http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Zašto Whey poslije treninga ? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:43:39 +0000 Tue, 31 Jul 2012 15:18:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5977 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105404.html#105404 Author: Tina33
Subject: 5977
Posted: 31 Srpanj 2012 at 15:18

Curke imate pravo.Nastavljam kako sam i pocela.Za sada je sve super i ide sve u pravom smjeru.Cemu onda mjenjati,zar ne?
Možda bude još pitanja ali o tome kada dodje vrijeme.
LP ]]> Tue, 31 Jul 2012 15:18:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105404.html#105404 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105293.html#105293 Author: Gym_girl
Subject: 5977
Posted: 30 Srpanj 2012 at 09:56

Tina33 wrote: Uh,uh koliko toga.... Dragi je nevjerni Toma i sve voli imati crno na bijelo , i naravno da bi volio da sam mršavija kao i svaki drugi muškarac.Nisam ovisna o njegovom mišljenju ali o svemu raspravljamo zajedno pa sam ga vašim strucnim znanjem htjela uvjeriti da nema razloga za brigu.

Ma gle, kužim te ali...jedno je raspravljati, a drugo nabijati svoje mišljenje nekom drugom iako nema osnove za to - mislim, ako mu ti sve pokažeš, preneseš ono što ti mi kažemo, sama prouciš i sve to..i on i dalje ne reagira, a ti biš htjela isprobat jer nemaš nikakve dileme oko toga - onda to po meni nema smisla. Udebljat se neceš sigurno (ako je sve drugo sredjeno). I ako je strah samo od toga onda je nerealan. Što, ako ga ne uspiješ uvjerit da je to ok, ništa od toga?

Daleko od toga da je whey neophodan - nije. Ali da je praktican, je. Ako ti je svejedno onda se ne zamaraj, sredi prehranu  i trenkaj ali ako biš si voljela olakšat time ne vidim razlog da ne pokušaš.

Tina33 wrote: Demetra wrote: je je gymka....kile kile....i tako dok se ne nauci da tijelo s istom kilažom može sasvim drugacije izgledat... Ma znam ja sve to.Ne vidim u cemu je problem ako želim 2-3 kg ici dole.Pa ne želm imati 55 i izgledati kao vješalica.Ipak imam nešto u toj svojoj glavi

No, no, nema problema  ali gledaj, napisala si ovo:

Tina33 wrote: Na tijelu se vidi vec napredak: struk,podignuta guza,zategnutija koža,pravilnije držanje ali mi kile još stoje.

Znaci...da vaga kaže drukcije bila biš zadovoljna ali ovako, iako si sve zadovoljnija odrazom u ogledalu i samim osjecajem same sebe - i dalje to nije to jer vaga nije kako treba....you know what I mean?

Kao kad je netko opterecen % BF-a - vidi u ogledalu da sve štima, sve na svom mjestu ali ono...racunica je too much, mora još spuštat da dodje do onog što je odredio..bez obzira koliko si dobro izgleda....pa se skuri previše na kraju.

The point is - dokle god ogledalo govori da ideš u pravom smjeru, to je to....pusti vagu, oscilacije su preceste da biš se time zabrinjavala.

Ti možeš ostat na istoj kilaži ali izgledat isto ili cak puno bolje nego da imaš par kg manje.


Edited by Gym_girl - 30 Srpanj 2012 at 09:57]]> Mon, 30 Jul 2012 09:56:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105293.html#105293 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105250.html#105250 Author: zika
Subject: 5977
Posted: 28 Srpanj 2012 at 02:08

Otpiši dragog i reci mu da šuti
Tako je i mojoj Lily branio sto cuda, pa ga je blago spustila, dalje je nastavio gundjat, ali s vremenom sve manje...

Hocu reci da možeš ti pojest i krumpir i piletinu nakon treninga, ali vjerujem da ti je lakše popit nešto nego jesti i na kraju mjeseca ce ti budžet biti puno manji jer trebaš ti nakupovat svu hranu da si nadoknadiš dnevne potrebe za unosom P, a whey u tom slucaju puno olakšava život. Ukratko... Nema nikakvog revolucionarnog dogadjaja zbog toga što ceš ga uzimat...

Edited by zika - 28 Srpanj 2012 at 02:09]]> Sat, 28 Jul 2012 02:08:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105250.html#105250 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105249.html#105249 Author: diinnoo
Subject: 5977
Posted: 28 Srpanj 2012 at 01:00

Sto je više mišicne mase to je manja sklonost ponovnom debljanja, jer mišicna celija ima svojstvo da troši energiju za razliku od celije "sala" koja ima zadatak da skladišti energiju. Svaki kilogram mišicne mase 100 kalorija više se troši.]]> Sat, 28 Jul 2012 01:00:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105249.html#105249 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105246.html#105246 Author: Tina33
Subject: 5977
Posted: 27 Srpanj 2012 at 22:03

Demetra wrote: je je gymka....kile kile....i tako dok se ne nauci da tijelo s istom kilažom može sasvim drugacije izgledat...

Ma znam ja sve to.Ne vidim u cemu je problem ako želim 2-3 kg ici dole.Pa ne želm imati 55 i izgledati kao vješalica.Ipak imam nešto u toj svojoj glavi]]> Fri, 27 Jul 2012 22:03:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105246.html#105246 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105232.html#105232 Author: Tina33
Subject: 5977
Posted: 27 Srpanj 2012 at 18:57

i da, slika je groooooznnnnnnaaaaaaaa......... ]]> Fri, 27 Jul 2012 18:57:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105232.html#105232 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105231.html#105231 Author: Tina33
Subject: 5977
Posted: 27 Srpanj 2012 at 18:56

Uh,uh koliko toga....
Što se tice kila sa 23 sam imala 60 a sada sa 36, 64 kg.Puno bolje se osjecam i izgledam sa 2-3 kg manje.Dragi je nevjerni Toma i sve voli imati crno na bijelo , i naravno da bi volio da sam mršavija kao i svaki drugi muškarac.Nisam ovisna o njegovom mišljenju ali o svemu raspravljamo zajedno pa sam ga vašim strucnim znanjem htjela uvjeriti da nema razloga za brigu.]]> Fri, 27 Jul 2012 18:56:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105231.html#105231 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105230.html#105230 Author: Demetra
Subject: 5977
Posted: 27 Srpanj 2012 at 18:49

je je gymka....kile kile....i tako dok se ne nauci da tijelo s istom kilažom može sasvim drugacije izgledat...]]> Fri, 27 Jul 2012 18:49:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105230.html#105230 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105226.html#105226 Author: GajbaPive
Subject: 5977
Posted: 27 Srpanj 2012 at 16:48

Markan1989 wrote: da bi dobila mišice moraš pojesti 3 grama proteina po kilogramu tjeselne mase što bi kod tebe bilo cca 190 grama što je jednako cca kilogramu pileceg bijelog mesa dnevno (ako ti sa svoje 64 kile toliko možeš pojesi samo naprijed :))

racuna se bezmasna tjelesna masa. znaci, ako ima 64kg, uz 20% BF, to je 51kg ili 150g P
]]> Fri, 27 Jul 2012 16:48:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105226.html#105226 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105215.html#105215 Author: Gym_girl
Subject: 5977
Posted: 27 Srpanj 2012 at 11:58

Tina33 wrote: Moj suprug se nikako ne slaže da trebam piti Whey poslije treninga i to pogotovo jer želim smršaviti.Procitao je puno tekstova o tome i uvijek se spominju proteini i mišicna masa.Sada niti meni nije više jasno.

Cega se bojite, ovog?





Bez brige, ne vjerujem nit da treniraš toliko intezivno niti da si na nekoj kuri tako da možete slobodno otklonit taj strah od proteina Uostalom, onda prestani jest sve što ima veze sa proteinima i baci se na povrce i UH-e

Uostalom, zašto ljudima mišicna masa znaci nešto veliko,ogromno? Pa svima nam je u cilju imat što više mišica naspram masnog tkiva, ne?

Tina33 wrote: I da, kako to da je mjerica proteina uvijek ista za svih,bez obzira na težinu osobe? Kako ja od 64 kg mogu piti istu kolicinu kao i netko sa 90 kg.? Malo sam zbuki !

Mjerica je mjerica, a svatko si dozira prema potrebi Netko od 90 kg može stavit 2 mjerice, tebi dovoljna 1.

davor23 wrote: To je zato jer odjednom osoba moze primiti 30g proteina.. ali neki trpaju i po 50g nakon treninga..

Siguran?

Tina33 wrote: Ma citao je i previše pa mu nije bilo jasno zašto se stalno sa proteinima veže prica o mišicnoj masi.Ja sam mu pokala neke postove ali nije bio zadovoljan sa odgovorom

Aha. A bi li bio zadovoljan ako ja kažem da ga pijem više od 2 god. i da sam sve skupa dobila.....0 kg? I da i dalje izgledam kao žensko?

Markan1989 wrote: da bi dobila mišice moraš pojesti 3 grama proteina po kilogramu tjeselne mase što bi kod tebe bilo cca 190 grama što je jednako cca kilogramu pileceg bijelog mesa dnevno (ako ti sa svoje 64 kile toliko možeš pojesi samo naprijed :))

Jelda, baš 3g, baš baš?

Tina33 wrote: Googlam svaki dan i i stalno citam postove.Prehranu sam prilagodila i treniram 5xtjedno.Na tijelu se vidi vec napredak: struk,podignuta guza,zategnutija koža,pravilnije držanje ali mi kile još stoje. Ono što mog dragog muci je da cu ako pijem Whey poslije treninga nabildirati bedra i listove koji su mi vec ionako malo jaci prirodno

Kile, kile...samo su kile bitne...joj,joj...

To dragog muci....a tebe? Moram primjetit da malo previše ovisiš o njegovom mišljenju...sorry...ja bi voljela cut što tebe brine i muci, cijelo vrijeme su njegove dileme u pitanju....aaannddd where are you? ;)
]]> Fri, 27 Jul 2012 11:58:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zato-whey-poslije-treninga_topic5977_post105215.html#105215