fitness.com.hr forum : Molim savjet! Hvala

Molim savjet! Hvala : voce sadrzi fruktozu. a kak je...

Fri, 28 Dec 2007 11:14:25 +0000

Author: crystal planet
Subject: 651
Posted: 28 Prosinac 2007 at 11:14

voce sadrzi fruktozu. a kak je fruktoza vocni secer, znaci da je ugljikohidrat i da se ne bi trebala jest na kraju dana. a u ovoj prehrani su navedeni isto ugljikohidrati na kraju dana, pa ne znam ni ja.

neki kazu da voce na kraju dana sjeda tesko na hranu u zelucu koja se tijekom dana pojela, i onda u zelucu "truli". a sad ne znam jel to glupost il ne... treba nam strucnjak

Molim savjet! Hvala : da,iz svake kolone (š,2,3) uzmes...

Fri, 28 Dec 2007 10:35:01 +0000

Author: HELENA
Subject: 651
Posted: 28 Prosinac 2007 at 10:35

da,iz svake kolone (�,2,3) uzmes jednu namjernicu : npr rucak- juha( obavezna)+ �)riza+2)svinjetina(na naglo)+3)zel.salata(neograniceno)+4)jabuka !

I sad ja pitam ; kaj to nije pretjerano ? pa tolko ne pojedem i kad ne pazim kak jedem! a ovi uh za veceru -potpuno se slazem!!!! vecera bi trebala bit najlaganiji obrok u danu! salata ili juhica neka ili tak nekaj! jos pogotovo ak mi se zalomi da jedem poslje �8-�9 h! ( sto je kod mene nazalost dosta cest slucaj!) Radje pojedem tu vocku koju su oni kao izbacili nego sve ovo kaj su naveli da bi se trebalo pojest! pa zar nije istina!?

Molim savjet! Hvala : HELENA wrote: Evo Elai ,pa...

Thu, 27 Dec 2007 18:20:31 +0000

Author: Mr G.
Subject: 651
Posted: 27 Prosinac 2007 at 18:20

HELENA wrote:

Evo Elai ,pa uzivaj! : cini mi se ok ,a i namjernice su pristupacne! nije nista posebno!

ZAJUTRAK(po jedno od navedenog iz �,2,3 ) :

�) Mlijecni proizvod do 2,8% m.m. ( jogurt,bijela kava,ABC kultura .... )

2)pecivo (crno,razeno,sjemenke...)60g , kornfleks,griz 40g, zganci �20g.

3)sirni namaz 30g,pureca prsa 30g, � jaje, svjezi kravlji sir 30g.

DORUcAK (po jedno od navedenog iz �,2) :

�) kruh (razni)30g, stapici 30g,dvopek 30g

2)vocka(do �00g): jabuka,kruska,naranca, banana 60g ,bobicasto voce-npr.tresnje: 20kom

RUcAK ( isto)

juha od povrca 2 dcl +

�)tijesto �20g ,krumpir 200g, riza�20g,grah �80g,grasak 200g, jecam,zganci,mlinci;�20g

2)perad,divljac,riba,sir,junetina,svinjetina,teletina,pilec. hrenovke;60g , 4 bjelanjka ili 2 cijela jaja

3)povrce200g ,osim zel.salate,tikvica,celera,bijelog luka koji su neograniceni

4) voce(kao kod dorucka)

U&#�74;INA

�) voce(kao kod dorucka)

VEcERA ( ISTO KAO KOD RUcKA,SAMO BEZ 4)voce )

hvala Vam ljudi na odgovorima , samo ne morate to, tako uzimat zustro srcu ( npr, crystal p.) jer da sve znam ne bih pitala ljude za koje smatram da znaju vise od mene! hvala

Znaci kombiniras �,2,3 u svakom obroku jel?

Za veceru isto ko i za rucak (samo bez voca)?! Ne znam zasto uzimati uh (tijesto, krumpir, riza) za veceru. Jedino ako ti je ta vecera u �8h a to opet nije dobro.

Molim savjet! Hvala : HELENA wrote:...samo ne...

Thu, 27 Dec 2007 16:46:35 +0000

Author: crystal planet
Subject: 651
Posted: 27 Prosinac 2007 at 16:46

HELENA wrote:

...samo ne morate to tako uzimat zustro srcu ( npr, crystal p.) jer da sve znam ne bih pitala ljude za koje smatram da znaju vise od mene! hvala

znam, sori, glupo je ispalo, nemoj shvatit osobno. al znam puno slucajeva osobno koji uporno rade nekaj ne slusajuci druge, pa samo onda pogorsaju svoje stanje...

sori jos jednom

Edited by crystal planet

Molim savjet! Hvala : Thanks Helena! cini mi se OK,...

Thu, 27 Dec 2007 14:05:39 +0000

Author: elai
Subject: 651
Posted: 27 Prosinac 2007 at 14:05

Thanks Helena!

cini mi se OK, osim sto je za mene vecera preobilna i jednostavna je, sto je najbitnije.

Pozdrav!

Molim savjet! Hvala : Evo Elai ,pa uzivaj! : cini mi...

Thu, 27 Dec 2007 13:04:56 +0000

Author: HELENA
Subject: 651
Posted: 27 Prosinac 2007 at 13:04

Evo Elai ,pa uzivaj! : cini mi se ok ,a i namjernice su pristupacne! nije nista posebno!

ZAJUTRAK(po jedno od navedenog iz �,2,3 ) :

�) Mlijecni proizvod do 2,8% m.m. ( jogurt,bijela kava,ABC kultura .... )

2)pecivo (crno,razeno,sjemenke...)60g , kornfleks,griz 40g, zganci �20g.

3)sirni namaz 30g,pureca prsa 30g, � jaje, svjezi kravlji sir 30g.

DORUcAK (po jedno od navedenog iz �,2) :

�) kruh (razni)30g, stapici 30g,dvopek 30g

2)vocka(do �00g): jabuka,kruska,naranca, banana 60g ,bobicasto voce-npr.tresnje: 20kom

RUcAK ( isto)

juha od povrca 2 dcl +

�)tijesto �20g ,krumpir 200g, riza�20g,grah �80g,grasak 200g, jecam,zganci,mlinci;�20g

2)perad,divljac,riba,sir,junetina,svinjetina,teletina,pilec. hrenovke;60g , 4 bjelanjka ili 2 cijela jaja

3)povrce200g ,osim zel.salate,tikvica,celera,bijelog luka koji su neograniceni

4) voce(kao kod dorucka)

U®INA

�) voce(kao kod dorucka)

VEcERA ( ISTO KAO KOD RUcKA,SAMO BEZ 4)voce )

hvala Vam ljudi na odgovorima , samo ne morate to tako uzimat zustro srcu ( npr, crystal p.) jer da sve znam ne bih pitala ljude za koje smatram da znaju vise od mene! hvala

Edited by HELENA

Molim savjet! Hvala : sori, ovo sam malo grubo rekla,...

Sat, 22 Dec 2007 20:19:33 +0000

Author: crystal planet
Subject: 651
Posted: 22 Prosinac 2007 at 20:19

sori, ovo sam malo grubo rekla, al zivcira me kad ljudi cuju nesto od neke zadnje babe pa vjeruju da ce to djelovat jer je npr. stefica tako skinula 5 kila...

moras znat sve o dijetama prije neg kaj se ides upustat uopce u njih jer postoji velka sansa da ce bit jos gore nakon dijete

Molim savjet! Hvala : HELENA wrote: samo me brine...

Sat, 22 Dec 2007 20:14:41 +0000

Author: crystal planet
Subject: 651
Posted: 22 Prosinac 2007 at 20:14

HELENA wrote:

samo me brine to sto se u npr.rucku jede sve zajedno ! (uglj., prot., masti,-sve! ) zar ne bi trebalo to nastojat u obrocima odvajat!?

naravno da se jede zajedno zato kaj se i treba. a ovo da se odvaja su gluposti na kojima se temelji UN dijeta koja je cisto s**nje

Molim savjet! Hvala : Stvarno neznam koji ti je to "strucnjak"...

Sat, 22 Dec 2007 20:03:11 +0000

Author: fitnessHr
Subject: 651
Posted: 22 Prosinac 2007 at 20:03

Stvarno neznam koji ti je to "strucnjak" rekao da u obrocima trebas odvajati nutrijente tj. jesti odvojeno proteine ugljikohidrate i masti. Danas covjek na internetu moze naci stvarno puno dobrih stvari i savjeta, ali ima i svakakvih gluposti. Posto o prehrani uvelike ovisi nas zivot odnosno zdravlje trebali bi malo pazljivije gledati tko stoji iza pojedinih tekstova, odnosno kakve kvalifikacije ima. Tebi je lijecnik i to endokrinolog savjetovao da jedes nutrijente proteine, ugljikohidrate i masti u istom obroku, a ti to dovodis u pitanje jer si vjerovatno cula od nekog tko nema veze sa prehranom da ih moras razdvajati.

Molim savjet! Hvala : Helena, napisi nam tu dijetu,...

Sat, 22 Dec 2007 17:04:07 +0000

Author: elai
Subject: 651
Posted: 22 Prosinac 2007 at 17:04

Helena, napisi nam tu dijetu, bas me interesira sto se sve jede i koliko se razlikuje od moje i mislim da te ne mora brinuti sto se za vrijeme rucka jede sve zajedno (UH, proteini i masti), bitno ja da se UH smanje u drugom dijelu dana ili da ih se potpuno izbjegava.