http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Hitno potrebni savjeti za tjelovjezbu at home Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 13:23:04 +0000 Tue, 20 Nov 2012 20:28:22 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6336 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post110006.html#110006 Author: SMAJLICA
Subject: 6336
Posted: 20 Studeni 2012 at 20:28

uh, bilo ih je vec, i te kako... sa svih strana i iz svih uglova, ove cijele mene danas vec skoro da i nema..hvala ti jos jednom puno, a pisem ti kako ide.. ]]> Tue, 20 Nov 2012 20:28:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post110006.html#110006 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post110002.html#110002 Author: avangarde
Subject: 6336
Posted: 20 Studeni 2012 at 18:53

SMAJLICA wrote: ovo mi se bas svidja...hvala ti PUNO,PUNO!!!!!!! Probat cu i po tom rezimu..

probaj pa vidi hoce ti pasati naravno da ce bit upala na pocetku al ko za to još pita
sretno i javi napredak ]]> Tue, 20 Nov 2012 18:53:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post110002.html#110002 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post110001.html#110001 Author: SMAJLICA
Subject: 6336
Posted: 20 Studeni 2012 at 18:51

ovo mi se bas svidja...hvala ti PUNO,PUNO!!!!!!! Probat cu i po tom rezimu.. ]]> Tue, 20 Nov 2012 18:51:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post110001.html#110001 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109997.html#109997 Author: avangarde
Subject: 6336
Posted: 20 Studeni 2012 at 17:46

sad što se tice vremena kad odradjuješ trening to bi se dalo diskutirati kao što kaže zika. Ja bih ti isto preporucila da ujutro radis neki lagani cardio tipa setnje, voznje bicikla ili sta vec a navece da odradis u komadu neki trening od pola sata do 40 minuta+ istezanje nakon treninga. Jesi li probala pogledati neki od full body treninga koje mozes raditi kod kuce bez rekvizita? (http://fitnessangels.net/hr/blog/Do-super-forme-u-samo-5-tjedana) . Mozda ti se to svidi..

Edited by avangarde - 20 Studeni 2012 at 17:46]]> Tue, 20 Nov 2012 17:46:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109997.html#109997 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109996.html#109996 Author: SMAJLICA
Subject: 6336
Posted: 20 Studeni 2012 at 17:37

sad me zanimaju svi savjeti...glede odabira vjezbi,tajminga...sve sto vam padne na um da biste me nasavjetovali,jer zelim uspjeti da se zategnem i dovedem malo u red..rekla bih da imam kriticno podrucje te "ljubavne rucke",kako ih zovete ovdje, ali voljela bih i jos ravniji stomak i guzu NEravniju ako je moguce... ]]> Tue, 20 Nov 2012 17:37:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109996.html#109996 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109995.html#109995 Author: SMAJLICA
Subject: 6336
Posted: 20 Studeni 2012 at 17:34

Ovak',opisacu svojim rijecima, jer ne znam bas sve nazive...radim prvo sve vjezbe zagrijavanja koje poznajem:svih zglobova i ruku, ramena,vrata,kukova (svaku po 10-15x)..onda istezanje kompletnog tijela-na stranu, pa naprijed,prema podu-dohvacanje poda prstima i tak...sve po 10-15x,dakle,onda trbusnjake 10-15,onda legnem na stranu,naslonjena na lakat,ispravim se i odizem jednu nogu,pa se okrenem i tako isto na drugu stranu 15x,onda potrbuske legnem sa rukama na potiljku,pa se odizem 15,20 x,pa uradim cucnjeve rasirenih nogu 20ak puta,pa onda cucnjeve na jednoj nozi...svaku nogu po 10,15 puta..ugl.to mi oduzme 20ak minuta ujutro i navecer.. oprostite sto ne znam nazive,pa opisujem vjezbe..nadam se da cete se snaci.. i,narode,hvala vam sto odgovarate.. ]]> Tue, 20 Nov 2012 17:34:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109995.html#109995 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109991.html#109991 Author: zika
Subject: 6336
Posted: 20 Studeni 2012 at 16:58

Ujutro si onda radi neko razgibavanje, šetnju, popodne/navecer trening koji vec radiš + istezanje, ako vec želiš dijeliš u dva dnevno.

Sad, što se tice tog broja ponavljanja, može se podosta "filozofirati", ali bitno je kako se ti osjecaš kad izvodiš neku vježbu, stvori najveci efekt uz što manje energije. Posebno je bitno da ostvariš mind-musle vezu jer ako toga nema možeš ti i "100 cucnjeva u tri serije" bez da ima max.efekt, a isto tako možeš napraviti i 3x10 i biti "gotova". Imaš li neke utege kod kuce ili je sve radiš samo težinom tijela?

Dobro je avangarde rekla, cimni što radiš! ]]> Tue, 20 Nov 2012 16:58:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109991.html#109991 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109984.html#109984 Author: avangarde
Subject: 6336
Posted: 20 Studeni 2012 at 15:55

mozes li malo poblize opisati vjezbe koje radis? cilj ti je dakle utegnuti se i izdefinirati ili? ]]> Tue, 20 Nov 2012 15:55:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109984.html#109984 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109982.html#109982 Author: SMAJLICA
Subject: 6336
Posted: 20 Studeni 2012 at 15:41

Prehranu sam redukovala prije mnogo godina..Nisam baš pocetnik i potpuni laik.Znam i kako pravilno radit vježbe.Zanimalo me samo kako ih rasporediti kroz dan,tj.najbolji tajming..Da li griješim što radim ujutro i navecer po 20 min ili je bolji efekat kada se to drugacije rasporedi.Upoznata sam i sa tim da tijelo treba odmor. Ali, kako se tek privikavam (velim, 8.dan), zanimalo me od iskusnijih na ovom polju,tj. voljela bih da mi date savjet tajminga kroz dan.. Nisam htjela samo kritiku..     Pozdrav!]]> Tue, 20 Nov 2012 15:41:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109982.html#109982 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109972.html#109972 Author: medeni
Subject: 6336
Posted: 20 Studeni 2012 at 12:03

svi bi mi da lijepo oblikujemo tijelo a pritom da ne smrsamo...tebi treba trener ne za stalno vec samo da ti u pola sata pokaze odredjene vjezbe i pokrete ovako se tesko daju savjeti ..uglavnom i kod vjezbanja najbitniji je i odmor kao i prehrana]]> Tue, 20 Nov 2012 12:03:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/hitno-potrebni-savjeti-za-tjelovjezbu-at-home_topic6336_post109972.html#109972