fitness.com.hr forum : Pomoc, decko mi treba skinut kile http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Pomoc, decko mi treba skinut kile Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 00:56:07 +0000 Tue, 17 Jul 2012 17:59:19 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5937 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pomoc, decko mi treba skinut kile : Puno hvala na odgovorima i savjetima,... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-decko-mi-treba-skinut-kile_topic5937_post104740.html#104740 Author: Mladamamauformi
Subject: 5937
Posted: 17 Srpanj 2012 at 17:59

Puno hvala na odgovorima i savjetima, decko mi je odusevljen i super mi je sto imas str i na engleskom jeziku pa ja nemorm njemu prevoditi. Jucer smo poceli odlucivati o proteinima i na 1 mjestu nam je ON protein. Javljam kad ce mi decko pocet sa vjezbama. Hvala Dalibore]]> Tue, 17 Jul 2012 17:59:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-decko-mi-treba-skinut-kile_topic5937_post104740.html#104740 Pomoc, decko mi treba skinut kile : Ako mu stvarno želiš pomoći... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-decko-mi-treba-skinut-kile_topic5937_post104603.html#104603 Author: extremefit
Subject: 5937
Posted: 15 Srpanj 2012 at 12:35

Ako mu stvarno želiš pomoci neka ode na moj sajt. U gornjem desnom kutu neka klikne na hrvatsku zastavicu. Prvo neka procita linkove Vizija i Cpp da zna kako se služiti webom. Onda neka izmjeri koliko treba jesti kalorija sa tablicom pod linkom Prehrana, od konacne brojke neka oduzme nekih 25-30%. Primjer jelovnika od 2000kal isto tamo može naci. Onda neka krene sa Zapocnite programom. Sve treninge može raditi doma. Nakon tih 30 dana može poceti raditi sve ostale treninge. Sve je besplatno i sve je napravljeno sa svrhom da se pomogne upravo takvim ljudima. 
Lp
Dalibor Petrinic

Changing people's lives, one person at a time!


Edited by Zoki - 14 Rujan 2012 at 00:22]]> Sun, 15 Jul 2012 12:35:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-decko-mi-treba-skinut-kile_topic5937_post104603.html#104603 Pomoc, decko mi treba skinut kile : Nadji formulu za racunanje bazalnog... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-decko-mi-treba-skinut-kile_topic5937_post104599.html#104599 Author: davor23
Subject: 5937
Posted: 15 Srpanj 2012 at 09:22

Nadji formulu za racunanje bazalnog metabolizma.. Nakon toga jos nadodaj kalorije koje potrosi u danu svojom aktivnoscu... Sve to zbroji i oduzmi 1000 od toga. Dobila si broj kalorija koje bi trebao jesti.. 3 dana deficit od 1000kcal, 4. dan poveca unos da ne dodje do usporavanja metabolizma..

Prehranu bazirat na zobenim pahuljicama, integralnoj rizi, integralnoj pasti, posnom siru, pilecim/purecim prsima, tuni, bjelanjcima, orasastim plodovima...

Dnevno jesti 5-6 obroka, znaci morao bi nositi u posudicama sa sobom.

Imas na forumu u sekciji: Prehrana/Nutricionizam/Moj dnevni-tjedni jelovnik sve obroke koje mi unosimo pa nalo pogledaj to..

Na blogu je takodjer extremefit objavio post kako skinuti 5 kg masnoce.. Tamo imas i prehranu i trening kod kuce prikazano.. ]]> Sun, 15 Jul 2012 09:22:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-decko-mi-treba-skinut-kile_topic5937_post104599.html#104599 Pomoc, decko mi treba skinut kile : Bok! FITovci, otvaram ovu temu... http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-decko-mi-treba-skinut-kile_topic5937_post104597.html#104597 Author: Mladamamauformi
Subject: 5937
Posted: 15 Srpanj 2012 at 07:39

Bok! FITovci, otvaram ovu temu zato sto sam u potrazi za savjetima kako da mi decko smrsavi i vrati u formu kakvu je i prije bio. Visok je 176 centimetara i ima 114 kilograma.
Koljena su ga pocela jako boljet i zilice su mu pocele van izlazit na nogama. Problem je u tome sto on nema fixno radno vrijeme, neke dane pocinje u 3 ili 4 ujutro a neke dane u 7,8 ili 9 ujutro i nikad nezna u koliko zavrsava. Radi kao vozac za Catering komapniju dorucak, rucak i dosta nosi i gura sa kolicima i vozi im kamioncek . Kada dode doma jako je umorn i nema snage za vjezbanje a i kad ima onda iskoristi, uobicajno subotom i nedjeljom trci i hoda ( ima dobru rezistenciju pa 3 sata trci i hoda po brdima ). Ima doma utege 5 kg, 10 kg, i 20 kg, jedini problem je u tome sto ih nema u paru.
Htijela bih znati kakvu prehranu i koje vjezbe bi on trebao raditi. Hvala ]]> Sun, 15 Jul 2012 07:39:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomoc-decko-mi-treba-skinut-kile_topic5937_post104597.html#104597