fitness.com.hr forum : Pocetnik - Program i prehrana http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Pocetnik - Program i prehrana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:38:31 +0000 Wed, 12 Dec 2012 15:58:15 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6403 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pocetnik - Program i prehrana : samo ti radi i bit ce sve 5 ;)... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111130.html#111130 Author: jelava
Subject: 6403
Posted: 12 Prosinac 2012 at 15:58

samo ti radi i bit ce sve 5 ;)]]> Wed, 12 Dec 2012 15:58:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111130.html#111130 Pocetnik - Program i prehrana : Prsa i biceps da sigurno.Znam... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111108.html#111108 Author: dodoonn
Subject: 6403
Posted: 12 Prosinac 2012 at 10:53

Prsa i biceps da sigurno.
Znam da je dugotrajno,ali opet se polako vidi neki napredak.
]]> Wed, 12 Dec 2012 10:53:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111108.html#111108 Pocetnik - Program i prehrana : neznam čemu trbušni ... Prsa bi... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111061.html#111061 Author: jelava
Subject: 6403
Posted: 11 Prosinac 2012 at 12:32

neznam cemu trbušni ... Prsa bi po meni trebao i biceps / tricpes . Mozes na masu isto :) To je dugotrajan proces nema toga što se moze preko noci ;)]]> Tue, 11 Dec 2012 12:32:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111061.html#111061 Pocetnik - Program i prehrana : Stavio sam bezveze.Onda da si... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111054.html#111054 Author: dodoonn
Subject: 6403
Posted: 11 Prosinac 2012 at 10:05

Stavio sam bezveze.Onda da si mogu malo izracunat.]]> Tue, 11 Dec 2012 10:05:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111054.html#111054 Pocetnik - Program i prehrana : čemu rok od 30 dana? http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111053.html#111053 Author: avangarde
Subject: 6403
Posted: 11 Prosinac 2012 at 08:49

cemu rok od 30 dana?]]> Tue, 11 Dec 2012 08:49:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111053.html#111053 Pocetnik - Program i prehrana : Evo jedno pitanje..Da dnevno radim... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111044.html#111044 Author: dodoonn
Subject: 6403
Posted: 10 Prosinac 2012 at 20:51

Evo jedno pitanje..Da dnevno radim 5X30 sklekova; 5x50cucnjeva; 5x50 trbusnjaka koliko bi se osjetio napredak u 30 dana ?
Da probam izmjernit opseg struka,prsi,ruke i onda nakon 30 dana opet izmjerit.Jel bi bilo napredka bar 1cm u ruci i do 2-3 u prsima ?
]]> Mon, 10 Dec 2012 20:51:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111044.html#111044 Pocetnik - Program i prehrana : kaj će ti trbušni, to imaš a njihov... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111041.html#111041 Author: Markan1989
Subject: 6403
Posted: 10 Prosinac 2012 at 19:15

kaj ce ti trbušni, to imaš a njihov izgled ti je genetski uvjetovan tako da what you have is what you have, a vide se odlicno, da bar ja tak mogu, nikad nije dobro raditi samo odredjene mišice, najbolje je sve vježbati po nekmo od sistema(full body, upper lower) al ako hoceš prsa i biceps radi hrpu sklekova, zgibova i propadanja (dipsa) prvo sa težinom tijela a kasnije sa utegom i bilo bi dobro da zgibove radiš na debelim ruckama jer ti ktao i podlaktice brutalno rade i bicepsu pomaže, to su ti majka vježbe za koje ti ne treba oprema, a to su zakon vježbe i ako hoceš povecati masu moraš jako puno i zdravo jesti]]> Mon, 10 Dec 2012 19:15:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111041.html#111041 Pocetnik - Program i prehrana : Pozdrav,Ovako ja sam pocetnik... http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111034.html#111034 Author: dodoonn
Subject: 6403
Posted: 10 Prosinac 2012 at 17:09

Pozdrav,
Ovako ja sam pocetnik koji trenira nogomet 4 puta tjedno,dodatno jos 3 puta igram futsal i 2 utakmice (juniori i seniori).
Imam 17.5 godina,170 i 60kg.
Ovako treba mi neki kucni program i prehrana za trbusne,biceps i prsa po mogucnosti.
Evo jedna 2 moje slikice kako je to zasad.





Edited by dodoonn - 10 Prosinac 2012 at 17:11]]> Mon, 10 Dec 2012 17:09:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403_post111034.html#111034