fitness.com.hr forum : Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 04:15:32 +0000 Sat, 19 May 2012 22:44:39 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5749 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? : Dragi moji, moram vam reći da... http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100684.html#100684 Author: kaja_30
Subject: 5749
Posted: 19 Svibanj 2012 at 22:44

Dragi moji,
moram vam reci da mi je krenulo puno bolje,više se ne mogu zamisliti da jedem manje,zadnjih dana sam se prebacila na ribu,jaja i mahunarke(i posni,naravno),a meso cu dvaput,triput na tjedan,i naravno tona povrca! Tako mi više odgovara i ne osjecam težinu u želucu.
Doduše,vaga se nije maknula nadolje,još uvijek sam 75 kg ,ali nema veze,ionak mi se cinilo da cu dobit barem dvije kile,tako da je zapravo super što tolko jedem,a ne debljam se,ne sjecam se kad sam toliko jela zadnji put,sad radim sve kontra nego inace,pa bi i kile trebale krenut dolje...Ako do kraja slijedeceg tjedna ode pola kile,ja sretna!
Jedino kaj sam danas jela malo cokolade,al jbg,cijeli dan sam vani,pa sam valjda i potrošila...
Za dorucak je sutra smoothie s friškim trešnjama!
Pozdrav svima!]]> Sat, 19 May 2012 22:44:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100684.html#100684 Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? : Dva puta zaredom čisti cardio?!... http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100082.html#100082 Author: kaja_30
Subject: 5749
Posted: 14 Svibanj 2012 at 21:54

Dva puta zaredom cisti cardio?! omg daleko sam još od toga...
Necu više na tašte,danas mi bilo super popodne vježbati,a i nije bilo puno zadace iz škole    
Idem sad spavati jer jedva gledam...Hvala!
]]> Mon, 14 May 2012 21:54:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100082.html#100082 Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? : kaja_30 wrote: Mnei paše vježbati... http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100070.html#100070 Author: Aria
Subject: 5749
Posted: 14 Svibanj 2012 at 20:57

Originally posted by kaja_30 kaja_30 wrote:


Mnei paše vježbati na prazan želudac,ali poslije ne mogu jest jer mi se povraca dobrih sat vremena poslije.


A možda ti onda ipak ne paše. Ja sam prije isto na prazan želudac i ostatak dana sam bila , kad bi pojela samo jabuku prije vježbanja vec bi bilo bolje, iako ja mogu uvijek jest pa i 10 puta na dan samo mi se nije dalo buditi 20 minuta ranije. Probaj pojest nešto prije vježbanja, il vježbaj kasnije, isprobavaj, istražuj da vidiš kad tvojem tijelu najviše odgovara.]]> Mon, 14 May 2012 20:57:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100070.html#100070 Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? : i ja sam radio pure, ali eto sam... http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100068.html#100068 Author: Arter
Subject: 5749
Posted: 14 Svibanj 2012 at 20:14

i ja sam radio pure, ali eto sam dodao puta 2 da je malo duze xD]]> Mon, 14 May 2012 20:14:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100068.html#100068 Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? : ja sam sad upravo napravila pure... http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100067.html#100067 Author: kaja_30
Subject: 5749
Posted: 14 Svibanj 2012 at 20:13

ja sam sad upravo napravila pure cardio-najbolja vježba,iako mi nije bio na rasporedu,jer sam skoro zaspala i hladni mi je od ovog vremena. Zaboravila vec kako je prava rasturacina ako jedem prije-definitivno cu ugurati vježbanje popodne ipak!
Zobene skuham pa takve umiksam u smoothie,a nekad ih jedem kuhane s malo jabuke i cimeta-mljac! Sad sam si kupila steviju pa ce biti malo slatke!
Ali opet sam u kalorijskom deficitu danas... Još nakon wheya ide posni i to je to... Da li da poslije treninga pojedem pola žlicice meda? Jer ne pijem dekstrozu ili sl.-jel to dobra zamjena?]]> Mon, 14 May 2012 20:13:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100067.html#100067 Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? : Da, tocno to. Ma, ja sam stalno... http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100053.html#100053 Author: Kiir
Subject: 5749
Posted: 14 Svibanj 2012 at 15:47

Da, tocno to.
 
Ma, ja sam stalno umoran (jedino se osjecam odmorno ak se napijem malo vise, onda mi je dosta 6 sati i ja ko nov LOL), pa mi nije bed Big smile
]]> Mon, 14 May 2012 15:47:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100053.html#100053 Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? : Kiir wrote: Tek nakon Insanitya... http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100051.html#100051 Author: Arter
Subject: 5749
Posted: 14 Svibanj 2012 at 15:40

Originally posted by Kiir Kiir wrote:


Tek nakon Insanitya (radim odmah nakon posla) sam odmoran LOL

Ali to je istina, evo umravo sad i aj zijevam , jos ovo vriem neko ajme, i tako mi je bilo jucer, i nakon insanitya sam kao novi covik, nema lipseg osjecaja nego onaj lagani umor koji te drzi par sati nakon.... :D 
]]> Mon, 14 May 2012 15:40:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100051.html#100051 Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? : Zobene (one koje sam ja vidio)... http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100047.html#100047 Author: Kiir
Subject: 5749
Posted: 14 Svibanj 2012 at 15:27

Zobene (one koje sam ja vidio) su sve negdje oko 370kcal na 100g.
Respect za uzimanje istih samo sa vodom, ja mislim da ne bih mogao zlicu jednu pojest da ne mogu sa necim drugim  :D
 
Popij shake ujutro nakon, ako vec moras vjezbati ujutro...lakse ces ubacit proteine. Nije puno, ali ce ti proradit probava pa ces lakse postat gladna i pojest konkretno.
 
Sto se tice umora, ne znam kako kod tebe, ali meni je sasvim normalno da mi se spava vise puta na dan i na poslu i doma. Prvo mi se spava kad se dignem, pa onda nakon dorucka, pa tamo oko pola 1, nakon rucka, pa onda pred kraj vremena kao sada npr.
Znao sam vise puta doci doma i joggirat za zagrijavanje na mjestu uz non stop zijevanje LOL
Tek nakon Insanitya (radim odmah nakon posla) sam odmoran LOL
]]> Mon, 14 May 2012 15:27:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100047.html#100047 Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? : hmm hmm.. ne bih znao odgovorit... http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100041.html#100041 Author: Bleach_Noririn
Subject: 5749
Posted: 14 Svibanj 2012 at 14:41

hmm hmm.. ne bih znao odgovorit na tvoja pitanja, al mislim da kalkulator hoce https://www.fitness.com.hr/fit/kalkulatori/Kalorijska-vrijednost-obroka.aspx]]> Mon, 14 May 2012 14:41:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100041.html#100041 Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan? : Da,jedva izdržim do kraja dana... http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100039.html#100039 Author: kaja_30
Subject: 5749
Posted: 14 Svibanj 2012 at 14:24

Da,jedva izdržim do kraja dana i onda padam u krevet! Ne znam,nezamislivo mi tolko hrane pojest! A raženi mi baš fini,a i pecem si onaj od klica kruh,riža može,ali krumpir teško,ne volim :( ,eventualno na salatu...Ugljikohidrate jedem u prosu,heljdi i tak...
Danas mi opet bio naporan dan na poslu,vec sad sam umorna,a još mi u grlu stoji ona salata pileca koju sam pojela u pola 11. Koji mi je vrag?! A sve mi fino i htjela bih jesti!
Mnei paše vježbati na prazan želudac,ali poslije ne mogu jest jer mi se povraca dobrih sat vremena poslije.
Da bar ne moram tolko proteina jesti,kak da ih probavim tolko?
Pureca-jedva i te dvije strpam :(...
Popodne mijenjam pilece meso za jaja,jer se inace mogu pospravit spat ak za rucak pojedem još mesa...
A posni bude navecer ok s povrcem...
Hvala svima na odgovorima! Pocela sam vagati danas i vidim da premalo jedem(ili krivo racunam kcal)-100g pilecih prsa pecenih bez masti+200 gpovrce na salatu+preljev od dvije žlice bucinog ulja i limun soka ima oko 200 kcal,ne?
Pitanjce još: zobene imaju 402 kcal 100 g?! To se odnosi na suhe,ili? Ja ih jedem kuhane u vodi...]]> Mon, 14 May 2012 14:24:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomokako-jesti-5-obroka-na-dan_topic5749_post100039.html#100039