fitness.com.hr forum : Sam svoj majstor http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Sam svoj majstor Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:37:31 +0000 Fri, 12 Oct 2007 00:30:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=573 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Sam svoj majstor : Vidi ovo:Vodic pocetniciEdited... http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6600.html#6600 Author: Mr G.
Subject: 573
Posted: 12 Listopad 2007 at 00:30

Vidi ovo:

Vodic pocetnici



 

Edited by Mr G.]]> Fri, 12 Oct 2007 00:30:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6600.html#6600 Sam svoj majstor : evo ovako cu radit PON: G. Prsa... http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6599.html#6599 Author: DrydeN
Subject: 573
Posted: 12 Listopad 2007 at 00:12

 evo ovako cu radit

PON: G. Prsa + TRBUH

UTO: BIC + NOGE

SRI: TRIC + Trbuh

CET: //// ODMOR ////

PET: PRSA

SUB: RAMENA + TRBUH 

NED: LEDA

neznam jedino jeli smeta ako radim ramena odma dan nakon prsiju, ali mislim da ce ovo izaci na dobro

]]> Fri, 12 Oct 2007 00:12:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6599.html#6599 Sam svoj majstor : eh da znam sta bi mogao popravit,... http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6598.html#6598 Author: DrydeN
Subject: 573
Posted: 12 Listopad 2007 at 00:08

 eh da znam sta bi mogao popravit, ubacim biceps + noge ponedjeljkom, a ramena radim samostalno jer za njih ima vise vjezbi nego za biceps

jel to popravlja stvar ?

]]> Fri, 12 Oct 2007 00:08:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6598.html#6598 Sam svoj majstor : a sto se tice kardia mislim da... http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6597.html#6597 Author: DrydeN
Subject: 573
Posted: 12 Listopad 2007 at 00:02

 a sto se tice kardia mislim da cu ga izbacit dok sam na masi, to cu kasnije na defki forsirat]]> Fri, 12 Oct 2007 00:02:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6597.html#6597 Sam svoj majstor : to je samo 3 puta tjedno, a ja... http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6596.html#6596 Author: DrydeN
Subject: 573
Posted: 11 Listopad 2007 at 23:58

 to je samo 3 puta tjedno, a ja bi htio neki sa 5-6 dan treniranja tjedno jer volim ici u teretanu i super se osjecam nakon treninga, a kad imam 3 puta tjedno onda svaki put bi morao ostat skoro 2 sata, a htio bi svaku skupinu napravit maksimalno efikasno, a ne kad radim recimo prsa pa se vec umorim onda nemogu kako treba napravit biceps ..., a utorkom skupa s bicepsom napravim koju vjezbu i za podlakticu ]]> Thu, 11 Oct 2007 23:58:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6596.html#6596 Sam svoj majstor : Nema smisla da imas trening u... http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6594.html#6594 Author: Mr G.
Subject: 573
Posted: 11 Listopad 2007 at 23:46

Nema smisla da imas trening u kojem odradis samo biceps i nista vise.

Ovako, ovo sta cu ti sad napisat je 'standardni' trening i probaj po njemu vjezbat:

PON: Ledja, triceps, trbuh

SRI: Ramena, noge

PET: Prsa, biceps, trbuh

Kardio mozes isto ubacit tu i tamo.

]]> Thu, 11 Oct 2007 23:46:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6594.html#6594 Sam svoj majstor : Evo ja sam u teretani mjesec i... http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6592.html#6592 Author: DrydeN
Subject: 573
Posted: 11 Listopad 2007 at 22:12

 Evo ja sam u teretani mjesec i nesto, malo sam probavao vjezbe i " privikavao " se na BB svijet, cilj mi je dobivanje misicne mase pa sam sastavio svoj program po kojem trenutno radim i zanima me komentar iskusnijih vjezbaca :

PON: Gornji dio prsa + trbuh

UTO: Biceps 

SRI: Triceps + trbuh

CET:  /////// odmor /////

PET: Prsa + trbuh

SUB: Ramena + noge

NED: Leda

]]> Thu, 11 Oct 2007 22:12:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sam-svoj-majstor_topic573_post6592.html#6592