fitness.com.hr forum : Gubljenje težine http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Kako smršaviti : Gubljenje težine Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 20:37:12 +0000 Sun, 26 Aug 2012 14:05:53 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=6046 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Gubljenje težine : Sto se treninga tice zavrsila... http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106286.html#106286 Author: Elani
Subject: 6046
Posted: 26 Kolovoz 2012 at 14:05

Sto se treninga tice zavrsila sam prvi tjedan od extremefit-a, iskreno kondicijski dio mi je prelagan pa sam ga zamjenila s turbo fire 60 i tu i tamo ubacim hiit 30. Trening snage mi je bio poprilican izazov, jedva sam hodala :D

Prehrana bi mogla biti malo bolja ali eto nema se para za ribu. Sve jedem integralno i kruh sam svela na minimum cca 60 grama dnevno, ostalo je posni sir, kuhana jaja, piletina, puno paprike i zelja (to mi se trenutno jede od povrca), pojedem i bananu dnevno i nesto jagoda i malina. Uvela sam i mljeveni lan zbog omege (sama ga meljem). Sve ide na vagu tako da znam tocan unos kalorija i koristim pulsmetar tako da znam koliko potrosim. Dnevni grijeh mi je jedan nescafe 3 u 1 sa dodanim mlijekom :)

Brinulo me to ako si dozvolim dva puta tjedno slatko da ce mi to bitno utjecati na mrsavljenje, imam jos cca 5-7 kg za skinuti pa se ne bi htjela sabotirati nego da to sto "bezbolnije" prode.
]]> Sun, 26 Aug 2012 14:05:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106286.html#106286 Gubljenje težine : Dok si u deficitu, gubit ćeš... http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106282.html#106282 Author: Gym_girl
Subject: 6046
Posted: 26 Kolovoz 2012 at 13:01

Dok si u deficitu, gubit ceš na težini Wink

Vecinu vremena jedeš kvalitetno, treniraš dosta i nadam se isto tako kvalitetno, u deficitu si - ne vidim problem u takvim guštima svakih par dana, dapace korisno je, nekad i u lagani suficit uc, ili bar skocit na održavanje. Ako pak vidiš da ti ne ide po planu, da nešto šteka, probaj prvo izbacit to ili bar stavit malo duži razmak u danima pa provjeri da li ce bit kakvih razlika.

Testing, testing Smile


Edited by Gym_girl - 26 Kolovoz 2012 at 13:03]]> Sun, 26 Aug 2012 13:01:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106282.html#106282 Gubljenje težine : Pozdrav :) imam pitanje oko... http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106281.html#106281 Author: Elani
Subject: 6046
Posted: 26 Kolovoz 2012 at 12:48

Pozdrav :) imam pitanje oko cokolade

dakle, ako je prehrana donekele sredena (u granicama financijskih mogucnosti jer ruku na srce cijene hrane rastu) trening je isto sreden - tri dana u tjednu rad s utezima, tri dana kardio i dan odmora. Dnevni kalorijski deficit ispada oko 800 cal - ovisi kako kada. motivacije oko ima vjezbanja ali:

imam problema s cokoladom - nisam uspjela to nikada pobjediti, ono sto me zanima sto bi se dogodilo s mrsavljenjem kad bi npr. svaka 2 ili 3 dana pojela red velike milke koja ima oko 150 cal.? deficit bi i dalje ostao oko 650 cal po danu. da li bi sama konzumacija secera zaustavila ili bitno smanjila mrsavljenje ili bi tezina nastavila padati slicnom brzinom (oko 0.5 kn na tjedan)?


Edited by Elani - 26 Kolovoz 2012 at 12:51]]> Sun, 26 Aug 2012 12:48:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106281.html#106281 Gubljenje težine : Neznam kakav si u trčanju, ali... http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106250.html#106250 Author: ante87
Subject: 6046
Posted: 25 Kolovoz 2012 at 16:03

Neznam kakav si u trcanju, ali zapocetak brzo hodanje,  vidi kako se osjecat pa probaj postepeno lagani tempo 20 min, kako budeš više mogao i kondicija dolazila povecavaj  minute treninga.Ako si blizu mora plivaj samo plivaj, pleši  kreci se , šetaj , nemoj sidit na stolici puno.Ja san ima isto 120 kg sad san na 101 kg.Pij dosta vode.]]> Sat, 25 Aug 2012 16:03:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106250.html#106250 Gubljenje težine : Slušaj gymku. I vjeruj, trening... http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106229.html#106229 Author: Iluvatar
Subject: 6046
Posted: 24 Kolovoz 2012 at 18:39

Slušaj gymku. I vjeruj, trening s nekom vrstom opterecenja uz dobru prehranu je definitivno najbolja metoda za skidanje kila ;) Ako imaš na izboru trening s utezima i bicikl uvjek prije odradi trening s utezima, tek kad si to riješio, ako želiš vozi bicikl ili nešto slicno.

Eto, n
]]> Fri, 24 Aug 2012 18:39:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106229.html#106229 Gubljenje težine : Vjerujem da je rijec o Herbalife-u.... http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106226.html#106226 Author: Slavonka23
Subject: 6046
Posted: 24 Kolovoz 2012 at 18:17

Vjerujem da je rijec o Herbalife-u. Nemoj bez veze bacati novac. Radije si kupi piletine ]]> Fri, 24 Aug 2012 18:17:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106226.html#106226 Gubljenje težine : Vidio sam kod frenda sad malo... http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106225.html#106225 Author: Tox2401
Subject: 6046
Posted: 24 Kolovoz 2012 at 18:12

Vidio sam kod frenda sad malo prije njemu brat pije neki shake koji zamjenjuje kao jedan dnevni obrok. Rekao mi je da zna curu koja to prodaje pa da ce ju pitat ako sam zainteresiran, dali bih trebao to pit umjesto nekog dnevnog obroka?]]> Fri, 24 Aug 2012 18:12:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106225.html#106225 Gubljenje težine : Eto, naša pobjednica je najbolji... http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106198.html#106198 Author: Gym_girl
Subject: 6046
Posted: 24 Kolovoz 2012 at 11:40

Eto, naša pobjednica je najbolji dokaz da se sve može kad se zna kako Star

Edited by Gym_girl - 24 Kolovoz 2012 at 11:40]]> Fri, 24 Aug 2012 11:40:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106198.html#106198 Gubljenje težine : ja sam u 6mj izgubila 21kg..bez... http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106196.html#106196 Author: Slavonka23
Subject: 6046
Posted: 24 Kolovoz 2012 at 11:37

ja sam u 6mj izgubila 21kg..bez icega... samo prehrana i vježbanje Big smile]]> Fri, 24 Aug 2012 11:37:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106196.html#106196 Gubljenje težine : U 3 mjeseca 20 kg? Moguće, što... http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106194.html#106194 Author: Gym_girl
Subject: 6046
Posted: 24 Kolovoz 2012 at 11:15

U 3 mjeseca 20 kg? Smile Moguce, što nebi bilo, može i više...ali da li je dobro i zdravo? ;)

Gledaj zilla, ne bih htjela da ispadne da te napadam, znaš...ali malo si pobrkao loncice :) Toliko si se fokusirao na to mršavljenje da si pomalo zaboravio što još gubiš putem, što se i po slikama vidi.

Postao si samo manja verzija sebe :) ali bez tonusa, bez mišicne mase. I naravno, toliko si izgladnio organizam da ti se vratilo još i više - tijelo je samo cekalo da pukneš pa da sve lijepo pospremi nazad :)

Ne znam, krivo, krivo misliš, krivo radiš...ima nacina, itetkako i opet cu ti ponovit - nije stvar u fat burnerima, nisu ni oni za igrat se. Ništa nije potrebno osim dobro isplaniranog treninga i prehrane. Ali stvarno.






Edited by Gym_girl - 24 Kolovoz 2012 at 11:15]]> Fri, 24 Aug 2012 11:15:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/gubljenje-teine_topic6046_post106194.html#106194