http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav svima.. Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 07:48:30 +0000 Tue, 13 Nov 2012 23:01:56 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6305 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109768.html#109768 Author: ZNATIŽELJNA
Subject: 6305
Posted: 13 Studeni 2012 at 23:01

Baš me to zanimalo..ovo je prvi put da jedem sasvim norrmalno,cak si mogu priuštit i nešto nezdravo s vremena na vrijeme,a da se to ne odražava na kilažu...Svakako cu pazit da izgubim masti,a dobijem na mišicnoj masi..Pocela sam s Insanity programom jucer,istina,dosta je zahtjevan,al odradila sam ga i vrijedi svake kapi znoja...Ovako..moje mjere su..90cm grudi,74cm struk i 89cm bokovi..Struk mi se malo istice,pošto nemam izražene bokove i imam tanke noge,tako da mi je cilj ojacat noge i guzu,a struk stanjit..Ustvari,Insanity mi se svidja jer ga mgu prilagodit svom nacinu života i izdvojit toliko vremena za vježbanje i odmor kad završim,a ukljucuje vježbe za cijelo tijelo..Javit cu kako napredujem..Hvala avangarde..
]]> Tue, 13 Nov 2012 23:01:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109768.html#109768 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109762.html#109762 Author: avangarde
Subject: 6305
Posted: 13 Studeni 2012 at 15:51

ZNATIŽELJNA wrote: Dalila i mr triple double,ja dajem sve od sebe da se svi hranimo cim zdravije..Dijete je još maleno,ima 2g tako da ono jede zdravu i raznovrsnu hranu,medjutim,muž ne želi,kod njega je sve punomasno..Sve sam vec pokušala,al kod njega to ne pali..Tako da,kad kuham,prilagodjavam omjere zacina za dijete,ali i za sebe,dok si muž obavezno sve još više zacini..Pomirila sam se s cinjenicom da smo razliciti i da ga ne mogu siliti kad nece..Sve savjete prihvacam,samo ne želim održavat neke stroge dijete jer sam se pet godina mucila s dijetama i uvijek bi se dogodio jo-jo efekt..Sad se relativno zdravo hranim,tako da mi je kilaža ista vec god. i pol..Mislite li da cu na ovaj nacin postici željene rezultate,budem li se nastavila normalno hraniti i uz to vježbanje naravno?Hvala svima na pomoci..

Ukoliko stojis na kilazi znaci da unosis tocno onoliko koliko ti treba. Uz trening mozes sagorijeti te dodatne kalorije da bi bila u deficitu te ces mrsavit. Ako mislis da je prehrana sredena dodaj treninge pa vidi da li padas na kilazi (postotku masti), ako da nastavi s treninzima bez mjenjanja prehrane. Ako ne, onda ces morati i prehranu korigirati.
p.s. i ja imam muskog kojemu moram pripremati posebno, prakticki pravim 2 rucka odjednom..sta se tu moze reci ]]> Tue, 13 Nov 2012 15:51:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109762.html#109762 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109745.html#109745 Author: ZNATIŽELJNA
Subject: 6305
Posted: 12 Studeni 2012 at 22:50

Dalila i mr triple double,ja dajem sve od sebe da se svi hranimo cim zdravije..Dijete je još maleno,ima 2g tako da ono jede zdravu i raznovrsnu hranu,medjutim,muž ne želi,kod njega je sve punomasno..Sve sam vec pokušala,al kod njega to ne pali..Tako da,kad kuham,prilagodjavam omjere zacina za dijete,ali i za sebe,dok si muž obavezno sve još više zacini..Pomirila sam se s cinjenicom da smo razliciti i da ga ne mogu siliti kad nece..Sve savjete prihvacam,samo ne želim održavat neke stroge dijete jer sam se pet godina mucila s dijetama i uvijek bi se dogodio jo-jo efekt..Sad se relativno zdravo hranim,tako da mi je kilaža ista vec god. i pol..Mislite li da cu na ovaj nacin postici željene rezultate,budem li se nastavila normalno hraniti i uz to vježbanje naravno?Hvala svima na pomoci..]]> Mon, 12 Nov 2012 22:50:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109745.html#109745 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109740.html#109740 Author: nina87
Subject: 6305
Posted: 12 Studeni 2012 at 17:30

Rezultata je bilo, postotak masnoce u tijelu mi je 14 % i ucvrstila sam se. Hranim se zdravo, ne pijem, ne pušim i bez junk prehran, tu i tamo zgriješim sa slatkim! :) Zadovoljna sam bila sa nacinom treniranja, ali kao što rekoh nisam više u mogucnosti izdvajati toliko vremena na treniranje pa bih sad željela vježbom kod kuce bar zadržati postignute rezultate ili ostvariti blagi napredak. Zahvaljujem na prijedlozima. 

]]> Mon, 12 Nov 2012 17:30:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109740.html#109740 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109739.html#109739 Author: The Phoenix
Subject: 6305
Posted: 12 Studeni 2012 at 16:59

nina87 wrote: Pozdrav! Evo, takodjer sam nova na forumu i imam nekoliko pitanja. Visoka sam 172 cm, 59 kg, ali muku mucim s donjim dijelom tijela (86-62-95), pa me zanima postoji li kakav program koji više pozornosti posvecuje tom problematicnom podrucju? Zadnjih pola godine sam se intenzivnije bavila sportom (kruzni trening 5-6 puta tjedno + voznja biciklom oko 15 km dnevno), no sad sam zbog manjka vremena sprijecena. Hvala unaprijd na savjetima!

Nema tu carobnih štapica, morat ceš odvojiti nešto vremena za kvalitetno treniranje , te pažnju posvetiti pravilnoj prehrani. Ako si tih pola godine koliko si trenirala ostala bez ozbiljnijih rezultata morat ces mijenjati nacin treninga. U svakom slucaju, kao i za ostale, treninzi se trebaju bazirati na osnovnim , kompleksnim vjezbama gdje je najveci broj misicnih skupina ukljucen, dakle, cucnjevi, iskoraci, zgibovi, potisci, deadlift varijante, sklekovi itd, a izolacije i sprave izbaciti ili svesti na minimum.
]]> Mon, 12 Nov 2012 16:59:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109739.html#109739 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109737.html#109737 Author: nina87
Subject: 6305
Posted: 12 Studeni 2012 at 15:23

Pozdrav! Evo, takodjer sam nova na forumu i imam nekoliko pitanja. Visoka sam 172 cm, 59 kg, ali muku mucim s donjim dijelom tijela (86-62-95), pa me zanima postoji li kakav program koji više pozornosti posvecuje tom problematicnom podrucju? Zadnjih pola godine sam se intenzivnije bavila sportom (kruzni trening 5-6 puta tjedno + voznja biciklom oko 15 km dnevno), no sad sam zbog manjka vremena sprijecena. Hvala unaprijd na savjetima!

]]> Mon, 12 Nov 2012 15:23:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109737.html#109737 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109732.html#109732 Author: mr-triple-double
Subject: 6305
Posted: 12 Studeni 2012 at 13:13

dalila wrote: Mislim da bi trebala težiti i svojo obitelji stvoriti zdrave navike i pružiti zdravu prehranu, a ne samo sebi odvojeno kuhati :) Ne znam zašto je uvijek problem sa obitelji i zdravom hranom ... pa jer ne želiš da ti se i obitelj hrani zdravo?

uvjek muke sa njima, svaki puta koda im drzim predavanje, ja sam svoje uspio okrenut skoro do kraja, al sam zadovoljan ali puno muke i vremena je trebalo... budi uporna znatizeljna]]> Mon, 12 Nov 2012 13:13:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109732.html#109732 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109729.html#109729 Author: dalila
Subject: 6305
Posted: 12 Studeni 2012 at 11:52

Mislim da bi trebala težiti i svojo obitelji stvoriti zdrave navike i pružiti zdravu prehranu, a ne samo sebi odvojeno kuhati :) Ne znam zašto je uvijek problem sa obitelji i zdravom hranom ... pa jer ne želiš da ti se i obitelj hrani zdravo?]]> Mon, 12 Nov 2012 11:52:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109729.html#109729 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109727.html#109727 Author: ZNATIŽELJNA
Subject: 6305
Posted: 12 Studeni 2012 at 10:21

Hvala Dino,dosta sam citala i informirala se oko insanitya..Inace nisam osoba koja bi nešto procitala,pa odmah idemo,vec tjednima tražim nešto idealno za sebe.Vježbam jogu,nisam baš u top formi,al redovito se istežem i radim vježbe za noge,trbuh i guzu..Mislim da bih mogla podnijeti insanity,zato sam i pitala za taj program..Medjutim,što se prehrane tice,inace ne volim masnu ili jako zacinjenu hranu,a ni slatko mi nije problem..Vecinom jedem piletinu i puretinu od mesa,volim voce i povrce,tak da sad neznam dali da uopce što mjenjam u prehrani..Dobro,morat cu izbaciti bijeli kruh i tjestenine,al to mi isto nece bit teško..Ustvari mi samo vježbanje nije problem jer volim vježbati i jako sam predana tome,al sama prehrana mene ubije pošto imam obitelj za koju moram kuhat,pa mi je malo preskupo ako za sebe moram kupovat i pripremat nešto posebno..Ovo što sam gore navela,to su uglavnom namirnice koje najcešce spremam za sebe i obitelj..]]> Mon, 12 Nov 2012 10:21:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109727.html#109727 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109725.html#109725 Author: diinnoo
Subject: 6305
Posted: 12 Studeni 2012 at 00:56

Ja sam ga odradio, insanity je brutalan ako nisi bas u formi probaj nesto lakse. Sam Shaun T je rekao da je on i dizajniran za ljude koji su spremni raditi jako ali su i rezultati brzi. Ja sam uz sredjenu prehranu izgubio 12 kg masti tokom insanitya. Uglavnom on je jako dobar i jako tezak, obavezno napravi dobar plan prehrane da ti jak trening ne bi "pojeo" misice. Sretno!
]]> Mon, 12 Nov 2012 00:56:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-svima_topic6305_post109725.html#109725