fitness.com.hr forum : Pomoc - unutarnja bedra http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Pomoc - unutarnja bedra Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 05:29:18 +0000 Wed, 01 Aug 2012 20:13:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5997 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pomoc - unutarnja bedra : Zahvaljujem na odgovoru! http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-unutarnja-bedra_topic5997_post105457.html#105457 Author: BritBrit
Subject: 5997
Posted: 01 Kolovoz 2012 at 20:13

Zahvaljujem na odgovoru! Handshake]]> Wed, 01 Aug 2012 20:13:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-unutarnja-bedra_topic5997_post105457.html#105457 Pomoc - unutarnja bedra : Nema ciljanog skidanja mastiTreba... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-unutarnja-bedra_topic5997_post105448.html#105448 Author: Gym_girl
Subject: 5997
Posted: 01 Kolovoz 2012 at 14:56


Nema ciljanog skidanja masti Wink

Treba radit na jacanju cijelog tijela, a pritom poseban naglasak stavit na pravilnu prehranu, i nešto dobro smišljenog kardia, radi redukcije masnog tkiva.

Što se vježbi tice - naglasak na širokim cucnjevima i iskoracima u stranu

I imaj na umu da najkriticniji dijelovi, genetski skloni skupljanju masti, odlaze malo teže i da za njih treba malo jace zagrist tako da...budi uporna i strpljiva Wink

Originally posted by BritBrit BritBrit wrote:

jer sam primjetila da ako radim neke klasicne vjezbe za bedra, pocnu mi se cjelokupno siriti (jacati), pogotovo vanjski dio.
 


Pazi na stav - uski stav, uži od širine ramena kod cucnja, leg press-a i slicnih varijanti ti naglašava taj vanjski dio Wink

...ali meni je to baš lijepo Star


Edited by Gym_girl - 01 Kolovoz 2012 at 15:15]]> Wed, 01 Aug 2012 14:56:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-unutarnja-bedra_topic5997_post105448.html#105448 Pomoc - unutarnja bedra : Pozdrav!Nova sam ovdje pa nisam... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-unutarnja-bedra_topic5997_post105414.html#105414 Author: BritBrit
Subject: 5997
Posted: 31 Srpanj 2012 at 16:27

Pozdrav!
Nova sam ovdje pa nisam sigurna jesam li postavila pitanje u odgovarajucoj temi...
Uglavnom, imam problem vezan za skidanje sala na odredjenom dijelu tijela. Radi se o unutarnjim bedrima.
Isla sam u teretanu neko vrijeme, ali sada sama doma vjezbam (neke vjezbe uz ples, nije ni bitno). Zadovoljna sam za sad, ali uvijek imam isti problem, a to je gornji unutarnji dio bedara koji uvijek ostaje isti bez obzira sto mi se ostatak tijela mijenja.
Zanima me postoje li neke vjezbe koje se odnose opravo na taj dio tjela? Moram napomenuti da ne zelim ojacati bedra, nego ih suziti, jer sam primjetila da ako radim neke klasicne vjezbe za bedra, pocnu mi se cjelokupno siriti (jacati), pogotovo vanjski dio.
 
Da vam bolje ilustriram o cemu se radi: trebam izgubiti ove baloncice, a da pritom ne moram mrsaviti u cijelosti, jer sam i to probala, pa noge opet ostanu iste.


a htjela bi da izgledaju priblizno ovako:


Zahvaljujem!

]]> Tue, 31 Jul 2012 16:27:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-unutarnja-bedra_topic5997_post105414.html#105414