http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Pitanja oko extremovog nacina prehrane Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 01:25:14 +0000 Tue, 27 Nov 2012 12:20:49 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6338 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110364.html#110364 Author: Markan1989
Subject: 6338
Posted: 27 Studeni 2012 at 12:20

gle stvarno, isprike ]]> Tue, 27 Nov 2012 12:20:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110364.html#110364 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110361.html#110361 Author: avangarde
Subject: 6338
Posted: 27 Studeni 2012 at 10:44

Extreme- "Ja jedem oko 2000 navecer kad sutradan ujutro trenkam. Slusaj tijelo i eksperimentiraj pa vidi sta ti pase. Treba malo pomalo dizat da se tijelo navikne. Ovo nije wareior klasicna nego modificirana za mis masu. Ono sto je nevjerovatno je da ektomorfi mogu dobiti na masi s ovom prehranom." --ako je cijeli dan post tj unosi nest sitno, a navece unese 2000kcal onda je to cca 2220 kcal za cijeli dan
Extreme-Sasa akp je max fat loss u pitanju onda ok, ali ovdje je cilj mis masa tako da se moraju proteini malo jest i preko dana. Al ako neko ima rezultate i bez dapace samo nek tako nastavi. Ja sam isprobao sve varijante, ne samo na sebi zato sam ovo i napisao. Jbg ipak ja imam 84kg ;)-dakle na 84 kg...
uglavnom, da vise ne copy pastam, sve pise u komentarima sam treba procitat
]]> Tue, 27 Nov 2012 10:44:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110361.html#110361 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110354.html#110354 Author: Markan1989
Subject: 6338
Posted: 27 Studeni 2012 at 08:40

avangarde wrote: GrannySmith wrote: avangarde wrote: Zvonimir Brle wrote: Ja i dalje ne kužim kako da ja tu unesem 3000 kcal ! neznam koliko kg imas, ali koliko sam skuzila extreme na svoje 84 kg unosi 2000kcal.. hehe, extreme dnevno unosi 3500-4000 kcal, ovisno o danu citiram s njegovog posta "Jucer sam npr pojeo 600gr štrukli i cokoladicu od 100gr, ukupno nekih 2200cal :D, ali sam zato jutros napravio masakr trening"

najbolje da pitamo njega, ali ako mu se metabolizam dodatno ubrzao(a pricao je da je) i ako ima 86 kilograma a ne 86 onda vjerojatno na wd-u unosi i više od 4000 kcal :P

Edited by Markan1989 - 27 Studeni 2012 at 09:14]]> Tue, 27 Nov 2012 08:40:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110354.html#110354 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110348.html#110348 Author: GrannySmith
Subject: 6338
Posted: 26 Studeni 2012 at 23:51

pa dobro, nije to sve što je pojeo cijeli dan
to je htio napomenuti koliko je samo junka unio

Edited by GrannySmith - 26 Studeni 2012 at 23:52]]> Mon, 26 Nov 2012 23:51:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110348.html#110348 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110347.html#110347 Author: avangarde
Subject: 6338
Posted: 26 Studeni 2012 at 23:48

GrannySmith wrote: avangarde wrote: Zvonimir Brle wrote: Ja i dalje ne kužim kako da ja tu unesem 3000 kcal ! neznam koliko kg imas, ali koliko sam skuzila extreme na svoje 84 kg unosi 2000kcal.. hehe, extreme dnevno unosi 3500-4000 kcal, ovisno o danu

citiram s njegovog posta
"Jucer sam npr pojeo 600gr štrukli i cokoladicu od 100gr, ukupno nekih 2200cal :D, ali sam zato jutros napravio masakr trening"]]> Mon, 26 Nov 2012 23:48:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110347.html#110347 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110346.html#110346 Author: GrannySmith
Subject: 6338
Posted: 26 Studeni 2012 at 23:36

avangarde wrote: Zvonimir Brle wrote: Ja i dalje ne kužim kako da ja tu unesem 3000 kcal ! neznam koliko kg imas, ali koliko sam skuzila extreme na svoje 84 kg unosi 2000kcal..

hehe, extreme dnevno unosi 3500-4000 kcal, ovisno o danu]]> Mon, 26 Nov 2012 23:36:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110346.html#110346 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110342.html#110342 Author: avangarde
Subject: 6338
Posted: 26 Studeni 2012 at 23:14

Zvonimir Brle wrote: Ja i dalje ne kužim kako da ja tu unesem 3000 kcal !

neznam koliko kg imas, ali koliko sam skuzila extreme na svoje 84 kg unosi 2000kcal..]]> Mon, 26 Nov 2012 23:14:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110342.html#110342 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110339.html#110339 Author: Zvonimir Brle
Subject: 6338
Posted: 26 Studeni 2012 at 22:29

Ja i dalje ne kužim kako da ja tu unesem 3000 kcal !]]> Mon, 26 Nov 2012 22:29:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110339.html#110339 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110332.html#110332 Author: GrannySmith
Subject: 6338
Posted: 26 Studeni 2012 at 21:49

princip je takav da bi se apsorbiralo maksimalno vitamina i minerala iz povrca, dijetalna vlakna da odmah potaknu probavu, zatim idu proteini, a za kraj se ostavljaju složeni ugljikohidrati kad si vec prilicno sit pa da se toga pojede u manjim kolicinama, a i ako se pretjera, nece se toliko apsorbirati, nego ce izaci u wc]]> Mon, 26 Nov 2012 21:49:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110332.html#110332 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110325.html#110325 Author: avangarde
Subject: 6338
Posted: 26 Studeni 2012 at 20:38

Anarion wrote: Ok, to jos razumijem...al zasto prvo proteini, pa tek onda UH?

istina, nije objasnjeno zasto bas ovakav redoslijed.. moj bi nekakav zakljucak bio da je to zato da sto vise pojedes prije nego pocnes jesti UH jer oni navecer (prije spavanja kad se jedu) idu u bf...hmmm, dobro pitanje ]]> Mon, 26 Nov 2012 20:38:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pitanja-oko-extremovog-naina-prehrane_topic6338_post110325.html#110325