http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Pozdrav :D Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 08:52:37 +0000 Fri, 26 Oct 2012 07:58:27 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6213 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108963.html#108963 Author: avangarde
Subject: 6213
Posted: 26 Listopad 2012 at 07:58

jelava wrote: Ovo je vecera ? :DDD A u salatu jel dodajes sol i ocat ili je samo isperes ?

sorkac , vecera uglavnom, uz svaki obrok i meduobrok jedem nesto od povrca jer nisam ljubitelj voca bad pa njega ugl jedem ujutro. salatu zacinim s limunom i maslinovim al nece te ubiti ni ocat iako je to u pravilu alkohol pa ga ja izbjegavam ]]> Fri, 26 Oct 2012 07:58:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108963.html#108963 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108953.html#108953 Author: Scarpetta
Subject: 6213
Posted: 25 Listopad 2012 at 22:37

slobodno zacini salatu:))]]> Thu, 25 Oct 2012 22:37:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108953.html#108953 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108949.html#108949 Author: jelava
Subject: 6213
Posted: 25 Listopad 2012 at 21:50

Ovo je vecera ? :DDD A u salatu jel dodajes sol i ocat ili je samo isperes ?]]> Thu, 25 Oct 2012 21:50:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108949.html#108949 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108947.html#108947 Author: avangarde
Subject: 6213
Posted: 25 Listopad 2012 at 21:28

jelava wrote: Cezarice sto kazes na veceru integralni kruh , špinat i 2 pileca prsa velicine dlana svaki ?

izbor hrane je super, a sad sro se tice gramaze to
moras sam izracunati. znaci pileca prsa 100g cca 150kcal, spinat neka sica cca 25 kcal, integralni e to ovisi koji. velicina dlana opet moze bit cca 100g al
ako je deblje moze bit i vise. mogao bi pocet vagat :) sto se tice ulja na kojem se pece trebalo bi biti kokosovo jer podnosi veliku temp ili bez masti pa preliti maslinovim. opet uz ovakav rucak ja pojedem hrpu salate. vlakna vlakna ;)]]> Thu, 25 Oct 2012 21:28:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108947.html#108947 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108945.html#108945 Author: Markan1989
Subject: 6213
Posted: 25 Listopad 2012 at 20:59

ja kažem da može ako je samo jedna pnita kruha i špinat je na lešo, bez vrhnja :D]]> Thu, 25 Oct 2012 20:59:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108945.html#108945 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108944.html#108944 Author: jelava
Subject: 6213
Posted: 25 Listopad 2012 at 20:56

Cezarice sto kazes na veceru integralni kruh , špinat i 2 pileca prsa velicine dlana svaki ?]]> Thu, 25 Oct 2012 20:56:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108944.html#108944 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108854.html#108854 Author: avangarde
Subject: 6213
Posted: 23 Listopad 2012 at 23:38

jelava wrote: NISAM NI GROZDANI NI MJERICU WHEYA A GROZDANI CIJELA ONA KESA ZNAN DA IMA 55 KCAL ... NEMA PUNO ... A OVAJ TERETANA JE 2 DANA U TJEDNU OD 14:30-16 . STOGA OSTAJE VECERA OVU KOJU SAM JA STAVIO ILI ? BTW MO2 NIJE TEZAK JER IMAM TRENING ODMA U 6 I SAD AKO U 4:30-5 POJEDEM VALJDA NECE SMETAT

hm hm hm, pazi ovo http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerte-kalorien-traubenzucker.html
znaci 3 sheaka - oko 360kcal + groždjani --nakupi se toga
nakon teretane ide vecera P+UH+povrce, a u ove druge dane slobodno samo P+M+povrce
skini app

i nije stvar u težini MO2 nego u balansu nutrijenata- P:M:UH, a ovdje imaš ako je voce i orašasti samo masti i uh..

Edited by avangarde - 23 Listopad 2012 at 23:41]]> Tue, 23 Oct 2012 23:38:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108854.html#108854 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108853.html#108853 Author: avangarde
Subject: 6213
Posted: 23 Listopad 2012 at 23:35

i de ovdje mjesto ove mrkve neko povrce koje ima manji GI- paprika, zelena salata, rajcica ima toga da ne nabrajam..
trening je prije vecere? ako da onda svakako poslije ide P+UH+ povrce, a pred spavanje ide jogurt i orasasti. jel ti to veceraš sat vremena ili ?]]> Tue, 23 Oct 2012 23:35:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108853.html#108853 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108852.html#108852 Author: jelava
Subject: 6213
Posted: 23 Listopad 2012 at 23:35

NISAM NI GROZDANI NI MJERICU WHEYA A GROZDANI CIJELA ONA KESA ZNAN DA IMA 55 KCAL ... NEMA PUNO ... A OVAJ TERETANA JE 2 DANA U TJEDNU OD 14:30-16 . STOGA OSTAJE VECERA OVU KOJU SAM JA STAVIO ILI ? BTW MO2 NIJE TEZAK JER IMAM TRENING ODMA U 6 I SAD AKO U 4:30-5 POJEDEM VALJDA NECE SMETAT]]> Tue, 23 Oct 2012 23:35:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108852.html#108852 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108851.html#108851 Author: avangarde
Subject: 6213
Posted: 23 Listopad 2012 at 23:22

D: super, možeš dodati u zobene whey ujutro ako ti se ne daju nekad jesti jaja i voce takodjer
MO1- ponesi u školu malo badema i jednu posudicu zrnatog sira- ona je prakticna jer ima kasikicu pa mozes odmah jesti (jedino ako i s tim sirom nemas problem )
R: ovako, 100 grama smedje riže ima 337 kcal tako da bi ja tu jela samo rižu s mesom bez kruha+ povrce, povrce, punooo povrca
MO2: fali neki protein- opet kažem najlakše ide sir ako vec jedeš orašaste i voce, možeš i tu neki mini sendvic pojesti ako je sir problem- kupi raženi kruh pa probaj s njim http://encian.hr/proizvodi/6, lijepo dodas malo tune i namaza malomasnog i etogac
V: uredu. s tim da bih ja ipak ako je teretana navece u pitanju nakon teninga pojela P+UH, znaci onaj kruh iz MO (ako ces jesti voce, orasaste i sir) onda ovdje zajedno s nekom mesinom ili ovim jajima i svime sto si napisao pod veceru
mjeerica proteina ima oko 120 kcal jesi to uracunao? a grozdani?]]> Tue, 23 Oct 2012 23:22:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pozdrav-d_topic6213_post108851.html#108851