fitness.com.hr forum : ODMOR??? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : ODMOR??? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 15:13:12 +0000 Wed, 09 May 2012 19:09:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5708 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ ODMOR??? : jaooo, mislim da imam vremena... http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99711.html#99711 Author: LolitaInChains
Subject: 5708
Posted: 09 Svibanj 2012 at 19:09

jaooo, mislim da imam vremena za 2 puta tjedno istu mišicnu skupinu jer idem i na one fitness programe, di takodjer radim s težinama, skoro svaki put noge, dakle svaki dan. a s tim da imam odmor od 24 h izmedju (to dovoljno?). a kak da si naštimam setove i ponavljanja da su drugaciji? pa uvijek radim po 5 serija najmanje i po 15 ponavljanja. ponekad umrem, ovisno o mišicnoj skupini Smile
 
p.s. ne znam koliko bi mi trebao trajat trening da napravim full body, jer mi i ove 2 mišicne skupine dost dugo, a ne odmaram se više od 30sec izmedju serija, a ponekad ništa.


Edited by LolitaInChains - 09 Svibanj 2012 at 19:10]]> Wed, 09 May 2012 19:09:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99711.html#99711 ODMOR??? : LolitaInChains wrote:defka... http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99679.html#99679 Author: ThornOfFaith
Subject: 5708
Posted: 09 Svibanj 2012 at 14:58

Originally posted by LolitaInChains LolitaInChains wrote:

defka i jest u pitanju! hehehe Big smile
 
a koliko puta tjedno bih trebala odradit svaku mišicnu skupinu u gymu? pošto radim split. Smile inace sam jednom tjedno, ali sad se pitam jel bolje 2x.

osobno sam zagovornik full body treninga, dakle, ako treba i 3, 4 pa i 5 puta tjedno odraditi istu mišicnu skupinu, ali dakako razlicitim sistemom ponavljanja i setova Wink

ako vec radiš split, ne znam koliko imaš prostora za ubacivanje dodatnog treninga za istu m. skupinu.
]]> Wed, 09 May 2012 14:58:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99679.html#99679 ODMOR??? : defka i jest u pitanju! hehehe... http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99676.html#99676 Author: LolitaInChains
Subject: 5708
Posted: 09 Svibanj 2012 at 14:42

defka i jest u pitanju! hehehe Big smile
 
a koliko puta tjedno bih trebala odradit svaku mišicnu skupinu u gymu? pošto radim split. Smile inace sam jednom tjedno, ali sad se pitam jel bolje 2x.
]]> Wed, 09 May 2012 14:42:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99676.html#99676 ODMOR??? : Lolita, manje je višeOsim u slučaju... http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99675.html#99675 Author: ThornOfFaith
Subject: 5708
Posted: 09 Svibanj 2012 at 14:35

Lolita, manje je više

Osim u slucaju defke LOL]]> Wed, 09 May 2012 14:35:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99675.html#99675 ODMOR??? : to i mene zanima! znači, jedan... http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99663.html#99663 Author: LolitaInChains
Subject: 5708
Posted: 09 Svibanj 2012 at 13:35

to i mene zanima! znaci, jedan dan u tjednu odmora bez ikakvog treninga? što ako se ne odmaramo uopce? ja osobno jedno vrijeme nisam nijedan dan odmora uzimala, vec svaki dan radila po 2 treninga i onda su mi poceli bit nerealno teški, tj. poceli me mišici peci više nego inace tokom treninga! a dakle, taj jedan dan je i punjenje? ja si dozvolim vikendom i alkohol i onda kad se sve zbroji, ne znam jel to napredak il stagnacija???]]> Wed, 09 May 2012 13:35:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99663.html#99663 ODMOR??? : koliko ti treba odmora prosudiš... http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99511.html#99511 Author: Bla!
Subject: 5708
Posted: 05 Svibanj 2012 at 14:20

koliko ti treba odmora prosudiš sam, u principu ne moraš uzimati dan odmora u smislu cijelodnevog izležavanja, no nakon nekoliko dana intenzivnih logicno bi bilo uzeti dan,dva laganog treninga, ili ako imaš nekoliko intenzivnih tjedana, tjedan oporavka.

Pretjeraš li naci ceš se ili pod ozlijedama ili u pretreniranosti ili navuci neku bolešcugu, na kraju ionako si sam svog tijela gospodar, nauci ga slušati i dobro ce te se slagati Smile

Edited by Bla! - 05 Svibanj 2012 at 14:20]]> Sat, 05 May 2012 14:20:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99511.html#99511 ODMOR??? : da znam...ono jedan dan jedes... http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99509.html#99509 Author: Arter
Subject: 5708
Posted: 05 Svibanj 2012 at 12:15

da znam...ono jedan dan jedes sta oces (bez pretjerivanja) da te usreci.... :) mislim se oisto je ovo ipak hiit on jako UBIJA.... mislija san ono dal treba dva dana radit dan pauza...no dobro...nastavit cu ja po svome...hvala  svima :D

]]> Sat, 05 May 2012 12:15:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99509.html#99509 ODMOR??? : po meni bi ti trebao jedan dan... http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99498.html#99498 Author: Markan1989
Subject: 5708
Posted: 05 Svibanj 2012 at 07:59

po meni bi ti trebao jedan dan tjedno (uzmeš nedjelju) kad ceš odmorit i opustit se i pojest što hoceš itd, taj jedan dan ti može samo pomoci koliko sam ja naucio od iskusnijih forumaša]]> Sat, 05 May 2012 07:59:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99498.html#99498 ODMOR??? : Mislim da ti ne treba odmor ako... http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99483.html#99483 Author: Sun Chi
Subject: 5708
Posted: 04 Svibanj 2012 at 20:18

Mislim da ti ne treba odmor ako fizicki možeš podnijeti trening u komadu Thumbs Up

*ja sam samo laik, valjda ce ti netko iskusniji odgovoriti 
]]> Fri, 04 May 2012 20:18:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99483.html#99483 ODMOR??? : btw. i ja sam krenuo sa trcanjem... http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99466.html#99466 Author: Arter
Subject: 5708
Posted: 04 Svibanj 2012 at 17:42

btw. i ja sam krenuo sa trcanjem na pocetku, pa na kraju pa san skuzija da ovako dajem maximum.... a to mi je potrebno :D s obzirom na moju visinu od 197 cm i trenutnu tezinu od 105 kg :D ]]> Fri, 04 May 2012 17:42:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/odmor_topic5708_post99466.html#99466