fitness.com.hr forum : kako do mase? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : kako do mase? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 07:01:14 +0000 Sun, 09 Dec 2012 22:45:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6377 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ kako do mase? : jako skup plan :) ali odlican http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post111018.html#111018 Author: badboy1987
Subject: 6377
Posted: 09 Prosinac 2012 at 22:45

jako skup plan :) ali odlican
]]> Sun, 09 Dec 2012 22:45:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post111018.html#111018 kako do mase? : OBROCI: 1.obrok:100grama zobenih... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110965.html#110965 Author: Ivano
Subject: 6377
Posted: 08 Prosinac 2012 at 23:00

OBROCI:
1.obrok:100grama zobenih pahuljica+1 i pol mjerica wheya+1mjerica groždjanog šecera
2.obrok:250 grama posnog sira
3.obrok:ugljikohidrati(riza,tjestenina)+crveno ili bijelo meso(piletina,svinjetina,teletina,junetina)
4.obrok:sendvic(ispeceno tijesto)+PRILOZI:(piletina,majoneza,salata)
5.obrok:1sat prije treninga:1mjerica whey proteina+1mjerica groždjanog šecera+5 grama kreatin monohidrata
6.obrok(pmw): 1mjerica whey proteina+1mjerica groždjanog šecera+5 grama kreatin monohidrata
nakon sat vremena:riža + meso(crveno ili bijelo)
7.obrok(prije spavanja):250 grama posnog sira
Ovo je moj trenutni plan prehrane,za masu puno puno kvalitetnih ugljikohidrata(riza) i povecan unos proteina...

Edited by Ivano - 08 Prosinac 2012 at 23:02]]> Sat, 08 Dec 2012 23:00:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110965.html#110965 kako do mase? : Jedi puno mesa bogatog proteinima... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110790.html#110790 Author: Jekyll doesn't Hyde
Subject: 6377
Posted: 04 Prosinac 2012 at 23:47

Jedi puno mesa bogatog proteinima i namirnice pune kvalitetnih ugljikohidrata, tako ceš doci do željene mase. Suplimenti su samo kap u moru.]]> Tue, 04 Dec 2012 23:47:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110790.html#110790 kako do mase? : Isto tako sam i ja napravio. Odustao... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110758.html#110758 Author: -TriP-
Subject: 6377
Posted: 04 Prosinac 2012 at 14:17

Isto tako sam i ja napravio. Odustao od gainera i kupio gold whey. Ujutro si sameljem zobene pahuljice,neki orašasti plodovi,žlicu maslaca od kikirikija,mljeko sve to zmiksam i to je odlican gainer.
A poslje treninga popijem whey sa dekstrozom i to je to. Rezultati su vidljivi vec nakon 3 tjedna.
Sretno. ]]> Tue, 04 Dec 2012 14:17:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110758.html#110758 kako do mase? : tako sam i nepravio,danas sam... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110741.html#110741 Author: badboy1987
Subject: 6377
Posted: 04 Prosinac 2012 at 00:36

tako sam i nepravio,danas sam kupio weiderov golden whey i mjesacu ga sa dekstrozom u njemu ima i nesto bcaa tako da ce to biti kao neki gainer,pa cemo vidjeti sta ce biti.Hvala na odgovoru :)
]]> Tue, 04 Dec 2012 00:36:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110741.html#110741 kako do mase? : Pozdrav. Ja naprimjer od gainera... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110679.html#110679 Author: -TriP-
Subject: 6377
Posted: 02 Prosinac 2012 at 20:12

Pozdrav.
Ja naprimjer od gainera nisam dobio ništa na masi (ali ja opcetino teško dobivam na masi). Ja mislim da bi ti bolje bilo uzeti neki whey pa njega piješ poslje treninga sa dekstrozom. E sad dali bi ti dobio šta s gainerom ili ne to je opet do tvoje konstitucije i tvog metabolizma.
Ako ti je vec prehrana sredjena onda bi je ja samo nadopunio s nekim wheyom. ]]> Sun, 02 Dec 2012 20:12:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110679.html#110679 kako do mase? : pozdrav svima!treniram vec nekih... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110674.html#110674 Author: badboy1987
Subject: 6377
Posted: 02 Prosinac 2012 at 16:47

pozdrav svima!
treniram vec nekih 6 mjeseci imam 25 godina visok sam 192cm i imam 93kg,kroz godinu dana sam dobio neih 12 kg...od suplemenata ne pijem nista osim dekstroze posle treninga,prehrana mi je sredjena imam 4 obroka raznovrsna plus voce...hteo bih dobiti na masi a neznam sta da uzmem od gainera?dali je Gain Bolic dobar izbor?i koliko bih moga dobiti kg od te jedne kante(4kg)
]]> Sun, 02 Dec 2012 16:47:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-do-mase_topic6377_post110674.html#110674