fitness.com.hr forum : Kako se rijesiti potkoznog masnog tkiva? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Kako se rijesiti potkoznog masnog tkiva? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 17:43:30 +0000 Wed, 05 Dec 2007 12:15:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=649 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kako se rijesiti potkoznog masnog tkiva? : Znam, ne pijem sad nista osim... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7306.html#7306 Author: zjocko
Subject: 649
Posted: 05 Prosinac 2007 at 12:15

 Znam, ne pijem sad nista osim multivitamina, nema svrhe da pijem samo kreatin. Uvijek kada sam ga trosio bio je u kombinaciji sa proteinskim dodacima.]]> Wed, 05 Dec 2007 12:15:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7306.html#7306 Kako se rijesiti potkoznog masnog tkiva? : zjocko wrote:Hvala vam na... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7303.html#7303 Author: Mr G.
Subject: 649
Posted: 05 Prosinac 2007 at 11:43

Originally posted by zjocko zjocko wrote:

Hvala vam na pomoci. E, kad ste vec kod Weidera, sto mislite o Soy 80+? cuo sam nekoliko dobrih iskustava o tom proizvodu pa me zanima misljenje od nekoga tko je to mozda koristio neko vrijeme i da li se isplati?


Nikakav Soy protein. Ono sto ti treba je klasicni whey protein koji pijes poslije treninga i to ti je to.

Mislim da ne trebam napominjat da za vrijeme skidanja potkoznog masnog tkiva nebi trebao piti kreatin.
]]> Wed, 05 Dec 2007 11:43:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7303.html#7303 Kako se rijesiti potkoznog masnog tkiva? : Imas na pocetnoj stranici temu... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7291.html#7291 Author: Theia
Subject: 649
Posted: 05 Prosinac 2007 at 08:49

 Imas na pocetnoj stranici temu "Pravilna prehrana" i imas plan za tjedan dana koji ce ti najbolje predociti kako se pravilno treba hraniti. Ja sam ga pratila dosta dugo i vec se nakon 2 tjedna vidi smanjenje potkoznog masnog tkiva.]]> Wed, 05 Dec 2007 08:49:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7291.html#7291 Kako se rijesiti potkoznog masnog tkiva? : Hvala vam na pomoci.E, kad ste... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7288.html#7288 Author: zjocko
Subject: 649
Posted: 05 Prosinac 2007 at 08:42

Hvala vam na pomoci. E, kad ste vec kod Weidera, sto mislite o Soy 80+? cuo sam nekoliko dobrih iskustava o tom proizvodu pa me zanima misljenje od nekoga tko je to mozda koristio neko vrijeme i da li se isplati?

što se mene tice, od Sciteca uzimam samo Pump FX sumeci kreatin jer ima dobar efekt na razinu energije u tijelu, na to nemam prigovora, a sto se tice Volumass 35 nema sanse da ga vise ikad koristim jer sam dobio znatno vise masti nego misica, pa to onda ni nema svrhe...

 

]]> Wed, 05 Dec 2007 08:42:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7288.html#7288 Kako se rijesiti potkoznog masnog tkiva? : Procitaj svakako i ove tekstove:Kardio... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7280.html#7280 Author: Mr G.
Subject: 649
Posted: 04 Prosinac 2007 at 23:45

Procitaj svakako i ove tekstove:

Kardio trening - trening za gubljenje masnih naslaga

Ok programcic za misicnu definiciju:

Program treninga za misicnu definiciju

Da, whey bi dobro dosao poslije treninga. Sto se tice proizvodjaca, tu svatko hvali 'svoga konja' :)

Ja osobno preferiram Weider ali planiram uskoro probati i Pro.nutrition

A sto se tice Scitec kvalitete..mnogo ljudi misli da oni imaju 'upitnu' kvalitetu, sad to moze biti trac ili ne...ti odluci.

Btw nemoj vise uzimat Volumass 35 jer je to puno secera od kojeg si i dobio masno tkivo.


]]> Tue, 04 Dec 2007 23:45:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7280.html#7280 Kako se rijesiti potkoznog masnog tkiva? : E, HVALA, nisam to znao, no primjetio... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7279.html#7279 Author: zjocko
Subject: 649
Posted: 04 Prosinac 2007 at 23:09

 E, HVALA, nisam to znao, no primjetio sam da reagiram sasvim suprotno od ocekivanog rezultata. Znaci u biti trebam normalno jesti po 6 manjih obroka kao i dosad i uz mnogo aktivnosti (trening koji radim) mast ce se smanjivati... Da li da uz normalnu ishranu ubacim i proteinske dodatke tipa whey?

Koji preporucate? Primjetio sam da je Scitec dignuo cijene, to mi se ne svidja; ako netko zna, koji whey bi bio u najpovoljnijem omjeru ulozeno-dobiveno? Nije nuzno da bude najjeftiniji nego da bude efikasan

 

Hvala puno

]]> Tue, 04 Dec 2007 23:09:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7279.html#7279 Kako se rijesiti potkoznog masnog tkiva? : Evo jedan jako zanimljiv tekst... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7277.html#7277 Author: Ive_ri
Subject: 649
Posted: 04 Prosinac 2007 at 22:10

Evo jedan jako zanimljiv tekst u vezi ove teme, mislim da ce ti pomoci.



Put do smanjenja postotkapotkoznog masnog tkiva sigurno nije gladovanje, jer smanjimo li unoskalorija, tijelo reagira na slijedeci nacin: smanjene stanice potkoznogmasnog tkiva javljaju hipotalamusu o manjku pohranjenih kalorija, aovaj reagira stvaranjem osjecaja gladi.

Nadalje, tijelodozivljava smanjeni kalorijski unos kao zivotnu prijetnju i smanjujebazalni metabolizam da bi sacuvalo sto vise unesene energije. Tijelo nezna da nam je hrana dostupna i da samo nastojimo smanjiti postotakpotkoznog masnog tkiva; ono misli da nam prijeti smrt od gladi i braninas od toga! A sa smanjenim bazalnim metabolizmom, radeci isteaktivnosti kao prije, sagorijevamo manje kalorija.

Nadalje, tijelo smanjuje misice, jer su oni glavni potrosaci energije koja trenutno nedostaje!

I jos, stvara nam osjecaj umora sto nam dodatno smanjuje mogucnost trosenja energije.

Gladni i umorni, ljudi se najcesce vrate svojim prehrambenim navikama i vrate svoju tjelesnu masu na onu prije gladovanja.

Ali,veliki dio izgubljene mase bio je na ustrb misica, a skoro sva vracenamasa sastoji se od potkoznog masnog tkiva, tako da su sad deblji negoprije, sto dovodi do frustracija.

Smanjenje kalorijskog unosa,ocito, samo za sebe ne moze dovesti do bitnijeg smanjenja postotkapotkoznog masnog tkiva nego, stovise, moze dovesti do njegovogpovecanja. Rjesenje je u kombinaciji kalorijskog unosa i fizickeaktivnosti.

Trebamo prevariti svoje tijelo i uvjeriti ga da je bolje imati manji postotak potkoznog masnog tkiva.

Ako jedemo dovoljno mnogo i dovoljno cesto, tijelo ne vidi razloga da odrzava visoki nivo potkoznog masnog tkiva.

Radimoli dovoljnu kolicinu crobnog rada (hodanje, voznja bicikle, steper)dovoljno dugo vrijeme, tijelo postaje efikasnije u sagorijevanjupohranjenog potkoznog masnog tkiva. Ancrobnim vjezbama ("vjezbesnage") povecavamo misice (dovoljna ishrana nam to omogucuje), a misicii u mirovanju trose energiju.

Kad jedemo vise, bazalni metabolizam se ubrzava.

Nataj je nacin, ocito, moguce istovremeno povecavati misice i smanjivatipotkozno masno tkivo, sto dovodi do bitnog smanjenja postotka potkoznogmasnog tkiva.

Ostanemo li u novopostignutom stanju dovoljnodugo, otprilike nekoliko mjeseci, tijelo se tome prilagodi i pocinjeraditi za nas trudeci se da odrzi postojece stanje, tj. postojecipostotak masnog tkiva (homeostaza).

Novi ciklus takozapocinjemo s povoljnijim postotkom potkoznog masnog tkiva, a cilj namje da jos smanjimo taj postotak i u tome je sustina napredovanja izgodine u godinu.

 ]]> Tue, 04 Dec 2007 22:10:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7277.html#7277 Kako se rijesiti potkoznog masnog tkiva? : Postovanje. Evo ja samo novi ovdje,... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7274.html#7274 Author: zjocko
Subject: 649
Posted: 04 Prosinac 2007 at 20:26

Postovanje. Evo ja samo novi ovdje, pa imam pitanjce...

Vjezbam vec duze vrijeme; imam 23 g., š78cm, 82 kg i pri zadnjem dobivanju mase koristio sam Volumass 35 i Vitargo Crx i multivitamine. Problem je u tome sto sam zajedno sa misicnom masom dobio i dosta potkoznog masnog tkiva KOJEG SE NIKAKO NE MOGU RIJEšITI! ...i to me smeta pa vas molim za savjet kako da se toga efikasno rijesim. Ne prejedam se, vjezbam redovito i intenzivno cardio na Orbitreku + A i B program od po 8 vjezbi sa 4 serije; misici se razvijaju lijepo, no stalno imam "debelu kozu". Volio bih to cim vise smanjiti, no vise stvarno neznam kako. Trenutno ne koristim nikakve dodatke prehrani osim multivitamina.

Svi savjeti su dobrodosli, osobito ako ima netko tko se profesionalno bavi time,  hvala vam

]]> Tue, 04 Dec 2007 20:26:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-se-rijesiti-potkoznog-masnog-tkiva_topic649_post7274.html#7274