fitness.com.hr forum : Pitanje u vezi whey-a http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Pitanje u vezi whey-a Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:53:56 +0000 Tue, 15 Jan 2013 11:42:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6527 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pitanje u vezi whey-a : Koji to kazein kupujes jer meni... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113131.html#113131 Author: The Phoenix
Subject: 6527
Posted: 15 Sijecanj 2013 at 11:42

Koji to kazein kupujes jer meni se cini da je cisti kazein dost skuplji.SI siguran da to nije mix whey-a i kazeina i egg proteina, a ne cisti kazein?
Ja kad kupujem kupim vrecu whey-a , c vitamin i ribljeg ulja  u vrijednsoti cca 1000 kn , tak da mi se onda jos ne daje 700 ili vise za kazein,a posnog imam uvijek doma i nije mi ga bad jest
]]> Tue, 15 Jan 2013 11:42:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113131.html#113131 Pitanje u vezi whey-a : The Phoenix wrote:Pa ako uzimaš... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113128.html#113128 Author: zmaj
Subject: 6527
Posted: 15 Sijecanj 2013 at 11:33

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:

Pa ako uzimaš vec onda bolje uzmi kazein, al govorimo ako nemas kazeina onda je i whey dobar. Kazein je i onako skup, te osobno ne bacam lovu uz whey jos i na njega jer je nepotreban.A ektic, ne ektic 30g whey-a i 30g kazeina je u principu isto kalorija, tak da ti nebu kazein nist pomogel da budes manje ekto Smile, bitan je dnevni kalorijski unos koji trpas u sebe, a kazein ili whey su mizerne sitnice


Nije sad baš kazein toliko skup jedno vrime san babavlja 2,5 kila za 340 kuna, a sad san nedavno uzea ovi na forumu, 10 posto božicne akcije plus 10 posto oni bon ispadne 18 posto jeftinije opet neka ok cjena a kil kazeina moze trajat više nego kil wheya.. Ja isto prije nisan uzima kazein ali posni mi ae zgadija pa radije cu ovo(a i u pwm sad stavin 30gr whey i 15gr kazein)]]> Tue, 15 Jan 2013 11:33:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113128.html#113128 Pitanje u vezi whey-a : Zvonimir Brle wrote:Osobno... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113104.html#113104 Author: diinnoo
Subject: 6527
Posted: 15 Sijecanj 2013 at 02:47

Originally posted by Zvonimir Brle Zvonimir Brle wrote:

Osobno bi si uzeo kazein jel sam ektic te bi mi bilo dobro da si malo povecam unos proteina , a i sa kazeinom mi tijelo nebi "gladovalo" tijekom noci


Tijelo sa ili bez tog kazeina nece gladovati preko noci, šta milsiš da tijelo radi sa hranom koju si unosio cijeli dan jos ak si u suficitu. ]]> Tue, 15 Jan 2013 02:47:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113104.html#113104 Pitanje u vezi whey-a : Pa ako uzimaš vec onda bolje uzmi... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113082.html#113082 Author: The Phoenix
Subject: 6527
Posted: 14 Sijecanj 2013 at 21:06

Pa ako uzimaš vec onda bolje uzmi kazein, al govorimo ako nemas kazeina onda je i whey dobar. Kazein je i onako skup, te osobno ne bacam lovu uz whey jos i na njega jer je nepotreban.
A ektic, ne ektic 30g whey-a i 30g kazeina je u principu isto kalorija, tak da ti nebu kazein nist pomogel da budes manje ekto Smile, bitan je dnevni kalorijski unos koji trpas u sebe, a kazein ili whey su mizerne sitnice
]]> Mon, 14 Jan 2013 21:06:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113082.html#113082 Pitanje u vezi whey-a : Osobno bi si uzeo kazein jel sam... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113059.html#113059 Author: Zvonimir Brle
Subject: 6527
Posted: 14 Sijecanj 2013 at 17:36

Osobno bi si uzeo kazein jel sam ektic te bi mi bilo dobro da si malo povecam unos proteina , a i sa kazeinom mi tijelo nebi "gladovalo" tijekom noci]]> Mon, 14 Jan 2013 17:36:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113059.html#113059 Pitanje u vezi whey-a : Ja prije spavanja 45gr kazeina,whey... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113041.html#113041 Author: zmaj
Subject: 6527
Posted: 14 Sijecanj 2013 at 12:57

Ja prije spavanja 45gr kazeina,whey mi služi za dorucak i nakon treninga]]> Mon, 14 Jan 2013 12:57:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113041.html#113041 Pitanje u vezi whey-a : Sam ga popi, nebu ti nist , a... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113013.html#113013 Author: The Phoenix
Subject: 6527
Posted: 14 Sijecanj 2013 at 00:46

Sam ga popi, nebu ti nist , a i bolje i to mozda nek se natrpat necim tesko probavljivim :)  Laku noc Tongue]]> Mon, 14 Jan 2013 00:46:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113013.html#113013 Pitanje u vezi whey-a : The Phoenix wrote: Zasto bi... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113011.html#113011 Author: avangarde
Subject: 6527
Posted: 14 Sijecanj 2013 at 00:37

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:



Zasto bi uopce popio samo whey navecer bez icega? ja ak ga popijem popijem ga s ribljim uljem npr pa je i aposrpcija otezna i uspoprena npr , al nebitno, da ga i samog popije. Proteini nisu primarni, a niti sekundarni izvor energije tijelu, dakle sporedna stvar su kaj se namirivanja energetskih potreba tice.Fala bogu tujelo ima uskladistene energije u obliku glikogena, te neograniceno prakticki u vidu masnog tkiva, tako da uvijek ima vazniji energetski izvor od proteina.Osim toga tijelo u miovanju dominanatno trosi masti kao izvor energije, te nema razloga uopce "kuriti " taj whey. A i protein je daleko vise od obnove nakon treneniga, protein je potreban u sve moguce svrhe tijelu, izgradnja krvnih stanica , hemoglobina, antitijela, hormone, kreatin, karnitin, tako da je potreban za sve zive funkcije u tijelu tak da tijelo ga ima na kaj trositi ukoliko mu je zaista potreban.Ak nije potreban onda ga bezveze koristis, isto kao da si jeo i uh il masti.Ako si jeo prije nekog kraceg vremna i obrok onda ti i nije potreban jos nikakv shake prije spavanja, jer ce se visak proteina , ako ga ima , bio on whey, jaja, mlijeko, kazein pretvoriti u nepotrebnu energiju.A ako ti je potreban onda je svejedno dal je to whey, jaja, meso itd i bit ce iskoriste za ono sto treba.Mozda je bolje da bude to neki od sporijih proteina, no to su sitnice i svakako je bolje (nikako pogrsno) popiti whey onda nego ne popiti nista. Nema potrebe picajzliti kod nas amterskih vjezbaca kad razliku i onako necemo vidjeti.





kad sam gladna radije whey nego da si pecem piletinu u 23h u to ime laku noc ]]> Mon, 14 Jan 2013 00:37:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113011.html#113011 Pitanje u vezi whey-a : Zasto bi uopce popio samo... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113010.html#113010 Author: The Phoenix
Subject: 6527
Posted: 14 Sijecanj 2013 at 00:32

Zasto bi uopce popio samo whey navecer bez icega? ja ak ga popijem popijem ga s ribljim uljem npr pa je i aposrpcija otezna i uspoprena npr , al nebitno, da ga i samog popije. Proteini nisu primarni, a niti sekundarni izvor energije tijelu, dakle sporedna stvar su kaj se namirivanja energetskih potreba tice.
Fala bogu tujelo ima uskladistene energije u obliku glikogena, te neograniceno prakticki u vidu masnog tkiva, tako da uvijek ima vazniji energetski izvor od proteina.Osim toga tijelo u miovanju dominanatno trosi masti kao izvor energije, te nema razloga uopce "kuriti " taj whey.
A i protein je daleko vise od obnove nakon treneniga, protein je potreban u sve moguce svrhe tijelu, izgradnja krvnih stanica , hemoglobina, antitijela, hormone, kreatin, karnitin, tako da je potreban za sve zive funkcije u tijelu tak da tijelo ga ima na kaj trositi ukoliko mu je zaista potreban.Ak nije potreban onda ga bezveze koristis, isto kao da si jeo i uh il masti.
Ako si jeo prije nekog kraceg vremna i obrok onda ti i nije potreban jos nikakv shake prije spavanja, jer ce se visak proteina , ako ga ima , bio on whey, jaja, mlijeko, kazein pretvoriti u nepotrebnu energiju.
A ako ti je potreban onda je svejedno dal je to whey, jaja, meso itd i bit ce iskoriste za ono sto treba a ne pokuriti.
Mozda je bolje da bude to neki od sporijih proteina, no to su sitnice i svakako je bolje (nikako pogrsno) popiti whey onda nego ne popiti nista. Nema potrebe picajzliti kod nas amterskih vjezbaca kad razliku i onako necemo vidjeti.


Edited by The Phoenix - 14 Sijecanj 2013 at 00:36]]> Mon, 14 Jan 2013 00:32:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113010.html#113010 Pitanje u vezi whey-a : The Phoenix wrote: diinnoo... http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113005.html#113005 Author: diinnoo
Subject: 6527
Posted: 14 Sijecanj 2013 at 00:01

Originally posted by The Phoenix The Phoenix wrote:


Originally posted by diinnoo diinnoo wrote:

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

Whey prije spavanja nikako


baš nikako nikako? zanima me jer ja uzimam whey pomiješan s posnim sirom i/ili bjelanjcima u prahu, kikiriki malacem da uspore apsorpciju wheya..i mislim da to nije pogrešno možda se varam?


Zavisi kad si imala treninig, ako je 5-6 sati poslje treninga trebao bi u mišice otici. A ako si taj dan bez treninga whey ce se najvjerojatnije zbog njeove brzine iskoristiti u energetske svrhe a ne za mišice što nam je cilj.

trenirao ili ne to nema nikakve veze sa whey-om. Whey je bolji izbor poslje treninga radi njegove brze apsorpcije i mogucnosti nesto brze dopreme i vece BV od drugih proteina. Dakle brze ce biti dostupan tijelu da zapocne oporavak , izgradnju stanica.Ako nismo trenirali whey se nece iskoristiti u energetske svrhe, to je protein, ne UH, te samim time nije primarno gorivo tijelu i nije namjenjen da bude gorivo,Tijelo koristi i proteine u nekoj mjeri kao gorivo, ali to je mali udio u toj igri. Whey ce se razgraditi na aminokiseline i otici u "amino pool" gdje pojedine aminokiseline "cekaju" da budu dalje rasporedjene tamo gdje je tijelu potrebno, ili u nedostatku istih budu razgradjene ili sintetizirane u neke druge.Tak da ako normalno jedemo tokom dana  (ne gladujemo) popijeni whey nece nikada sluziti kao gorivo bez obzira trenirali ili ne


A bgt kada navecer popiješ whey, najvjerovatnije ga neces popiti sa UH, ako tijelo bude osjecalo potrebu za engergijom koji mu je izvor najdostupniji?]]> Mon, 14 Jan 2013 00:01:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanje-u-vezi-wheya_topic6527_post113005.html#113005