fitness.com.hr forum : :O http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : :O Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 20:21:40 +0000 Wed, 06 Jun 2012 06:47:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5828 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ :O : Treninzi su većinom sat i pol.... http://www.fitness.com.hr/forum/o_topic5828_post102389.html#102389 Author: karategirl
Subject: 5828
Posted: 06 Lipanj 2012 at 06:47

Treninzi su vecinom sat i pol. Trcanje sat vremena i pola sata snage.

Znaci da izbacim kruh?

Kod proteina neznam baš što da unosim zato jer sam vegeterijanac, a laktozu teško podnosim pa jedem samo ponekad posni sir i sojino cokoladno mlijeko. 

Znaci trebam i promijenit prehranu?
]]> Wed, 06 Jun 2012 06:47:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/o_topic5828_post102389.html#102389 :O : Promjene u tjelesnoj masi i metabolizmu... http://www.fitness.com.hr/forum/o_topic5828_post102312.html#102312 Author: The Phoenix
Subject: 5828
Posted: 05 Lipanj 2012 at 22:05

Promjene u tjelesnoj masi i metabolizmu se ne dogadjaju trenutno , tako da si vjerovatno još uvijek bila ubrzanog metabolizma u nekom fat burning modu ........
Inace prehrana nije dobra baš ni kad si pazila
]]> Tue, 05 Jun 2012 22:05:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/o_topic5828_post102312.html#102312 :O : Što se promjene težine tiče ne... http://www.fitness.com.hr/forum/o_topic5828_post102306.html#102306 Author: _mrki_
Subject: 5828
Posted: 05 Lipanj 2012 at 20:57

Što se promjene težine tice ne mogu ti sa 100% sigurnošci reci to je zato i zato, ali....

Kod prehrane mi se cini da jedeš dosta kruha (po meni malo previše), a premalo proteina. Ali ako su ti treninzi naporni onda ti treba svakako i trebaju UH.
Voce, riža i tjestenina ti sadrži dosta UH koji kao i sol zadržavaju vodu u tijelu i to možda objašnjava povecanje težine.

Da sumiram. Iako je pad tjelesne težine postojao za vrijeme nevježbanja i jedenja junka, to nije dobro. Nemoj se opterecivati tjelesnom težinom, važnije je kako se osjecaš i kako izgledaš.

Zato natrag na pocetni plan koji ukljucuje sredjenu prehranu i treniranje koji ti je kako vidim davao rezultate i to sigurno rezultate koji su "vjerodostojniji" i dugotrajniji (iako u tvom slucaju možda malo sporiji bar što se kilograma tice).
]]> Tue, 05 Jun 2012 20:57:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/o_topic5828_post102306.html#102306 :O : Prije otprilike 3 mjeseca počela... http://www.fitness.com.hr/forum/o_topic5828_post102304.html#102304 Author: karategirl
Subject: 5828
Posted: 05 Lipanj 2012 at 20:35

Prije otprilike 3 mjeseca pocela sam nakon jednogodišnje pauze s vježbanjem i okrenula se zdravijoj hrani. Izbacila sam junk food, slatkiše nikada nisam ni voljela. U 2 mjeseca sam došla sa 74 kg na na 70 kg .Gubila sam dosta polako kilograme ali su zato centimetri bili ohrabrujuci. Vježbala sam otprilike 4 puta tjedno( trcanje,treninzi snage i malo joge). Hrana mi se sastojala od svega po malo. 
D= 2 šnite integralnog kruha s malo posnog + zeleni caj + vocna salata
M= vecinom neko voce sa bademima
R= što god starci naprave npr. riža s tikvicama, tijesto itd.
V= miješano povrce(brokule,tikvice,zelena salata)+ posni sa bademima+1 šnita kruha
= nakon treninga 2 caše cokoladnog mlijeka 

E sad stvar je u tome da sam nedavno skroz sve pokvarila, spavanje 0 zbog ucenja, jela sam što sam kod stigla kad god sam htjela , a treninge sam izbacila. Prije 2 tjedna stanem na vagu i na moje cudjenje vaga pokazuje 67,5 kg  :O . Ne razumijem zašto kad je prehrana bila sve, a ne dobra te vježbanje 0 ?

I problem je u tome da sam se prije 2 tjedna vratila vježbanju i zdravijoj hrani i danas stanem na vagu i ona prikazuje 69 kg. Ne razumijem u cemu griješim.
]]> Tue, 05 Jun 2012 20:35:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/o_topic5828_post102304.html#102304