http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Odmor od vježbanja? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 15:18:29 +0000 Sat, 23 Jun 2012 17:01:15 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5847 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post103368.html#103368 Author: GrannySmith
Subject: 5847
Posted: 23 Lipanj 2012 at 17:01

Znam da se ne može detaljnije ulaziti u situaciju bez dubljeg uvida, ali ok. Punooo ti hvala onda nek mi srijeda i nedjelja budu day-off. Navikla sam se vec zadnjih 8 mjeseci 6x tjedno imati trening pa cu valjda preživjet sa jednim manje xD
Hvala još jednom, a sad gibam na trening Pozz!]]> Sat, 23 Jun 2012 17:01:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post103368.html#103368 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post103365.html#103365 Author: Iluvatar
Subject: 5847
Posted: 23 Lipanj 2012 at 16:24

Još jedan off-day bi ti trebao dovoljan biti ako se ovako ne osjecaš loše.  Nekakve detaljnije savjete ne vrijedi davati bez uvida u trening, prehranu i slicno no, s ovim danom odmora neceš pogriješiti. Naravno tijekom oba možeš prakticirati lagane aktivnosti, istezanja i slicno ;)]]> Sat, 23 Jun 2012 16:24:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post103365.html#103365 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post103321.html#103321 Author: GrannySmith
Subject: 5847
Posted: 22 Lipanj 2012 at 10:47

Treniram tajlandski boks 3x tjedno (utorak, cetvrtak, subota) po 60-90 minuta i kickboxing (ponedjeljak, srijeda, petak) 60-75 minuta. Uglavnom, od strane trenera mi je receno da mi je to previše treninga i da malo smanjim. Ima li ovdje netko iskustva s ovim sportovima pa da mi savjetuje s kojim oblikom treninga je najbolje da zamijenim jedan (ili dva?) treninga ili da osim nedjelje ubacim još jedan day-off u tjednu?

Edited by GrannySmith - 22 Lipanj 2012 at 10:48]]> Fri, 22 Jun 2012 10:47:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post103321.html#103321 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102787.html#102787 Author: ariaa
Subject: 5847
Posted: 12 Lipanj 2012 at 19:29

masaža je jedan od super nacina odmora...]]> Tue, 12 Jun 2012 19:29:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102787.html#102787 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102782.html#102782 Author: tyros
Subject: 5847
Posted: 12 Lipanj 2012 at 18:29

Da, izvukao sam poantu :)
3 dana pauze, stvarno trebam odmora, a i ponestala motivacija...Loading 90% :)
]]> Tue, 12 Jun 2012 18:29:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102782.html#102782 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102770.html#102770 Author: Roulette
Subject: 5847
Posted: 12 Lipanj 2012 at 16:05

Ja sam daleko od strucnjaka, ali osobno kad se iz nekog razloga osjecam umorno napravim pauzu, evo baš sam prošlih nekoliko dana preskocila treninge, vozila sam se biciklom, rolama, provodila sam vrijeme u prirodi, ali bez napornih treninga i danas krecem u akciju, odmornija i puna energije. Mislim da nam tijelo samo kaže kad nam je potrebna pauza i da je tada uredu uzeti tu pauzu. ]]> Tue, 12 Jun 2012 16:05:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102770.html#102770 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102768.html#102768 Author: extremefit
Subject: 5847
Posted: 12 Lipanj 2012 at 15:35

A sta reci? Koju poruku poslati? :) :)]]> Tue, 12 Jun 2012 15:35:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102768.html#102768 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102765.html#102765 Author: _mrki_
Subject: 5847
Posted: 12 Lipanj 2012 at 15:07

Ja u pravilu uzmem odmor kada osjetim umor i kada mi padne motivacija. Na primjer zadnji (nazovimo ga) "blok" sam odradio 6 tjedana i nekako mi se nije više dalo i odlucio sam 1 tjedan "odmarati".

Tih tjedan dana odmora nisam ležao, nego nisam trenirao na isti nacin kao prethodnih 6 tjedana niti tolikim intezitetom. U tom tjednu sam malo modificirao treninge, isprobao nove vježbe i složio treninge za slijedeci "blok" koji cu raditi mjesec i pol - dva. Kad mi bude dosta opet slijedi isto, "odmor" i promjena.

Nakon tih tjedan dana se u trening ne vratim jaci, ali sigurno motiviraniji i odmorniji (fizicki i psihicki)!
]]> Tue, 12 Jun 2012 15:07:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102765.html#102765 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102763.html#102763 Author: mr-triple-double
Subject: 5847
Posted: 12 Lipanj 2012 at 14:36

zika wrote: da me ne bi napali opet kad postanem cinicna zbog izjava nekih padobranaca u zadnje vrijeme na forum...evo, šutit cu sada

kak im se samo da registrirat da tak hejtaju ]]> Tue, 12 Jun 2012 14:36:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102763.html#102763 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102762.html#102762 Author: zika
Subject: 5847
Posted: 12 Lipanj 2012 at 14:26

da me ne bi napali opet kad postanem cinicna zbog izjava nekih padobranaca u zadnje vrijeme na forum...evo, šutit cu sada






Edited by zika - 12 Lipanj 2012 at 14:26]]> Tue, 12 Jun 2012 14:26:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor-od-vjebanja_topic5847_post102762.html#102762