http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Crossfit Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 13:13:19 +0000 Wed, 28 Mar 2012 23:18:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5542 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/crossfit_topic5542_post96737.html#96737 Author: Sale22
Subject: 5542
Posted: 28 Ožujak 2012 at 23:18

Gle, CF bez Oly lifts nije CF. Od kuda si? Ako ima u tvom gradu klub Olimpijskog dizanja preporucio bih ti da odes i odradis svako toliko par treninga sa njima. Sa Oly lifts se nije zezat jer jako lako dodje do ozljeda ako tehnika nije razradjena i naucena do detalja. Naravno, prvo sve tehnike odradjivati za PVC tubom ili drskom od metle!
Kao sto je rekao Sasa, treba vidjeti gdje si u svih 9 domena CF-a pa se onda dalje da razgovarati o treninzima i programiranju.
Rutina je neprijatelj. Vjezbe se mogu ponavljati svako toliko, ali je razlika u intenzitetu i kombiniranju.

Za pocetak nije bitno koliko si puta rasturio WOD, bitno je sa kakvom si ga tehnikom i standardom odradio.
Prvo ide mehanika pokreta, pa ponavljanje i drilanje i tek onda se ubacuje intenzitet!
]]> Wed, 28 Mar 2012 23:18:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/crossfit_topic5542_post96737.html#96737 http://www.fitness.com.hr/forum/crossfit_topic5542_post96715.html#96715 Author: tyros
Subject: 5542
Posted: 28 Ožujak 2012 at 17:02

Uglavnom homemade, doduše imam podosta sprava, utega, šipki tako da se može gotovo sve odraditi. Vježbam više rekreativno ali naravno uvijek se ocekuje rezultat, pa na kraju krajeva želim rezultat i tako se na razlicite nacine borim. Dizanje utega, bicikl, plivanje, trcanje, HIIT treninzi, rasturio sam 2-3 puta Insanity Workout. Sa olipmpijskim dizanjem utega nemam nikakvog iskustva, te sam to napocetku vec izbacio iz CF-a. Šta je sa ponavljanjem vježbi? Dali se vježbe tijekom treninga rotiraju ili imaju odredjen br ponavaljanja? Hvala ]]> Wed, 28 Mar 2012 17:02:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/crossfit_topic5542_post96715.html#96715 http://www.fitness.com.hr/forum/crossfit_topic5542_post96695.html#96695 Author: sasagrosic
Subject: 5542
Posted: 28 Ožujak 2012 at 12:24

Pozdrav!
Da bi ti netko od nas koji tako vježbamo mogao odgovoriti trebalo bi nam više informacija o tebi npr. koliko dugo vježbaš, kakav si trening do sada primjenjivao, koliko imaš iskustva sa olimpijskim dizanjem utega, gimnastikom, opcenito možeš li izvoditi sve osnovne vježbe u dovoljnom rasponu pokreta? Broj treninga tjedno može biti rasporedjen po sistemu 5-2 ili 3-1 pa to rotiraš (prva brojka su dani treninga, a druga dani odmora). Uglavnom želiš izbjegavati rutinu i ne želiš dopustiti tijelu da se privikne na odredjeni raspored vježbi i intenziteta. Mogao bih pisati do sutra, ali necu dok ne vidimo inicijalno stanje ;)
]]> Wed, 28 Mar 2012 12:24:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/crossfit_topic5542_post96695.html#96695 http://www.fitness.com.hr/forum/crossfit_topic5542_post96690.html#96690 Author: tyros
Subject: 5542
Posted: 28 Ožujak 2012 at 11:09

I koliko puta na tjedan se radi crossfit? Probao sam u ponedjeljak, i ovo je stvarno žestoko, jucer off jer sam se jedva micao, danas bi opet malo prošvrljao DEMO pa da odaberem neke treninge. ]]> Wed, 28 Mar 2012 11:09:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/crossfit_topic5542_post96690.html#96690 http://www.fitness.com.hr/forum/crossfit_topic5542_post96616.html#96616 Author: tyros
Subject: 5542
Posted: 26 Ožujak 2012 at 21:49

Društvo, ima li koga da radi takve treninge, po nacelima crossfita?
I može mi neko objasniti koje su fore sa ponavljanjima, ili se radi do posljednjeg atoma energije ili pak 50 ponavljanja!?
]]> Mon, 26 Mar 2012 21:49:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/crossfit_topic5542_post96616.html#96616