fitness.com.hr forum : dnevni meni - pitanje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : dnevni meni - pitanje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 10:55:32 +0000 Tue, 09 Oct 2012 11:43:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6182 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ dnevni meni - pitanje : hvala ti puno idem gledati! http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108073.html#108073 Author: CiXi
Subject: 6182
Posted: 09 Listopad 2012 at 11:43

hvala ti puno idem gledati!]]> Tue, 09 Oct 2012 11:43:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108073.html#108073 dnevni meni - pitanje : ja sam isto na 1400kcal, pa možeš... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108068.html#108068 Author: avangarde
Subject: 6182
Posted: 09 Listopad 2012 at 10:32

ja sam isto na 1400kcal, pa možeš poogledat gramažu namirnica pod https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_page228.html i opcenito ideje bežim na trening ]]> Tue, 09 Oct 2012 10:32:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108068.html#108068 dnevni meni - pitanje : hvala :) nije mi posni dosadio... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108067.html#108067 Author: CiXi
Subject: 6182
Posted: 09 Listopad 2012 at 10:27

hvala :) nije mi posni dosadio nego sam mislila nešto kao "jace" za rucak , ali nije mi ga problem ne jesti :D

BMR mi je  1407 a TDEE 2181
]]> Tue, 09 Oct 2012 10:27:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108067.html#108067 dnevni meni - pitanje : Imas dosta malo proteina sve do... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108066.html#108066 Author: Cart
Subject: 6182
Posted: 09 Listopad 2012 at 10:24

Imas dosta malo proteina sve do rucka u pwm si ubaci bananu recimo ili rizu neki malo brzi uh jer ti sami proteini nemaju koristi u medjuobrok si mozes recimo napravit posni s nekim povrcem ili jabuku s sakom badema ; rucak je ok a dorucak sami uh bez proteina hmm neznam bas ubaci proteine.
Pozz]]> Tue, 09 Oct 2012 10:24:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108066.html#108066 dnevni meni - pitanje : što se tiče namirnica sve je ok... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108064.html#108064 Author: avangarde
Subject: 6182
Posted: 09 Listopad 2012 at 10:19

što se tice namirnica sve je ok osim ovog edamca- on ima 45%mm pa nije preporucljiv..ako ti je dosadio posni, uzmi si npr. mladi sir president, od ima 5%mm. Uglavnom, sir koji ima manje masti, recimo <12%. Što se tice PWM-a sheake i banana (treba ti UH da poboljša sintezu proteina iz sheakea). E sad, je li previse to ne znam kad nigdje ne piše kolicina.. a i koje su ti dnevene potrebe kcal?]]> Tue, 09 Oct 2012 10:19:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108064.html#108064 dnevni meni - pitanje : Molim malu pomoć, ako mi možete... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108061.html#108061 Author: CiXi
Subject: 6182
Posted: 09 Listopad 2012 at 09:37

Molim malu pomoc, ako mi možete komentirati jeli ovo OK jelovnik - pokušavam više jesti kako mi savjetovaše pa ne znam, evo npr. za danas i sutra:
 
danas:
D: zobene s malo meda i lješnjaka
MO: oko 10:30 - neka verzija cheescake (tjesto su mekinje i zobene, nadjev- posni sir i biokativ),  3 mandarine
MO2: oko 13:30 - jabuka, b-aktiv
R: oko 16:00 -7 dkg sira edamca, paprika i pomidora , malo dvopeka ( zato jer imam predavanja odmah poslije posla)
V: oko 21:00 - 2 jaja i blitva
 
sutra:
D: zobene s malo meda i lješnjaka i dodat cu i whey koji tek moram danas kupiti
MO: oko 11:30 - 3 mandarine i posni s interglanim kruhom
MO2: oko 14:30 - jabuka, b-aktiv
R: oko 18:00 - pileca prsa i povrce peceno zajedno u pecnici
trening od 20-22 h
V + PWM: oko 22:30 -  proteinski shake ili posni sir
jeli previše sada?
hvala unaprijed   :)
]]> Tue, 09 Oct 2012 09:37:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-meni-pitanje_topic6182_post108061.html#108061