fitness.com.hr forum : trening za masu, komentar??? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : trening za masu, komentar??? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 14 Apr 2026 00:08:30 +0000 Mon, 22 Oct 2007 12:05:14 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=563 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ trening za masu, komentar??? : Dark gift,ne mozemo procjeniti... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-za-masu-komentar_topic563_post6648.html#6648 Author: Mr G.
Subject: 563
Posted: 22 Listopad 2007 at 12:05

Dark gift,

ne mozemo procjeniti da li ti je trening dobar jer nisi napisao cijeli trening program.
]]> Mon, 22 Oct 2007 12:05:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-za-masu-komentar_topic563_post6648.html#6648 trening za masu, komentar??? : Dali sam promasio trening za masu? Radim... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-za-masu-komentar_topic563_post6646.html#6646 Author: DarkGift
Subject: 563
Posted: 21 Listopad 2007 at 18:18

 Dali sam promasio trening za masu?

Radim cjelo tjelo i to na:

4-5 sprava(razlicitih) s tim da imam otprilike 25-30 serija sa po 8-š2 ponavljanja u trajanju od 55 minuta na nacin npr.:
Prsa Bench

Zagrijavanje 20kg - 20

44kg - š2,š2,š2

58kg - 8,8,8

sa pauzama izmedju serija od š minute a opterecenje je takvo da mi na prvoj seriji bas nije lagano a na zadnjoj dajem sve od sebe . Ukupno ajmo reci (65-95%) kroz sva ponavljanja.

 

]]> Sun, 21 Oct 2007 18:18:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-za-masu-komentar_topic563_post6646.html#6646 trening za masu, komentar??? : Hej Mr.G. u pravu si da je to... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-za-masu-komentar_topic563_post6532.html#6532 Author: pere
Subject: 563
Posted: 03 Listopad 2007 at 08:04

Hej Mr.G. u pravu si da je to trening s weba, samo s malim preinakama, pa sam zato i pitao za komentar. Hvala puno na tvom misljenju.

Pozdrav

]]> Wed, 03 Oct 2007 08:04:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-za-masu-komentar_topic563_post6532.html#6532 trening za masu, komentar??? : Dobar trening program.BTW cini... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-za-masu-komentar_topic563_post6528.html#6528 Author: Mr G.
Subject: 563
Posted: 02 Listopad 2007 at 14:08

Dobar trening program.

BTW cini mi se da je to trening program sa weba.
]]> Tue, 02 Oct 2007 14:08:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-za-masu-komentar_topic563_post6528.html#6528 trening za masu, komentar??? : Evo ovako u forumu nutricionizam... http://www.fitness.com.hr/forum/trening-za-masu-komentar_topic563_post6526.html#6526 Author: pere
Subject: 563
Posted: 02 Listopad 2007 at 12:44

Evo ovako u forumu nutricionizam sam napisao moj jelovnik za komentar. Ovdje cu napisati oblik treninga jer tamo ne bih smio posto je rasprava o prehrani. naime kao sto rekoh cilj mi je povecanje misicne mase 5-6kg. Moje mjere š95cm, 95kg, 25 godina.

Trening:

pon:   prsa, biceps, trbuh

srijeda:  noge, ramena

pet:     ledja, triceps, podlaktica, trbuh

Intenzitet: 75-90% od š RM, br. serija po vjezbi: 3, br. ponavljanja po seriji: š2-3, br. vjezbi po treningu: 7-š0

 

     

Edited by pere]]> Tue, 02 Oct 2007 12:44:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/trening-za-masu-komentar_topic563_post6526.html#6526