http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : trebam savjet Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:34:36 +0000 Fri, 16 Nov 2012 21:26:56 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6312 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109863.html#109863 Author: marinovanity
Subject: 6312
Posted: 16 Studeni 2012 at 21:26

hvala na savjetima :D]]> Fri, 16 Nov 2012 21:26:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109863.html#109863 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109829.html#109829 Author: Slavonka23
Subject: 6312
Posted: 15 Studeni 2012 at 21:26

ne postoji ciljano mršavljenje... genetski je odredjeno s kojeg podrucja ceš prvo topiti masne naslage... ]]> Thu, 15 Nov 2012 21:26:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109829.html#109829 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109828.html#109828 Author: marinovanity
Subject: 6312
Posted: 15 Studeni 2012 at 21:23

cardio ne pomaže u skidanju sala s listova? hvala obojma :D]]> Thu, 15 Nov 2012 21:23:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109828.html#109828 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109802.html#109802 Author: avangarde
Subject: 6312
Posted: 15 Studeni 2012 at 10:19

znaci sve što je iver nabrojao su ti bodyweight vjezbe koje mozes raditi kod kuce, ne trebaju ti utezi za to. Al savjetujem kao i iver da ulozis u neke slobodne utege, karike, trx i onda mozes picit po tome kod kuce što se tice cardia i insanetiy-a u kombinaciji ne kažem da je to loše ali oboje su neka vrsta kardia, insanety je HIIT trening visokog inteziteta. Imas primjere bodyweight treninga na forumu (npr. http://fitnessangels.net/hr/blog/Do-super-forme-u-samo-5-tjedana) pa probaj to u kombinaciji sa uzetom ili insanetyem. Što se tice listova i opcenito skidanja sala s ciljanog dijela tijela- to NE postoji, odnosno ne postoje takve vjezbe. kao što milijun trbušnjaka nece skinuti salo s trbuha tako nece ni vjezbe za list...Uglavnom, trebas se usmjeriti na vjezbe snage, bodyweight ili utezi + 2 dana neki cardio (uze, jogging ili sta vec hoces)
pozdrav]]> Thu, 15 Nov 2012 10:19:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109802.html#109802 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109800.html#109800 Author: iver
Subject: 6312
Posted: 15 Studeni 2012 at 00:47

zaboravih, vec spavam, uzmikarike, ili skuplji trx, ]]> Thu, 15 Nov 2012 00:47:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109800.html#109800 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109799.html#109799 Author: iver
Subject: 6312
Posted: 15 Studeni 2012 at 00:33

Nismo isti, možda tvoj zglob podnosi uže, ali probaj drugi dan u krugu malo sklekova, pa potisak ramena(varijanta skleka) iz pozicije kad je glava niža od nogu, varijantu zgibova koju možeš, dizanje u zadnji most, iskorak, cucnjeve sa skokom, itd cirkularni trening sa bodyweight vježbama.]]> Thu, 15 Nov 2012 00:33:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109799.html#109799 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109798.html#109798 Author: marinovanity
Subject: 6312
Posted: 14 Studeni 2012 at 23:19

nemam nikakve utege doma. :\
a što mislite ono kombinaciji jedan tjedan insanity, drugi uže? ili samo insanity ponovno. nisam baš u prilici s vremenom da hoadm po nekim teretanama i radim na spravama.imam još jedan problem, naime kako sam bio jao debeo, dosta masnih naslaga mi se nakupilo na listovima i oni su mi jako debeli i veliki, pa me zanima postoje li kakve vježbe posebne za skidanje sala s listova il se ono topi jednako s tog dijela tijela dok radim cardio? ne želim ih napumpati,možda malo definirati, jer i pod prstima osjetim da ima dosta mišicnog tkiva na njima.]]> Wed, 14 Nov 2012 23:19:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109798.html#109798 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109797.html#109797 Author: avangarde
Subject: 6312
Posted: 14 Studeni 2012 at 23:12

marinovanity wrote: Pozdrav! Imam 18 godina, visok sam 182 cm te imam 80 kg. Prošle godine u 5. mjesecu imao sam 95 kg. Trgnuo sam se i poceo vježbati. Pošto nikad u životu nisam ništa trenirao, nisam imao kondicije, pa sam poceo sa steperom. Razocarao sam se jer nisam vidio nikakve promjene. Probao sam i s tae-boom. Nakon nekog vremena promjene su došle. Smršavio sam 4 kg. Ovo ljeto odlucio sam radikalnije postupiti. Smanjio sam prehranu i prestao jesti slatko. Jeo sam puno svježeg povrca te stekao naviku pijenja zelenog caja (popijem oko 4 šalice dnevno). Igrao sam badminton te trcao povremeno, a zatim sam poceo raditi Insanity Workout. Radio sam ga neredovito, ali kad bi se to sve spojilo, ispalo bi da sam odradio oko 4 tjedna od 8 predvidjenih. Rezultati su se primijetili. Smršavio sam oko 9 kg u 2 mjeseca. Kako je pocela škola, imam manje vremena te sam prestao s insanityjem. Nabavio sam si uže za preskakanje te svaki drugi,treci dan preskacem po pola sata. Zanima me sljedece: je li dobro i preporucljivo skakati uže kao cardio vježbu i ima li kakve posljedice na zglobove? Mislim, i od njega sam smršavio, ali procitao sam da se tijelo s vremenom navikne pa prestane trošiti kalorije u onoj mjeri u kojoj je trošio na pocetku, je li to istina? Unaprijed zahvaljujem :)

Pozdrav marinovanity i dobrodosao,
preskakanje užeta je ok cardio, a šteti zglobovima koliko i trcanje.. Ovo s navikom tijela je tocno, bilo bi super kad bi mogao neprestano iznenadjivati tijelo novim treninzima kad vidiš da se naviklo tj kada nastupi zastoj. Radis li jos ista osim toga (preskakanje uzeta) trenutno?Mislim da bi za tvoju kilazu i visinu bilo dobro ubaciti neke full body vjezbe sa slobodnim utezima ako ih imas (mozes raditi kod kuce) ili bodyweight bez utega. U svakom slucaju bilo bi dobro osim cardia kojeg radis ubacit vjezbe za snagu i izdrzljivost
pozdrav]]> Wed, 14 Nov 2012 23:12:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109797.html#109797 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109793.html#109793 Author: marinovanity
Subject: 6312
Posted: 14 Studeni 2012 at 22:50

Pozdrav! Imam 18 godina, visok sam 182 cm te imam 80 kg. Prošle godine u 5. mjesecu imao sam 95 kg. Trgnuo sam se i poceo vježbati. Pošto nikad u životu nisam ništa trenirao, nisam imao kondicije, pa sam poceo sa steperom. Razocarao sam se jer nisam vidio nikakve promjene. Probao sam i s tae-boom. Nakon nekog vremena promjene su došle. Smršavio sam 4 kg. Ovo ljeto odlucio sam radikalnije postupiti. Smanjio sam prehranu i prestao jesti slatko. Jeo sam puno svježeg povrca te stekao naviku pijenja zelenog caja (popijem oko 4 šalice dnevno). Igrao sam badminton te trcao povremeno, a zatim sam poceo raditi Insanity Workout. Radio sam ga neredovito, ali kad bi se to sve spojilo, ispalo bi da sam odradio oko 4 tjedna od 8 predvidjenih. Rezultati su se primijetili. Smršavio sam oko 9 kg u 2 mjeseca. Kako je pocela škola, imam manje vremena te sam prestao s insanityjem. Nabavio sam si uže za preskakanje te svaki drugi,treci dan preskacem po pola sata. Zanima me sljedece: je li dobro i preporucljivo skakati uže kao cardio vježbu i ima li kakve posljedice na zglobove? Mislim, i od njega sam smršavio, ali procitao sam da se tijelo s vremenom navikne pa prestane trošiti kalorije u onoj mjeri u kojoj je trošio na pocetku, je li to istina? Unaprijed zahvaljujem :)]]> Wed, 14 Nov 2012 22:50:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trebam-savjet_topic6312_post109793.html#109793