http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : bok :) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 06:35:26 +0000 Tue, 23 Oct 2012 17:44:22 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6227 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108831.html#108831 Author: Scarpetta
Subject: 6227
Posted: 23 Listopad 2012 at 17:44

Dobrodošao
Probaj za pocetak srediti prehranu, kad izbaciš junk food i pocneš jesti zdravije vec si puno napravio.
Ne znam koliko se kreceš sada.
Bilo bi pametno da kreneš sa šetnjama svaki dan. Obzirom na kilažu trebaš pripaziti na zglobove da se ne preforsiraš na pocetku.
Ako kreceš u teretanu neka ti trener ili netko tko duže ide i ima iskustva složi trening kako spada.

Ali ništa ne brini sve se može treba se samo strpit i biti uporan, vec sa prehranom i više kretanja dobiti ceš rezultate.

]]> Tue, 23 Oct 2012 17:44:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108831.html#108831 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108829.html#108829 Author: mrvicadado
Subject: 6227
Posted: 23 Listopad 2012 at 17:32

Hvala svima
]]> Tue, 23 Oct 2012 17:32:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108829.html#108829 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108777.html#108777 Author: mr-triple-double
Subject: 6227
Posted: 22 Listopad 2012 at 23:46

Dobrodosao, ne postoji krivo vrijeme da se postane fit!! Samo naprijed ]]> Mon, 22 Oct 2012 23:46:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108777.html#108777 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108772.html#108772 Author: avangarde
Subject: 6227
Posted: 22 Listopad 2012 at 23:05

mrvicadado wrote: Bok ljudi, evo da se malo predstavim, imam 23 godine i puno kila previše, visok sam 185cm i imam 130kg. Oduvijek se borim s prekomjernom težinom, ali od kad sam na faksu sve više dobivam kile, a nikako ne odlaze, naravno nisam ništa niti poduzimao po pitanju rješavanja tih viškova. Sad sam konacno odlucio da stanem na kraj dobivanju i da krenem prema smanjenju kilaže. Malo gledao na internetu i kad evo našao ovaj forum, vidim da ima puno korisnih savjeta za vježbe, za prehranu ono kaj meni treba. Evo planiram krenuti u teretanu, i malo se brinuti o prehrani, a ne jesti svašta i cijelo vrijeme. Cilj je gubiti na kilaži bar 2-3 kile mjesecno, (ako bude više super), i tako jednog dana i doci na kojih 90-95. hvala svima unaprijed na pomoci

Dobrodosao!

Pogledaj si primjere jelovnika forumasa na https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_page230.html
Zatim si Izracunaj dnevne potrebe na https://www.fitness.com.hr/fit/kalkulatori/Kalkulator-kalorija.aspx,
Kad to sve napravis, procitaj si clanke o prehrani na forumu (ima ih dosta), probaj sastaviti jelovnik za jedan dan pa ga postavi i vec ce ti netko iskomentirat.
sretno!

Edited by avangarde - 22 Listopad 2012 at 23:05]]> Mon, 22 Oct 2012 23:05:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108772.html#108772 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108768.html#108768 Author: Nino68
Subject: 6227
Posted: 22 Listopad 2012 at 22:41

Bok i tebi, vjerujem da si na pravom mjestu po pitanju savjeta i sugestija. Ja sam nov kao i ti, imao sam takodjer slicne probleme glede viška kila. Puno je tu ljudi sa iskustvom, vjerujem da ceš dobiti ono što tražiš. Naoružaj se voljom, motivacijom....i sretno!]]> Mon, 22 Oct 2012 22:41:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108768.html#108768 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108767.html#108767 Author: mrvicadado
Subject: 6227
Posted: 22 Listopad 2012 at 22:23

Bok ljudi, evo da se malo predstavim, imam 23 godine i puno kila previše, visok sam 185cm i imam 130kg. Oduvijek se borim s prekomjernom težinom, ali od kad sam na faksu sve više dobivam kile, a nikako ne odlaze, naravno nisam ništa niti poduzimao po pitanju rješavanja tih viškova. Sad sam konacno odlucio da stanem na kraj dobivanju i da krenem prema smanjenju kilaže. Malo gledao na internetu i kad evo našao ovaj forum, vidim da ima puno korisnih savjeta za vježbe, za prehranu ono kaj meni treba. Evo planiram krenuti u teretanu, i malo se brinuti o prehrani, a ne jesti svašta i cijelo vrijeme. Cilj je gubiti na kilaži bar 2-3 kile mjesecno, (ako bude više super), i tako jednog dana i doci na kojih 90-95.

hvala svima unaprijed na pomoci      ]]> Mon, 22 Oct 2012 22:23:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic6227_post108767.html#108767