fitness.com.hr forum : definicija http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : definicija Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:46:42 +0000 Thu, 11 Oct 2012 13:25:49 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6190 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ definicija : pomoć onda? http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108248.html#108248 Author: zipoe
Subject: 6190
Posted: 11 Listopad 2012 at 13:25

pomoc onda?]]> Thu, 11 Oct 2012 13:25:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108248.html#108248 definicija : zipoe wrote: današnji menu:Doručak-zobene... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108209.html#108209 Author: davor23
Subject: 6190
Posted: 11 Listopad 2012 at 08:58

Originally posted by zipoe zipoe wrote:



današnji menu:

Dorucak-zobene sa bananama

Rucak-lignje sa blitvom

Vecera-dvije mandarine i banana.



Lose lose..
U dorucku skoro nista proteina kao ni u veceri..
Nijedan medjuobrok... :S]]> Thu, 11 Oct 2012 08:58:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108209.html#108209 definicija : današnji menu:Doručak-zobene... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108185.html#108185 Author: zipoe
Subject: 6190
Posted: 10 Listopad 2012 at 21:44

današnji menu:

Dorucak-zobene sa bananama

Rucak-lignje sa blitvom

Vecera-dvije mandarine i banana.


]]> Wed, 10 Oct 2012 21:44:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108185.html#108185 definicija : Trebao bi biti detaljnjiji ( dakle... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108179.html#108179 Author: The Phoenix
Subject: 6190
Posted: 10 Listopad 2012 at 21:17

Trebao bi biti detaljnjiji ( dakle napisati tipicni dnevni menu)  da bi ti nešto pametno mogao reci, no iz nekog vec vidjenog iskustva obroci su ti vjerovatno nedovoljno nutritivno izbalansirani , a ova rižota koja spominješ su vjerovatno uz ostalo puna masti i ne smatram ih nekom dobrom opcijom s obzirom na tvoje ciljeve,]]> Wed, 10 Oct 2012 21:17:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108179.html#108179 definicija : obroci mi se baziraju na zobenim... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108177.html#108177 Author: zipoe
Subject: 6190
Posted: 10 Listopad 2012 at 21:05

obroci mi se baziraju na zobenim pahuljicama (vecera ili dorucak ili oboje),raznim rižotima (piletina,lignje,plodovi mora...),ribi...i jednom tjednom kud puklo da puklo pojedem il kebab il tako neš :)]]> Wed, 10 Oct 2012 21:05:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108177.html#108177 definicija : Neces nista extra dobiti time,... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108149.html#108149 Author: The Phoenix
Subject: 6190
Posted: 10 Listopad 2012 at 12:19

Neces nista extra dobiti time, radje se koncentriraj na prehranu, mozes i napisati ovdje pa da tu popravimo ak treba]]> Wed, 10 Oct 2012 12:19:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108149.html#108149 definicija : kaj se tiče prehrane to da,od... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108120.html#108120 Author: zipoe
Subject: 6190
Posted: 09 Listopad 2012 at 23:29

kaj se tice prehrane to da,od kad treniram tog se držim :) mogu li mi možda i kreatini pomoc u ovom? odnosno trebaju li mi uopce za ovo?]]> Tue, 09 Oct 2012 23:29:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108120.html#108120 definicija : Samo savjet...nauči tehniku izvodjenja... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108119.html#108119 Author: The Phoenix
Subject: 6190
Posted: 09 Listopad 2012 at 23:19

Samo savjet...nauci tehniku izvodjenja viježbi, nadji nekog u teretani da ti pokaže i ispravi ako ne znaš i drž se zgibova, cucnjeva, deadlifta ,iskoraka, potisaka , veslanja ,  sklekova i bencha. To nek bude baza , a komotno mozes se bazirati i na samo par tih osnovnih liftova. Uz to jedi kvalitetno , odmaraj i gledaj promjene ubrzo :) Kloni se sprava i mašina koliko ide. ALI ponavljam, tehnika prije svega jer bolje i sprave nego loša tehnika pa ozljeda.]]> Tue, 09 Oct 2012 23:19:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108119.html#108119 definicija : premalo kg velis? a niš bumo... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108117.html#108117 Author: zipoe
Subject: 6190
Posted: 09 Listopad 2012 at 23:09

premalo kg velis? a niš bumo onda nabili koju ne :)

a gle radim fakat dosta vježbi (nisu njih par pa udri po njima),a ponavljam cijelo tijelo dvaput u sat i pol i imam 5 min pauzu samo..pocel sam nedavno tek tak da.. :)

]]> Tue, 09 Oct 2012 23:09:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108117.html#108117 definicija : Pozdrav,Iskreno mislim da i... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108116.html#108116 Author: The Phoenix
Subject: 6190
Posted: 09 Listopad 2012 at 22:58

Pozdrav,

Iskreno mislim da i onako imaš pre malo kg da bi išta definirao dodatno.Pocetnik si i trebao bi iskoristiti to za najkorisniji moguci napredak u ovom trenutku, a to je povecanje snage i mišicne mase. Samim time ce se i tijelo oblikovati a možda izgubiš i na masnom tkivu ukoliko budu trening i prehrana dobri.

Pošto puno ljudi koji dodju na forum pišu provodim to i to vrijeme u teretani, u ovom slucaju veliš 1,15h bitno je napomenuti da taj podatak baš ništa ne znaci jer možeš to vrijeme potrošiti pricajuci u teretani, radeci biceps pregib i sl. Ono kaj je bitno je nacin vježbanja , spomenuo si full body i to je super, no još bitnije je izbor vježbi, intenzitet( težine s kojima radiš), volumen(broj serija i ponavljanja)  , pauze  i svi ostali parametri treninga koje koristiš.tek tada ti netko može odgovoriti dal je to ok ili bi trebao nešto mijenjati Tongue


Edited by The Phoenix - 09 Listopad 2012 at 22:59]]> Tue, 09 Oct 2012 22:58:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija_topic6190_post108116.html#108116