fitness.com.hr forum : Keatin http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Keatin Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 21:03:13 +0000 Wed, 11 Apr 2012 02:24:10 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5517 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Keatin : Anarion wrote: Ako treniram... http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post97622.html#97622 Author: ThornOfFaith
Subject: 5517
Posted: 11 Travanj 2012 at 02:24

Originally posted by Anarion Anarion wrote:



Ako treniram 2x dnevno, mogu svaki put uzet po 5g?

Super sam zadovoljan rezultatima dok ga koristim, pa me zanima koliko je cesto potrebno raditi pauzu?

Možeš svaki put po 5g.

Nije potrebno raditi pauzu.
]]> Wed, 11 Apr 2012 02:24:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post97622.html#97622 Keatin : ThornOfFaith wrote:Slobodno... http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post97606.html#97606 Author: Anarion
Subject: 5517
Posted: 10 Travanj 2012 at 23:02

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Slobodno uzmi kreatin i to monohidrat, one druge sci fic verzije su neophodne i nisu toliko potvrdjene a bezveze ti oduzimaju pare.Kreatin hidratizira mišicne stanice, obnavlja zalihe atp-a itd itd i samim time postoji bolja opskrpljenost mišicnih stanica nutrijentima tako da cak i ode voda kad prestaneš, nešto ce sigurno ostati.Nikakve faze punjenja, oko treninga 5-10g grama i to je to.



Ako treniram 2x dnevno, mogu svaki put uzet po 5g?

Super sam zadovoljan rezultatima dok ga koristim, pa me zanima koliko je cesto potrebno raditi pauzu?]]> Tue, 10 Apr 2012 23:02:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post97606.html#97606 Keatin : Oke! ;D Hvala vam na pomoci..uzet... http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96607.html#96607 Author: dodo2995
Subject: 5517
Posted: 26 Ožujak 2012 at 16:42

Oke! ;D Hvala vam na pomoci..uzet cu kreatin i rokat po kalorijama..nadam se da bude vidljivig rezultata! ;)]]> Mon, 26 Mar 2012 16:42:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96607.html#96607 Keatin : na dane bez treninga ujutro... http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96532.html#96532 Author: zmaj
Subject: 5517
Posted: 25 Ožujak 2012 at 19:35

na dane bez treninga ujutro popij 5 gr]]> Sun, 25 Mar 2012 19:35:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96532.html#96532 Keatin : Znaci mogu ga stalno uzimati na... http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96529.html#96529 Author: dodo2995
Subject: 5517
Posted: 25 Ožujak 2012 at 18:10

Znaci mogu ga stalno uzimati na nacin 5g prije i 5g poslije! Kako da uzimam na dane bez treninga?]]> Sun, 25 Mar 2012 18:10:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96529.html#96529 Keatin : kreatin je ok,nista toliko... http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96484.html#96484 Author: zmaj
Subject: 5517
Posted: 24 Ožujak 2012 at 16:16

kreatin je ok,nista toliko fantasticno,ali sluzi,sve sta je thorn reka stoji rokni 5gr prije treninga i 5 poslin ili samo poslin kako tise vec da i to je to]]> Sat, 24 Mar 2012 16:16:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96484.html#96484 Keatin : ThornOfFaith wrote:Slobodno... http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96440.html#96440 Author: The Phoenix
Subject: 5517
Posted: 23 Ožujak 2012 at 14:01

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Slobodno uzmi kreatin i to monohidrat, one druge sci fic verzije su neophodne i nisu toliko potvrdjene a bezveze ti oduzimaju pare.

Kreatin hidratizira mišicne stanice, obnavlja zalihe atp-a itd itd i samim time postoji bolja opskrpljenost mišicnih stanica nutrijentima tako da cak i ode voda kad prestaneš, nešto ce sigurno ostati.

Nikakve faze punjenja, oko treninga 5-10g grama i to je to.


+1
SLažem seThumbs Up
]]> Fri, 23 Mar 2012 14:01:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96440.html#96440 Keatin : Slobodno uzmi kreatin i to monohidrat,... http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96433.html#96433 Author: ThornOfFaith
Subject: 5517
Posted: 23 Ožujak 2012 at 13:35

Slobodno uzmi kreatin i to monohidrat, one druge sci fic verzije su neophodne i nisu toliko potvrdjene a bezveze ti oduzimaju pare.

Kreatin hidratizira mišicne stanice, obnavlja zalihe atp-a itd itd i samim time postoji bolja opskrpljenost mišicnih stanica nutrijentima tako da cak i ode voda kad prestaneš, nešto ce sigurno ostati.

Nikakve faze punjenja, oko treninga 5-10g grama i to je to.
]]> Fri, 23 Mar 2012 13:35:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96433.html#96433 Keatin : U redu ;) Hvala :) ..nemam neki... http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96389.html#96389 Author: dodo2995
Subject: 5517
Posted: 22 Ožujak 2012 at 21:50

U redu ;) Hvala :) ..nemam neki extra plan prehrane, tj trudim se jest sto kvalitetnije i vise, udaram po mesu, jajima, posnom siru, riži, tijesti i tako tom...trening mi se sastoji ugl od tih jednostavnih vježbi, jedino cucanj i bench ne mogu radit posto nemam doma stalak za to ali ubrzo cu smislit nesto (radim mrtva dizanja, potisak iznad glave, veslanje u pretklonu te bickps pregibe) a sto se tice izolacijskih vjezbi volim pumpat bicepse pojedinacno ;) .. prsa radim sa sklekovima a noge vise snaga explozivnost jer nemam na sto odlozit sipku pa da radim manje ponavljanja za masu.. samo me zanima kako da izracunam koliko kalorija mi je dnevno potrebno? Ekto sam ali ne radim nikakve anaerobne vjezbe.. Koliko otprilike UH, M i P dnevno da unesem posto sam dobio malo masti kroz zadnju god dana?? Vrlo malo tek da se vidi, ali nista strasno! Evo to su moja zadnja pitanja i puno zahvaljujem... :))]]> Thu, 22 Mar 2012 21:50:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96389.html#96389 Keatin : ja ti savjetujem da ne bacas pare... http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96311.html#96311 Author: animal87
Subject: 5517
Posted: 21 Ožujak 2012 at 22:18

ja ti savjetujem da ne bacas pare na to..radije kupi crvenog mesa,jaja i udaraj po tome.
dobio si dobru kilatu,tako to i ide,tko god je ozbiljan u treningu moze ocekivati da ce dobiti 10kg godisnje u samome pocetku,dok kasnije ide sve sporije i sporije i pocinje stagnirati...znam iz iskustva to.
pregledaj malo svoju prehranu,stavi na papir...izracunaj kcal ukupni,napravi suficit...
kakav je trening,vjerujem da je heavy posto treniras 2 godine i vise,pojacaj i to,izbaci izolacijske vjezbe,ubaci powerlifterske metode..jedi zdrave masti
]]> Wed, 21 Mar 2012 22:18:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keatin_topic5517_post96311.html#96311