fitness.com.hr forum : upala misica http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : upala misica Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 23:15:39 +0000 Tue, 03 Apr 2012 20:29:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5572 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ upala misica : ja imam taj blaži oblik, jer vjezbam... http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97083.html#97083 Author: martinka
Subject: 5572
Posted: 03 Travanj 2012 at 20:29

ja imam taj blaži oblik, jer vjezbam npr. u pon, uto se odmorim i malo me boli i u srijedu opet vjezbam normalno :)
kad ne bude ništ bolilo budem vec nešto pojacala ;) hvala!]]> Tue, 03 Apr 2012 20:29:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97083.html#97083 upala misica : ja pojacavam trening sa tezinama... http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97058.html#97058 Author: zvoncica
Subject: 5572
Posted: 03 Travanj 2012 at 15:51

ja pojacavam trening sa tezinama ili ponavljanjima(zavisi od vjezbe) cim osjetim da mi je lako raditi. nekako se sa tim vodim. npr kad sam radila u teretani cucnjeve sa bucicama od 5 kg,prvih nekoliko puta sam imala jaku upalu,poslije je bilo lakse i onda mi ni 20ponavljanja u seriji nije predstavljalo teret,onda sam uzela bucice od 7,5kg ]]> Tue, 03 Apr 2012 15:51:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97058.html#97058 upala misica : da, dobro je pojačavati i dodavati... http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97053.html#97053 Author: LolitaInChains
Subject: 5572
Posted: 03 Travanj 2012 at 14:38

da, dobro je pojacavati i dodavati masu koja se podiže! sad ne znam koliko cesto, ni ja osobno nemam neko pravilo. kad želim napredak, a želim ga jako Smile, onda idem preko svojih granica i podižem više. i naravno, ne prestanem trenirati kad nastupi muskulfiber (drugi dan npr., al druga mišica skupina). možda bi bilo idealno pricekat da muskulfiber uglavnom prestane pa onda pojacat trening, do tad radit jednak. evo ti jedan clanak: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Misicni-zamor-muskulfiber.aspx]]> Tue, 03 Apr 2012 14:38:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97053.html#97053 upala misica : pa kad bolje razmislim, stalno... http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97049.html#97049 Author: martinka
Subject: 5572
Posted: 03 Travanj 2012 at 14:12

pa kad bolje razmislim, stalno nesto pojacavam, dodajem neke varijacije cucnjeva i da sad sam radila sa utegom od 4kg (i šipka neznam kolko ima, ona mala). sad radim sa takva 2 utega. jel u redu da stalno nesto pojacavam ili da pricekam da se skroz naviknem na jedan intezitet, tj da kad me iduci dan nista ne bude bolilo, da tek onda pojacam?
]]> Tue, 03 Apr 2012 14:12:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97049.html#97049 upala misica : otpočetka imaš jednak intenzitet/broj... http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97046.html#97046 Author: LolitaInChains
Subject: 5572
Posted: 03 Travanj 2012 at 14:00

otpocetka imaš jednak intenzitet/broj ponavljanja/masu koju dižeš? meni se pojavi muskulfiber kad povecam masu utega, npr. za bicepse.



Edited by LolitaInChains - 03 Travanj 2012 at 14:01]]> Tue, 03 Apr 2012 14:00:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97046.html#97046 upala misica : pozdrav! počela sam vježbati kod... http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97038.html#97038 Author: martinka
Subject: 5572
Posted: 03 Travanj 2012 at 12:07

pozdrav! pocela sam vježbati kod kuce prije nekih mjesec i pol dana, i zadovoljna sam rezultatima! vjezbam pon sri i pet. ovako nekako izgleda trening: cucnjevi, iskoraci, mrtvo dizanje po 2/3 serije od 12/15 ponavljanja, vjezbe za ruke, trbuh i jos neke vjezbe za noge radim uz gledanje tracy anderson na youtubu. zanima me jel normalno da i nakon mjesec i pol imam upalu misica (ne jaku)? nije da mi smeta, barem znam da sam nesto i napravila... hvala :)]]> Tue, 03 Apr 2012 12:07:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/upala-misia_topic5572_post97038.html#97038