http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Koji whey? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 12:50:16 +0000 Wed, 23 Oct 2013 07:47:10 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6575 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post143000.html#143000 Author: Markan1989
Subject: 6575
Posted: 23 Listopad 2013 at 07:47

od njih obicno nemam upita pa ono hehe]]> Wed, 23 Oct 2013 07:47:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post143000.html#143000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142988.html#142988 Author: iver
Subject: 6575
Posted: 23 Listopad 2013 at 00:27

@scarpeta, jasno, vidim i promjenu :) Ma da, svi su savjeti uglavnom za uravnoteženu prehranu, ali veliki dio ljudi ne razlikuje nutrient i hranu, pa netko pocne sa 1 zamjenskim obrokom samo whey, pa netko procita i uzme 2 takva obroka, itd...Nemam ja ništa protiv da ih netko pije, ali i za kolicine treninga vecine koji dolaze po savjete ovdje je uravnotežen obrok više nego dovoljan. A u raspravu koliko je kome potrebno i ne bih ulazio, jer ce opet netko procitat neko istraživanje banalizirano na prosjeku, i radjeno na pojma nemam kome, bez imalo personalizacije, što se ionako najbolje odredjuje detaljnim pracenjem, a vecina ne zna ni svoju nemasnu tjelesnu masu, osim par izuzetaka. Osim toga, i za ljude u deficitu se spominje gubitak mišica, a ne cini se razlika izmedju mišicne mase i mišicnih vlakana, a mladji ljudi u ne predugom deficitu baš i nece izgubiti vlakna, pa ih relativno lako hipertrofiraju opet kad se vrate na normalni režim prehrane. . . @Markane, tako nekako, osim ako vec nije bodybuilder sa velikom hipertrofiranom masom :)]]> Wed, 23 Oct 2013 00:27:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142988.html#142988 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142980.html#142980 Author: Scarpetta
Subject: 6575
Posted: 22 Listopad 2013 at 23:08

@iver sve stoji što kažeš naravno, mislila sam samo da ti može olakšati zbog vremena, posla, nošenja obroka..... i sl kao jednostavni dodatak.
Sad kad citam svoj komentar vidim da to ne piše ali nekako podrazumijevam uravnoteženu prehranu sa svim potrebnim nutrijentima prije i poslije, a whey samo dodatak koji ti povremeno olakša život (bar meni)]]> Tue, 22 Oct 2013 23:08:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142980.html#142980 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142979.html#142979 Author: Markan1989
Subject: 6575
Posted: 22 Listopad 2013 at 22:26

odsad kad mene pitaju koji whey kupit ja kažem da kupe meso :D]]> Tue, 22 Oct 2013 22:26:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142979.html#142979 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142977.html#142977 Author: iver
Subject: 6575
Posted: 22 Listopad 2013 at 21:57

hej, hej cure i decki, polakše malo :) Whey protein je dodatak prehrani, na novohrvatskom "suplement", a ne zamjenski obrok... Možda medjuobrok kao shake sa npr vocem, mladim sirom, zobenim, itd... I da ne miješamo pojam tj naziv makronutrienta sa namirnicama. . . @biankoneri, ako nisi imao kompletan obrok prije treninga, a cilj ce ti biti dobijanje mišicne mase, popi ga poslije treninga, pa poslije pojedi nešto. Konzumacija samo 1 makronutrijenta nije dovoljna za regeneraciju. A ako ti je primarni cilj skidanje kilograma, a ocito si pocetni vježbac pa volumen tvog treninga i nije nešto, i ako ne radiš trening na prazan želudac - npr ujutro, rekao bih da ti uz normalnu prehranu whey nije potreban. I posebno i kod topljenja masnog tkiva, pa raznih procesa u tijelu pri tome, trebaš i mikronutriente koji su katalizatori raznih procesa u tijelu. No vecina pobjedjuje pa ceš raditi što hoceš... :)]]> Tue, 22 Oct 2013 21:57:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142977.html#142977 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142975.html#142975 Author: biankoneri
Subject: 6575
Posted: 22 Listopad 2013 at 21:33

hvala scarpetta na pomoci i ostali naravno]]> Tue, 22 Oct 2013 21:33:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142975.html#142975 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142973.html#142973 Author: Scarpetta
Subject: 6575
Posted: 22 Listopad 2013 at 21:27

Može biti medjuobrok, možeš ga dodati u zobene ili svježi sir i razne druge kombinacihe.
Najbolje da ga uzmeš nakon treninga, a u drugim dijelovima dana kombiniraj kako ti najviše odgovara i kako ti fali proteina u obrocima.
Ne moraš se opterecivati vremenom, ja dnevno 1 do 2 mjerice pojedem. Iza treninga uvijek i kad mi fali proteina u obroku (ujutro, popodne, navecer svejedno je... ako ti je jelovnik posložen koristiš ga kao dodatak i pomoc (finu:))]]> Tue, 22 Oct 2013 21:27:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142973.html#142973 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142965.html#142965 Author: zeusko87
Subject: 6575
Posted: 22 Listopad 2013 at 20:51

biankoneri wrote: krivo sam pitanje postavio,znam da je zamjena za obrok,nego kod nekih piše da se uzima u juto i poslije treninga, a pošto ja treniram stalno u jutro,uzmem odmah poslije treninga i zanima me dali ga mogu uzeti navecer prije spavanja koji put ili po noci na poslu ako me uhvati glad?

ako misliš da ce te sam whey s vodom zasititi i zamjeniti normalan obrok cisto sumnjam... možda da ga piješ s mlijekom i zobenima ako tražiš visokoproteinsku zamjenu za kruti obrok.
]]> Tue, 22 Oct 2013 20:51:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142965.html#142965 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142964.html#142964 Author: biankoneri
Subject: 6575
Posted: 22 Listopad 2013 at 20:46

e da,jel ja njega moram obavezno u jutro popiti kad nemam trening ili ga mogu popodne ili kao veceru koristiti?]]> Tue, 22 Oct 2013 20:46:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142964.html#142964 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142962.html#142962 Author: biankoneri
Subject: 6575
Posted: 22 Listopad 2013 at 20:41

znaci da uzmem 100% whey gold standard od OPTIMUM NUTRITIONA.,uzmem ga poslije treninga i koji put navecer npr kad radim nocnu,a u danima kad ne idem na trening uzmem u jutro umjesto obroka]]> Tue, 22 Oct 2013 20:41:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koji-whey_topic6575_post142962.html#142962