelo. Kad budeš radio split trening onda na dan kad su prsa možeš raditi sve
pozz

Edited by avangarde - 25 Sijecanj 2013 at 12:12]]> Fri, 25 Jan 2013 12:11:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114907.html#114907 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114635.html#114635 Author: Slavonka23
Subject: 6598
Posted: 24 Sijecanj 2013 at 13:54

Ja ti mogu odg. na prvo pitanje :D za drugo ceš pricekati nekog drugog :D

Sto se tice wheya, ne ocekuj ne znam kakve rezultate s njim.. bitna je sredjena prehrana i dobar trening. štetiti ti ne može, to je sigurno. Možes ga uzeti cisto iz prakticnih razloga...jer je nakon treninga puno lakše popiti whey sa dekstrozom (ili npr. banana umjesto dekstr.) nego praviti klopu.. iako, sat-dva nakon wheya bi trebao pojesti pravi obrok p+uh :)]]> Thu, 24 Jan 2013 13:54:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114635.html#114635 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114628.html#114628 Author: Loky
Subject: 6598
Posted: 24 Sijecanj 2013 at 13:27

Imam jedno pitanje,ustvari imam dva pitanja 
1. Da li bi bilo pametno da koristim Whey radi dobijanja misicne mase,ili bi mozda bio kontraproduktivan za mene u ovom stanju?
2. Da li je dobro na treningu kada se rade grudi,raditi na ravnoj,kosoj i kontra kosoj klupi ili raditi razlicitim danima posebno na svakoj spravi?]]> Thu, 24 Jan 2013 13:27:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114628.html#114628 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114523.html#114523 Author: Loky
Subject: 6598
Posted: 23 Sijecanj 2013 at 22:18

Slavonka23 wrote: Mora imati nekakvo zagrijavanje.. npr. 15ak min malo bržeg hoda na traci ili slicno.. bitno je samo da je low intensity kako bi mogao kvalitetno odraditi trening sa utezima

Pa da,zbog toga i radim 20 min srednjeg intenziteta na concept2 jer ta sprava zagrije i noge i ruke i ledja i grudi i stomak istovremeno!]]> Wed, 23 Jan 2013 22:18:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114523.html#114523 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114520.html#114520 Author: Slavonka23
Subject: 6598
Posted: 23 Sijecanj 2013 at 21:36

Mora imati nekakvo zagrijavanje.. npr. 15ak min malo bržeg hoda na traci ili slicno.. bitno je samo da je low intensity kako bi mogao kvalitetno odraditi trening sa utezima ]]> Wed, 23 Jan 2013 21:36:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114520.html#114520 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114510.html#114510 Author: rioso
Subject: 6598
Posted: 23 Sijecanj 2013 at 21:04

Loky wrote: 20 min kardio (veslanje na concept2),umjereni intenzitet,,zatim rad sa tezinama sve grupe misice,na kraju kardio (traka,brzi hod sa usponom od 3 % do 15 %)                                                                          P.S Hvala na vjeri i motivaciji

Ja bih ti i dalje preporucio da ako si vec odlucio aerobni i trening utezima raditi isti dan i u istoj sesiji, da sav aerobni trening odradiš nakon treninga utezima i da isti bude nižeg intenziteta no u svakom slucju poštujem tvoje mišljenje i želim ti srecu!   
Izvještavaj nas!
]]> Wed, 23 Jan 2013 21:04:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114510.html#114510 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114494.html#114494 Author: Slavonka23
Subject: 6598
Posted: 23 Sijecanj 2013 at 18:46

Za sada se plan cini sasvim ok... zagrijavanje - trening - cardio.. samo se onda drži toga i nema šanse da uspjeh izostane  ]]> Wed, 23 Jan 2013 18:46:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114494.html#114494 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114493.html#114493 Author: Loky
Subject: 6598
Posted: 23 Sijecanj 2013 at 18:39

20 min kardio (veslanje na concept2),umjereni intenzitet,,zatim rad sa tezinama sve grupe misice,na kraju kardio (traka,brzi hod sa usponom od 3 % do 15 %).Dan treninga pa dan odmora,sto bi rekli svaki drugi dan. Napominjem da je to program za prvi mjesec,jer nisam dugo imao aktivnosti,zelim zivnuti malo misice zato redom sve grupe! Od sledeceg mjeseca imacu program po misicnim grupama.
Pon-trening
Uto-trening
Sri-odmor
Cet-trening
Pet-trening
Sub-odmor
Ned-odmor
Slikacu se svakih 15 dana,voditi dnevnik treninga i ishrane,kasnije kad dodju rezultati rado cu ih podijeliti sa vama 
                                                                         P.S Hvala na vjeri i motivaciji]]> Wed, 23 Jan 2013 18:39:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav_topic6598_post114493.html#114493