fitness.com.hr forum : Dukan dijeta http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : Dukan dijeta Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 07:51:08 +0000 Fri, 22 Aug 2014 12:14:59 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6273 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Dukan dijeta : Stara tema ali da napisem koju,... http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post157448.html#157448 Author: bejb
Subject: 6273
Posted: 22 Kolovoz 2014 at 12:14

Stara tema ali da napisem koju, kao (ne)uspjesni hodac kroz sve dijete ikad.
Dukan dijeta, suprotno onome sto je netko napisao nije dijeta bazirana na proteinima i mastima. Tj je, ali ja bi rekla - na proteinima i na nedovoljno masti, znaci potpuno neodrziva na dulji rok.
Pogotovo prva faza, prvih sedam dana, znaci high protein, i low fat i low carb istovremeno. Zapravo nije ni moguce da se to drzi preko sedam dana. Kasnije krece povrce i voce sto donekle popravlja sliku, no to je za moje pojmove preekstremna dijeta na kojoj si konstantno gladan i nezadovoljan (barem sam ja bila), skoro gore nego dijeta od kupusove juhe(ne mogu vejrovati da to govorim).
Vjerojatno je dobra za kraci rok i nekakve desetodnevne brze napade  na metabolizam, ili kao dodatna pomoc definiranju,ali ja od nikog ne bi ocekivala da to drzi mjesecima i osjeca se normalno.
]]> Fri, 22 Aug 2014 12:14:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post157448.html#157448 Dukan dijeta : alpinist wrote:dobar ti je... http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109428.html#109428 Author: avangarde
Subject: 6273
Posted: 05 Studeni 2012 at 09:18

Originally posted by alpinist alpinist wrote:

dobar ti je postotak avangarde Tongue


"110% zona s pojacanim proteinima" by avangarde style
thnx na upozorenju ]]> Mon, 05 Nov 2012 09:18:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109428.html#109428 Dukan dijeta : dobar ti je postotak avangarde... http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109424.html#109424 Author: alpinist
Subject: 6273
Posted: 05 Studeni 2012 at 08:00

dobar ti je postotak avangarde Tongue]]> Mon, 05 Nov 2012 08:00:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109424.html#109424 Dukan dijeta : Blue wrote:Jel imate i prijedlog... http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109364.html#109364 Author: avangarde
Subject: 6273
Posted: 04 Studeni 2012 at 13:50

Originally posted by Blue Blue wrote:

Jel imate i prijedlog omjera za skidanje masnog tkiva? Uz vježbanje naravno.



ja se hranim u zoni (30%M:40%UH:30%P) i meni odgovara. Jedino što je zonski nacini prehrane dosta "tezak" (neki kazu) jer moras paziti na ovaj omjer kod svakog obroka. Buduci da ja volim organizaciju i disciplinu meni ne pada tesko. Medutim, ukoliko si na samom pocetku bilo bi dobro, kako s prehranom, tako i s vjezbanjem krenuti od osnova- prvo izbacis sav junk i slatkise- kad pocnes jesti "cisto" onda se pocneš igrati s omjerima. Isto je i s vježbanjem, krenes od hodanja pa povecavaš hodanje, pa predješ na utege itd.. Tijelo treba postepeno dati razlog da se mijenja, ni kile nisu došle u jedan dan nego se skupljale mjesecima, godinama. Uglavnom, ono sto za pocetak trebas napraviti je izracunati koliko kcal ti treba da bi mršavila. Nakon toga kreni s izbacivanjem junka i slatkiša, prekarskih proizvoda itd. i kreni hodati svaki dan. Procitaj sljedece clanke :
https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx
https://www.fitness.com.hr/blog/avangarde/Sto-sve-treba-znati-zena--majka--kraljica--D--.aspx
i pogledaj podforum:
https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_page231.html tu imas primjere jelovnika forumasa

Samo naprijed
pozz

Edited by avangarde - 05 Studeni 2012 at 09:17]]> Sun, 04 Nov 2012 13:50:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109364.html#109364 Dukan dijeta : Jel imate i prijedlog omjera za... http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109362.html#109362 Author: Blue
Subject: 6273
Posted: 04 Studeni 2012 at 11:30

Jel imate i prijedlog omjera za skidanje masnog tkiva? Uz vježbanje naravno.]]> Sun, 04 Nov 2012 11:30:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109362.html#109362 Dukan dijeta : da...da... potrebni su ti i uh/m/p...svesamo... http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109361.html#109361 Author: Slavonka23
Subject: 6273
Posted: 04 Studeni 2012 at 09:57

da...da... potrebni su ti i uh/m/p...sve Big smile

samo je bitan omjer, kako je rekla avangarde...
]]> Sun, 04 Nov 2012 09:57:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109361.html#109361 Dukan dijeta : Znači ništa posebno?Slavonka ti... http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109360.html#109360 Author: Blue
Subject: 6273
Posted: 04 Studeni 2012 at 09:52

Znaci ništa posebno?
Slavonka ti si napravila radikalnu promjenu koliko vidim. Pretpostavljam da je to bilo po ovome što je rekla i avangarde?
]]> Sun, 04 Nov 2012 09:52:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109360.html#109360 Dukan dijeta : bila...smršavila...vratila http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109359.html#109359 Author: Slavonka23
Subject: 6273
Posted: 04 Studeni 2012 at 09:45

bila...smršavila...vratila LOL]]> Sun, 04 Nov 2012 09:45:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109359.html#109359 Dukan dijeta : I meni se to činilo malo preradikalno.... http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109358.html#109358 Author: Blue
Subject: 6273
Posted: 04 Studeni 2012 at 09:43

I meni se to cinilo malo preradikalno. Mislim da npr. zobene (u kojima ocito ima UH) nisu toliko štetne. Zapravo da cine dobro metabolizmu.
Baš me zanima jel ima još tko kakvo mišljenje o Dukanu, ali koliko mi se cini idem na ovu opciju koji si ti i predložila Handshake
]]> Sun, 04 Nov 2012 09:43:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109358.html#109358 Dukan dijeta : nikada, baš nikada nikada prehranu... http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109356.html#109356 Author: avangarde
Subject: 6273
Posted: 04 Studeni 2012 at 09:07

nikada, baš nikada nikada prehranu ne treba bazirati iskljucivo na proteinima i mastima. Ovaj nacini koriste iskljucivo profi sportasi npr. bodybuilderi kad se pripremaju za natjecanje ali to naravno u kontroliranim uvjetima i s danima punjenja. Ono što želim reci je da te izbjegavanje UH kratkorocno može dovesti do željene težine ali cim ih ponovno uvrstiš u prehranu tijelo ce podivljati i opet se sve vrati. UH su potrebni kao energija i bez njih tijelo (a pogotovo mozak) uvjetno receno ne može funkcionirati. Takoder, biti su za sintezu proteina koji su opet zasluzni za "spas" naših mišica. Dakle, moje mišljenje o dijetama, a narucito o ovoj je loše Radije uzmi neki nacin prehrane po kojem ceš se dugorocno hraniti- 6 obroka na dan s pravilno rasporedenim M:UH:P
pozz]]> Sun, 04 Nov 2012 09:07:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dukan-dijeta_topic6273_post109356.html#109356