fitness.com.hr forum : Dnevni jelovnik - poliranje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Dnevni jelovnik - poliranje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 23:47:19 +0000 Tue, 29 May 2012 21:08:50 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5793 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Dnevni jelovnik - poliranje : Prepravio sam svoju tablicu namirnica... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101563.html#101563 Author: fancyboy
Subject: 5793
Posted: 29 Svibanj 2012 at 21:08

Prepravio sam svoju tablicu namirnica i dodao masti u izracun..
I dalje mi je to malo cudno.
Ovo je moj danasnji jelovnik u donjoj tablici, a u gornjoj je izracun koliko bih trebao cega unositi za kalorisjki deficit od skoro 1400 kcal dnevno.

prema donjoj tablici nisam ni na pola vrijednosti...a sasvim sam sit kroz dan, takoder ni na kilazi se ne primjeti da zapravo imam kalorisjki deficit od 3000 kcal..

Sto radim krivo?


]]> Tue, 29 May 2012 21:08:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101563.html#101563 Dnevni jelovnik - poliranje : a jedno jaje je oko 60g, zavisi... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101518.html#101518 Author: GrannySmith
Subject: 5793
Posted: 29 Svibanj 2012 at 13:37

a jedno jaje je oko 60g, zavisi koje velicine pa racunaj]]> Tue, 29 May 2012 13:37:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101518.html#101518 Dnevni jelovnik - poliranje : tako daja sam zaboravila da se... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101515.html#101515 Author: Slavonka23
Subject: 5793
Posted: 29 Svibanj 2012 at 13:19

tako da Big smile

ja sam zaboravila da se odnosi na 100g
]]> Tue, 29 May 2012 13:19:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101515.html#101515 Dnevni jelovnik - poliranje : Mislim da je to ok jer se bazira... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101514.html#101514 Author: zika
Subject: 5793
Posted: 29 Svibanj 2012 at 13:16

Mislim da je to ok jer se bazira na 100g.

Samo malo zbunjujuce jer piše cijelo jaje, pa mislite da je 1 jaje u pitanju... ]]> Tue, 29 May 2012 13:16:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101514.html#101514 Dnevni jelovnik - poliranje : u toj tablici je netko gadno... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101510.html#101510 Author: Slavonka23
Subject: 5793
Posted: 29 Svibanj 2012 at 12:58

u toj tablici je netko gadno zeznio... 1 jaje nema šanse da ima 160cal...ima oko 80-90cal

Edited by Slavonka23 - 29 Svibanj 2012 at 12:59]]> Tue, 29 May 2012 12:58:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101510.html#101510 Dnevni jelovnik - poliranje : extremefit wrote:a gdje su... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101508.html#101508 Author: fancyboy
Subject: 5793
Posted: 29 Svibanj 2012 at 12:37

Originally posted by extremefit extremefit wrote:

a gdje su ti masnoce? barem 30% ti trebaju bit zdrave masnoce. to znaci od 2000kal, 600kal treba biti od masnoca. 1g masti ima 9kal. 600:9=66gr masnoca. Znaci ostaje ti 1400kal za Uh i proteine. 
               1g proteina ima 4kal. 600:40150gr proteina
               1g Uh ima 4kal. 800:4=200gr Uh
Cisto da znaš racunat. Pozz


odlicno ! Hvala !

Ovo je tablica po kojoj sam uzimao vrijednosti

https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Tablica-kalorija.aspx
]]> Tue, 29 May 2012 12:37:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101508.html#101508 Dnevni jelovnik - poliranje : 120g posnog je oko 14, 15 g proteina... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101478.html#101478 Author: mr-triple-double
Subject: 5793
Posted: 28 Svibanj 2012 at 23:54

120g posnog je oko 14, 15 g proteina]]> Mon, 28 May 2012 23:54:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101478.html#101478 Dnevni jelovnik - poliranje : 120g sira nije nikako 30g proteina... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101476.html#101476 Author: marija-mo
Subject: 5793
Posted: 28 Svibanj 2012 at 23:08

120g sira nije nikako 30g proteina
3 jaja je oko 25g proteina i oko 24g masti

Edited by marija-mo - 28 Svibanj 2012 at 23:11]]> Mon, 28 May 2012 23:08:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101476.html#101476 Dnevni jelovnik - poliranje : 3 jaja - 500cal??? http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101472.html#101472 Author: Slavonka23
Subject: 5793
Posted: 28 Svibanj 2012 at 22:30

3 jaja - 500cal??? Shocked]]> Mon, 28 May 2012 22:30:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101472.html#101472 Dnevni jelovnik - poliranje : a gdje su ti masnoće? barem 30%... http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101470.html#101470 Author: extremefit
Subject: 5793
Posted: 28 Svibanj 2012 at 22:22

a gdje su ti masnoce? barem 30% ti trebaju bit zdrave masnoce. to znaci od 2000kal, 600kal treba biti od masnoca. 1g masti ima 9kal. 600:9=66gr masnoca. Znaci ostaje ti 1400kal za Uh i proteine. 
               1g proteina ima 4kal. 600:40150gr proteina
               1g Uh ima 4kal. 800:4=200gr Uh
Cisto da znaš racunat. Pozz
]]> Mon, 28 May 2012 22:22:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dnevni-jelovnik-poliranje_topic5793_post101470.html#101470