http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : Bok svima Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 06:48:16 +0000 Fri, 20 Apr 2012 10:50:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5657 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic5657_post98209.html#98209 Author: The Phoenix
Subject: 5657
Posted: 20 Travanj 2012 at 10:50

A sad generalno gledajuci prehrana je slaba (kalorijski nedovoljno , dorucak loš....) a nema smisla trenirati svaki dan i trebalo bi pojacati intenzitet treninga definitivno jer iz iskustva mogu pretpostaviti da je izbor vježbi i opterecnja neprimjeren da se postigne nešto "više"]]> Fri, 20 Apr 2012 10:50:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic5657_post98209.html#98209 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic5657_post98204.html#98204 Author: Ivana89
Subject: 5657
Posted: 20 Travanj 2012 at 10:26

Hranim se koliko toliko zdravo... Ujutro (oko 10 sati) jedem zobene pahuljice sa bananom, mlijekom i bademima ili jecmene pahuljice sa medom.
Za rucak (oko 14h) jedem neko meso i rižu ili blitvu sa krumpirima i obavezno neka juha.
Za veceru pojedem neku povrtnu juhu i meso. Tako mi otprilike izgleda prehrana.

Što se treninga tice, vježbam svaki dan.
Jedan dan radim prsa i noge, drugi dan trbuh i noge itd...svaki dan radim razlicite vježbe, tako da se skupina mišica koja je radila prethodni dan, odmori.
Vježbe radim po 3 serije, 10 ponavljanja.



]]> Fri, 20 Apr 2012 10:26:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic5657_post98204.html#98204 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic5657_post98203.html#98203 Author: The Phoenix
Subject: 5657
Posted: 20 Travanj 2012 at 10:17

Pozz

Nije problem u sjedecem poslu, treba jedino malo stisnut prehranu i trening........najbolje da opišeš to dvoje malo bolje kako bi ti netko mogao savjetovati nešto
]]> Fri, 20 Apr 2012 10:17:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic5657_post98203.html#98203 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic5657_post98201.html#98201 Author: Ivana89
Subject: 5657
Posted: 20 Travanj 2012 at 10:06

Pozdrav svima!

Nova sam na forumu pa da se eto predstavim :)
Vježbam aktivno svaki dan u teretani (po sat i pol) vec 3 mjeseca.
Visoka sam 167cm i imam 58kg.
Rezultati se itekako vide, pogotovo zato što nemam viška kilograma. Gornji dio tijela je bolje "izradjen", dog donji, guza i noge, slabije.. To ce ocito trebati više vremena.
Želja mi je imati plocice na trbuhu, ali problem je što radim sjedeci posao pa nekako teže ide taj dio.
Imate li neke savjete u vezi toga?

Pozzzz
]]> Fri, 20 Apr 2012 10:06:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok-svima_topic5657_post98201.html#98201