fitness.com.hr forum : sklekovi - program http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Ostala pitanja poèetnika i savjeti : sklekovi - program Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 23:56:14 +0000 Thu, 07 Feb 2013 00:43:28 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5475 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ sklekovi - program : netko ce sanjati cucnjeve hehe..... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post116907.html#116907 Author: Gabrijel7
Subject: 5475
Posted: 07 Veljaca 2013 at 00:43

netko ce sanjati cucnjeve hehe..

kreni dok te nisu ubili u pojam]]> Thu, 07 Feb 2013 00:43:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post116907.html#116907 sklekovi - program : hahahahaha ja i dalje ne vidim... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post116903.html#116903 Author: Zvonimir Brle
Subject: 5475
Posted: 06 Veljaca 2013 at 23:43

hahahahaha ja i dalje ne vidim cucnjeve xD
lažem vidim , ali si samo naveo cucnjevi hhahaha


Edited by Zvonimir Brle - 06 Veljaca 2013 at 23:44]]> Wed, 06 Feb 2013 23:43:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post116903.html#116903 sklekovi - program : Mirko, jes' to ti? :)) ... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post116895.html#116895 Author: tyros
Subject: 5475
Posted: 06 Veljaca 2013 at 23:15

Mirko, jes' to ti? :))]]> Wed, 06 Feb 2013 23:15:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post116895.html#116895 sklekovi - program : čučnjeve sam naveo..trčanje za... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post96015.html#96015 Author: CRO COP
Subject: 5475
Posted: 16 Ožujak 2012 at 09:56

cucnjeve sam naveo..trcanje za tjedan-dva...trenutno pegllam bike vikendom po 40km...(40km subotom i 40 nedjeljom)...
Koje još vježbe mogu raditi kod kuce???
]]> Fri, 16 Mar 2012 09:56:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post96015.html#96015 sklekovi - program : Ja s njim ne pričam dok ne vidim... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95988.html#95988 Author: Iluvatar
Subject: 5475
Posted: 15 Ožujak 2012 at 23:15

Ja s njim ne pricam dok ne vidim vježbe za noge...]]> Thu, 15 Mar 2012 23:15:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95988.html#95988 sklekovi - program : evo dali je ovaj program ok?Dakle... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95970.html#95970 Author: CRO COP
Subject: 5475
Posted: 15 Ožujak 2012 at 21:03

evo dali je ovaj program ok?Dakle trenirao bi 4x tjedno..SKLEKOVI: 15 SERIJA X 15 (sklekovi s nogama  na necem povišenom(npr. stolica), ''triangl sklekovi'', te obicni sklekovi (kombinacija uskih i širokih)ZGIBOVI: 10 serija po 8 (kombinacija ''pull ups'' i ''chin ups'')CUCNJEVI: 10 serija po 10PROPADANJA 10 serija po 10TRBUŠNJACI: 4 serije po 50-60i još imam onu šipku s oprugom po sredini (ona se savija te se tako jacaju ruke te u manjoj mjeri prsa..s njom napravim 5-6 serija po 20...+ za koji tjedan krecem s trcanjem (3x tjedno..pocetna ruta 2,5km...jer nemam bas neke trkacke kondicije..)]]> Thu, 15 Mar 2012 21:03:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95970.html#95970 sklekovi - program : radiš na izdržljivosti ili?Ako... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95640.html#95640 Author: Gym_girl
Subject: 5475
Posted: 12 Ožujak 2012 at 00:17

radiš na izdržljivosti ili?

Ako želiš malo više radit na snazi i malo intezivirat te sklekove probaj razne teže varijante, tipa na jednoj ruci ili sa nogama na necem povišenom, jednom nogom u zraku i sve te neke komplikacije :) Ako vec 6 mj. radiš isto, tijelo vec debelo stagnira...i zijeva od dosade kad kreneš sa treningom Smile
]]> Mon, 12 Mar 2012 00:17:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95640.html#95640 sklekovi - program : ja i dalje ne vidim čučnjeve http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95634.html#95634 Author: pepperedangus
Subject: 5475
Posted: 11 Ožujak 2012 at 20:59

ja i dalje ne vidim cucnjeve]]> Sun, 11 Mar 2012 20:59:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95634.html#95634 sklekovi - program : Zaboravio sam napomenuti :)Dakle... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95630.html#95630 Author: CRO COP
Subject: 5475
Posted: 11 Ožujak 2012 at 19:38

Zaboravio sam napomenuti :)
Dakle uz sklekove radim i trbušnjake(4-5 serija po 60), zgibove(10 serija po 8) i propadanja (10 serija po 10)..svakako cu za 15ak dana kreniti s trcanjem...takodjer 3-4x tjedno po 2-3km za pocetak..krenuo sam lagano i s bajkom vikendom po 40ak km

]]> Sun, 11 Mar 2012 19:38:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95630.html#95630 sklekovi - program : Noge si zaboravio - a što je s... http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95627.html#95627 Author: Zoki
Subject: 5475
Posted: 11 Ožujak 2012 at 19:04

Noge si zaboravio - a što je s cucnjevima, iskoracima i sl. ?

Sklekovi su dobra vježba, no nemoj se držati sklekova ko pijan plota...
Ubaci još vježbi. Osnova su: sklekovi / bench press, cucanj, deadlift i zgibovi.
]]> Sun, 11 Mar 2012 19:04:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/sklekovi-program_topic5475_post95627.html#95627