http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Pomoc! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 23:14:08 +0000 Fri, 26 Oct 2012 17:26:37 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6237 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108990.html#108990 Author: Cr0H
Subject: 6237
Posted: 26 Listopad 2012 at 17:26

Cujemo se za mjesec dana ili prije ako bude kakvih problema!  ]]> Fri, 26 Oct 2012 17:26:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108990.html#108990 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108964.html#108964 Author: avangarde
Subject: 6237
Posted: 26 Listopad 2012 at 08:02

Cr0H wrote: Scarpetta wrote: Možeš. Ali 50% posla ti je prehrana, ne zaboravi i nju srediti Pozabavit cu se prehranom, Hvala još jednom! <span style=": rgb255, 246, 238; color: rgb51, 51, 51; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; -webkit-text-size-adjust: none; ">"To je sada relativno i puno zavisi od tvoje fizicke spreme, ali samo slusaj svoje tijelo ono ce ti sve reci. Ja sam znao 2-3 puta sedmicno znao uraditi lagani trening sa utezima da ne bih gubio misice. Ali kao sto rekoh to je relativno. Kobminiraj i vidi sta tebi najvise odgovara." Pa iskreno mislim da je to ono što mi treba, danas sam se super osjecao nakon teretane tako da cu kombinirati Insanity i Teretanu. Hvala puno! </span>

insenity i je neka vrsta HIIT-a. dakle, 3 put tj full body u teretani + 2 insenitya i na pravom si putu sretno i javljaj napredak i jelovnike pozz]]> Fri, 26 Oct 2012 08:02:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108964.html#108964 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108954.html#108954 Author: Cr0H
Subject: 6237
Posted: 25 Listopad 2012 at 22:41

Scarpetta wrote: Možeš. Ali 50% posla ti je prehrana, ne zaboravi i nju srediti

Pozabavit cu se prehranom, Hvala još jednom! 

"To je sada relativno i puno zavisi od tvoje fizicke spreme, ali samo slusaj svoje tijelo ono ce ti sve reci. Ja sam znao 2-3 puta sedmicno znao uraditi lagani trening sa utezima da ne bih gubio misice. Ali kao sto rekoh to je relativno. Kobminiraj i vidi sta tebi najvise odgovara." 

Pa iskreno mislim da je to ono što mi treba, danas sam se super osjecao nakon teretane tako da cu kombinirati Insanity i Teretanu. Hvala puno! ]]> Thu, 25 Oct 2012 22:41:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108954.html#108954 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108939.html#108939 Author: diinnoo
Subject: 6237
Posted: 25 Listopad 2012 at 19:28

Cr0H wrote: Fit Test je obavljen! Puno hvala, ovo je odlican program.Ja sam mislio ujutro Insanity obaviti, predvecer teretanu. Da li je to pametno?!

To je sada relativno i puno zavisi od tvoje fizicke spreme, ali samo slusaj svoje tijelo ono ce ti sve reci. Ja sam znao 2-3 puta sedmicno znao uraditi lagani trening sa utezima da ne bih gubio misice. Ali kao sto rekoh to je relativno. Kobminiraj i vidi sta tebi najvise odgovara.]]> Thu, 25 Oct 2012 19:28:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108939.html#108939 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108937.html#108937 Author: Scarpetta
Subject: 6237
Posted: 25 Listopad 2012 at 19:16

Možeš.
Ali 50% posla ti je prehrana, ne zaboravi i nju srediti ]]> Thu, 25 Oct 2012 19:16:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108937.html#108937 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108921.html#108921 Author: Cr0H
Subject: 6237
Posted: 25 Listopad 2012 at 13:44

diinnoo wrote: Sorry nisam procitao post sa jelovnikom.Da jelovnik definitivno nije dobar. Premalo jedes to je definitivno tvoja prehrana u deficitu treba da se krece oko 1800 kcal. Mislim da je hiljadu puta recene da tijelo ako ga ne hranimo dovoljno na sve nacin se trudi da potrosi sto manje masti. Imas na netu kalorijski vrijednosti namirnica pa se malo informiraj. Ugl moje iskustvo, pa vec sam rekao da sam poceo da radim sa bicikom i trcanjem kao sto i vecina jer je kao ono najbolje za sagorijevnje masti. U prvih mjesec dana sam izgubio 3 kilograma i moram da napomenem i malo misica, te sam sam shvatio da to nije za mene jer ne volim taj oblik aktivnosti. Te sam se poceo informirati po netu HIIT tipu treninga i negdje sam naletio na insanity, da on traje 60 dana 6 dana u sedmici su treninzi, trening u prvom mjesecu traje 45 min dok u drugom oko 1 h. Treninzi su brutalni zato su promjene na tijelu vidljive. Za izvodjene ti nije potrebno nista osim monitora i volje. Za sve vjezbe se koristi vlastita težina. Hrani se pravilno i treniraj jako. Uz pravilnu prehranu i dobar trening tvoje se tijelo jednostavno pretvara u masniu za izgranje masnog tkiva i nisi ni svjestan kojom se to brzinom proci. I opet bez pravilne prehrane nema dobrog tijela.

Fit Test je obavljen! Puno hvala, ovo je odlican program.
Ja sam mislio ujutro Insanity obaviti, predvecer teretanu. Da li je to pametno?!]]> Thu, 25 Oct 2012 13:44:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108921.html#108921 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108918.html#108918 Author: diinnoo
Subject: 6237
Posted: 25 Listopad 2012 at 12:57

Sorry nisam procitao post sa jelovnikom.Da jelovnik definitivno nije dobar. Premalo jedes to je definitivno tvoja prehrana u deficitu treba da se krece oko 1800 kcal. Mislim da je hiljadu puta recene da tijelo ako ga ne hranimo dovoljno na sve nacin se trudi da potrosi sto manje masti. Imas na netu kalorijski vrijednosti namirnica pa se malo informiraj. Ugl moje iskustvo, pa vec sam rekao da sam poceo da radim sa bicikom i trcanjem kao sto i vecina jer je kao ono najbolje za sagorijevnje masti. U prvih mjesec dana sam izgubio 3 kilograma i moram da napomenem i malo misica, te sam sam shvatio da to nije za mene jer ne volim taj oblik aktivnosti. Te sam se poceo informirati po netu HIIT tipu treninga i negdje sam naletio na insanity, da on traje 60 dana 6 dana u sedmici su treninzi, trening u prvom mjesecu traje 45 min dok u drugom oko 1 h. Treninzi su brutalni zato su promjene na tijelu vidljive. Za izvodjene ti nije potrebno nista osim monitora i volje. Za sve vjezbe se koristi vlastita težina. Hrani se pravilno i treniraj jako. Uz pravilnu prehranu i dobar trening tvoje se tijelo jednostavno pretvara u masniu za izgranje masnog tkiva i nisi ni svjestan kojom se to brzinom proci. I opet bez pravilne prehrane nema dobrog tijela.]]> Thu, 25 Oct 2012 12:57:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108918.html#108918 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108916.html#108916 Author: Cr0H
Subject: 6237
Posted: 25 Listopad 2012 at 11:28

Hvala na odgovorima, sredit cu jelovnik pa s vremenom javljati kako ide!

diinnoo wrote: Prije tri mjeseca sam imao 85 kila, tvoje sam visine sada imam 74 kile. Sto se tice jedne stvari dobijati misice i gubiti masti istovremeno je nemoguc. Sto znaci ako dobijas misice a ne gubis masti to znaci da prehrana ne valja tj prije ce biti da si u kalorijskom suficitu nego deficitu. Da pojasnim da bi mrsao tj, gubio masno tkivo moras da unses manje nego sto tvoje tijelo trosu. Po nekim pravilima unosis kalorija koliki ti je bazalni metabolizam. Sto se tice vjezbi u pocetku sam radio bicikl i trcanje jer sam kao i svaki pocetnik cuo kao da je trcanje najbolje. To sam radio mjesec dana dok nisam naisao na Instanity. To je nesto najbrutalnije sto je ikada izmisljenjo. Svakome ko želi da izgubi masno tkivo preporucujem. Imas ga skinut na piratbay-u. I najbitnije mozes se ubijati na treningu ako prehrana nije sredjena dzaba sve. Sredi prehranu radi jako i salo mora otici. Ova tri mjeseca u terenu nisam usao. Tek sada kada sam se doveo na pristojnu kilazi i ne želim vise mrsati da ne bih postao kostur krecem u teretanu nabiti nesto misica.

Daj mi malo bolje ispricaj svoje iskustvo..Insanity traje 60 dana, dali si vježbao svaki dan? Kakva ti je bila prehrana? Daj mi malo detalja. Hvala! :)]]> Thu, 25 Oct 2012 11:28:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108916.html#108916 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108910.html#108910 Author: avangarde
Subject: 6237
Posted: 25 Listopad 2012 at 10:29

diinnoo wrote: Prije tri mjeseca sam imao 85 kila, tvoje sam visine sada imam 74 kile. Sto se tice jedne stvari dobijati misice i gubiti masti istovremeno je nemoguc. Sto znaci ako dobijas misice a ne gubis masti to znaci da prehrana ne valja tj prije ce biti da si u kalorijskom suficitu nego deficitu. Da pojasnim da bi mrsao tj, gubio masno tkivo moras da unses manje nego sto tvoje tijelo trosu. Po nekim pravilima unosis kalorija koliki ti je bazalni metabolizam. Sto se tice vjezbi u pocetku sam radio bicikl i trcanje jer sam kao i svaki pocetnik cuo kao da je trcanje najbolje. To sam radio mjesec dana dok nisam naisao na Instanity. To je nesto najbrutalnije sto je ikada izmisljenjo. Svakome ko želi da izgubi masno tkivo preporucujem. Imas ga skinut na piratbay-u. I najbitnije mozes se ubijati na treningu ako prehrana nije sredjena dzaba sve. Sredi prehranu radi jako i salo mora otici. Ova tri mjeseca u terenu nisam usao. Tek sada kada sam se doveo na pristojnu kilazi i ne želim vise mrsati da ne bih postao kostur krecem u teretanu nabiti nesto misica.

neznam kako bi s ova tri obroka navedena mogao biti u suficitu. Osim akoo ne pojede 2 pileta za rucak problem i je u tome sto jede premalo kao sto kaze Phoenix. Dakle, i dalje isto- napraviti jelovnik s 5 do 6 obroka dobro izbalansiranih pa ce mu netko vec iskometirati
pozz

Edited by avangarde - 25 Listopad 2012 at 10:31]]> Thu, 25 Oct 2012 10:29:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108910.html#108910 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108909.html#108909 Author: The Phoenix
Subject: 6237
Posted: 25 Listopad 2012 at 10:12

diinnoo wrote: . Sto se tice jedne stvari dobijati misice i gubiti masti istovremeno je nemoguc. Sto znaci ako dobijas misice a ne gubis masti to znaci da prehrana ne valja tj prije ce biti da si u kalorijskom suficitu nego deficitu. .

Moguce je , moguce, kod pocetnika itekako moguce. U suficitu nije prema onom kaj je napisao nego u debelom deficitu sto moze i objasniti njegov problem
]]> Thu, 25 Oct 2012 10:12:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo_topic6237_post108909.html#108909