fitness.com.hr forum : Vježba 300 http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Vježba 300 Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 16:39:26 +0000 Sun, 13 May 2012 22:51:14 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5740 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vježba 300 : Pa nemorate vi raditi striktno... http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99985.html#99985 Author: Zvonimir Brle
Subject: 5740
Posted: 13 Svibanj 2012 at 22:51

Pa nemorate vi raditi striktno te vježbe možete si napraviti svoj test npr. ja imam girje i šipku za zgibove treniram kod kuce ( npr. vježbe sklekovi, zgibovi, swing sa KB, clean & press itd. )

]]> Sun, 13 May 2012 22:51:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99985.html#99985 Vježba 300 : ja bum ga probo negje za 2 mjeseca... http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99979.html#99979 Author: mr-triple-double
Subject: 5740
Posted: 13 Svibanj 2012 at 21:03

ja bum ga probo negje za 2 mjeseca kad dodem u pravu formu, a zene i zgibovi thats hot :P
]]> Sun, 13 May 2012 21:03:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99979.html#99979 Vježba 300 : Istina je, nema tu za cure ili... http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99976.html#99976 Author: vitar
Subject: 5740
Posted: 13 Svibanj 2012 at 19:45

Istina je, nema tu za cure ili decke ali istina je ipak da je vježba radjena za mušku snagu (žene, bez uvrede) jer je vježba stvarno teška. Znam neke cure koje su stvarno fit i sa prilagodjenim težinama i zgibovima su radile puno sporije. Ali opet, svaka cast! Osobno sam je radio 3 puta. Nadalje, zgib i je najteži dio u cijeloj vježbi i upravo je zato jedina vježba koja je prepolovljena na x25 na pocetku i x25 na kraju. Ponavljam, za dobar rezultat je potrebno barem 10ak treninga napraviti na nacin da radite više vježbi u nizu bez pauze ili min pauze. Sretno! ]]> Sun, 13 May 2012 19:45:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99976.html#99976 Vježba 300 : Gledala sam,ima i na fitnessu... http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99923.html#99923 Author: Morena
Subject: 5740
Posted: 12 Svibanj 2012 at 18:32

Gledala sam,ima i na fitnessu upute korak po korak,sjedit,pa dignit noge na postolje..i na kraju visit. Ali ja vježbam doma i nemam mogucnosti stavit šipku...Nama veze ako mi dodje da ih radim sigurno cu se nabrzinu organizirat nekakoTongue]]> Sat, 12 May 2012 18:32:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99923.html#99923 Vježba 300 : http://www.youtube.com/watch?v=rI0uGsATzX8 Ovdje... http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99898.html#99898 Author: Sun Chi
Subject: 5740
Posted: 11 Svibanj 2012 at 22:14

http://www.youtube.com/watch?v=rI0uGsATzX8

Ovdje recimo imaju preporucene težine za muškarce i za žene. A zgibovi... zgibovi su majka za gornji dio. Mislim da bi ti mogla napravit koje ponavljanje nakon 2 Insanitija + sve ostalo. Ako ništa, ima jedan koristan clanak (ili je blog) tu na portalu o zgibovima za pocetnike.

Guglaj: Video vježbe za one koji (još) nemaju dovoljno snage za - prave zgibove!
p.s. ni ja ih ne mogu napravit, al do 7.mjeseca mislim poraditi na tome Cool


Edited by Sun Chi - 11 Svibanj 2012 at 22:18]]> Fri, 11 May 2012 22:14:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99898.html#99898 Vježba 300 : Ma je ali trebalo bi prilagodit... http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99896.html#99896 Author: Morena
Subject: 5740
Posted: 11 Svibanj 2012 at 22:01

Ma je ali trebalo bi prilagodit malo težine...a i zgibovi..nisam ih nikad probala i cisto sumnjam da bi mogla]]> Fri, 11 May 2012 22:01:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99896.html#99896 Vježba 300 : Morena nema ovdje cure/necure... http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99895.html#99895 Author: Sun Chi
Subject: 5740
Posted: 11 Svibanj 2012 at 21:59

Morena nema ovdje cure/necure (LOL), samo fit i nefit Cool

Zato smo mi nefit na forumu, da naucimo nešto od onih koji su fit Wink

Bum odradila test...tamo negdje u 7.mj Tongue
]]> Fri, 11 May 2012 21:59:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99895.html#99895 Vježba 300 : Uuuuuuuh našla sam....čini se... http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99885.html#99885 Author: Morena
Subject: 5740
Posted: 11 Svibanj 2012 at 20:57

SmileUuuuuuuh našla sam....cini se da to nije za cure

]]> Fri, 11 May 2012 20:57:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99885.html#99885 Vježba 300 : Pozz svima,prvi put čujem za ovaj... http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99884.html#99884 Author: Morena
Subject: 5740
Posted: 11 Svibanj 2012 at 20:44

Pozz svima,prvi put cujem za ovaj test i baš me zaintrigirao,gdja ga mogu naci? malo sam gledala na youtube ali ne baš pažljivo]]> Fri, 11 May 2012 20:44:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99884.html#99884 Vježba 300 : Ovako, što se tiće same vježbe... http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99858.html#99858 Author: vitar
Subject: 5740
Posted: 11 Svibanj 2012 at 13:26

Ovako, što se tice same vježbe ona zahtjeva da bi se napravila u vremenu do 20min veliku spremu, kako snaga tako eksplozivnost ali i izdržljivost jer vam je puls konstantno na 160-180. Extreme je rekao da se radi jednom. To je možda i tocno ali recimo svaka dva mj probati opet je dobar izazov. 16-18 min je stvarno teško i ne znam tko je uspio napraviti  pravilno za 16min??? Ja sam radio dva puta i drugi put sam napravio za 17:30 (prvi 17:56) i svaki put je bilo užas. Da bi odradili ovu vježbu što brže ali naravno poštivajuci pravila morate biti na treninzima koji imaju min pauze i zaboravite treninge s velikim kilažama s velikim pauzama. Ovo je skroz druga prica.
Pripremajuci se za to tj raditi takvu vrstu treninga dobit cete i na snazi i na eksplozivnosti i na izdržljivosti ali i što je najvažnije dobit cete super definiciju tijela.
]]> Fri, 11 May 2012 13:26:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjeba-300_topic5740_post99858.html#99858