http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Glikemijski indeks Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 22:23:56 +0000 Fri, 16 May 2014 17:55:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5473 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post155222.html#155222 Author: Domo96
Subject: 5473
Posted: 16 Svibanj 2014 at 17:55

A sto mislitr o GL u lubenici? Nekako mi je cudno da je tako velik,a na ljeto je jedem svaki dan,i to navecer,pa neznam ako steti definiciji,jer nr stajem dok nepojedrm sve haha :)]]> Fri, 16 May 2014 17:55:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post155222.html#155222 http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post95613.html#95613 Author: extremefit
Subject: 5473
Posted: 11 Ožujak 2012 at 12:27

Jedan brzi tip; ako želite smanjiti GI kruha, zamrznite ga pa onda istostirajte. Drasticno smanji brzinu otpuštanja. ]]> Sun, 11 Mar 2012 12:27:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post95613.html#95613 http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post95595.html#95595 Author: Gym_girl
Subject: 5473
Posted: 10 Ožujak 2012 at 17:31

naravno, i to je super, nikad dosta informacija :)

Kažem, definitivno je korisno znati jer, bez obzira koliki je broj u pitanju, suština je u izbjegavanju namirnica najvišeg GI-a, osim nakon treninga (primjer dekstroze, bijelog kruha, cornflakesa itd...). Samim poznavanjem GI-a možemo postati svjesni toga što bi trebalo jesti, a što izbjegavati...iako opet, ima nekih primjera koji imaju nizak GI pa opet nisu baš najidealniji izbor - recimo sladoled ili voce koje ima mali GI ali opet to ne znaci da ga se može jest neograniceno....

..sve u svemu, GI sigurno nije jedino na što bi se trebalo paziti pri odabiru hrane ali kao pomocni alat da ga tako nazovem može jako dobro poslužit...


Edited by Gym_girl - 10 Ožujak 2012 at 17:53]]> Sat, 10 Mar 2012 17:31:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post95595.html#95595 http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post95592.html#95592 Author: Thor
Subject: 5473
Posted: 10 Ožujak 2012 at 17:12

Gym_girl wrote: ufff kloni se Montignaca

..ma samo sam njega spomenia jer nisam moga govorit nešto smislenije o glikemijskom indeksu a da njega ne spomenem, ovu sam temu otvorija s namjerom da glikemijski indeks namirnica bude u centru pažne, da se o njemu govori...

Gym_girl wrote: ...a što se GI-a tice, korisno je znati samo što te tablice ne uzimaju u obzir kombiniranje namirnica...cim ti u obroku skombiniraš nutrijente vec si promjenio GI odredjenog UH-a.... jedan krumpir nece imati isti GI ako se jede sam i ako se jede uz meso i salatu npr...isto tako, i sama priprema namirnice mijenja stvari..

...eto baš zato sam otvorija ovu temu,.. da bi ljudi pricali o GI-u, da nemoramo mi fitovci skitat i tražit informacije o ovom po drugim portalima i stranicama...
..stoga tko god nešto zna, nezna, ima, nema iskustva s ovim, nek slobodno sve informacije vezane uz GI- postavi ovdije, isto tako pitanja, kakva god bila su dobrodošla.]]> Sat, 10 Mar 2012 17:12:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post95592.html#95592 http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post95589.html#95589 Author: Gym_girl
Subject: 5473
Posted: 10 Ožujak 2012 at 16:58

ufff kloni se Montignaca  Mislim, neke stvari su ok što se UH-a tice ali sam princip nekombiniranja UH i P nema smisla..

...a što se GI-a tice, korisno je znati samo što te tablice ne uzimaju u obzir kombiniranje namirnica...cim ti u obroku skombiniraš nutrijente vec si promjenio GI odredjenog UH-a.... jedan krumpir nece imati isti GI ako se jede sam i ako se jede uz meso i salatu npr...isto tako, i sama priprema namirnice mijenja stvari..


]]> Sat, 10 Mar 2012 16:58:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post95589.html#95589 http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post95587.html#95587 Author: Thor
Subject: 5473
Posted: 10 Ožujak 2012 at 16:34

Vjerujem da smo svi mi ovdje, više, manje upoznati s pojmom Glikemijski indeks, i ja sam donedavno nisam bio upucen u vezi ovog dok nisam naletio na clanak o Montignac metodi, tj. ?Montignac dijeta - birajte ugljikohidrate i gubite kilograme?, metoda kojoj je baza glikemijski indeks namirnica.
...e sad na prvi pogled sve skupa to izgleda dosta komplicirano, ali meni a vjerujem i vama, bez obzira dali želite smršavit, udebljat se,ojacat, oblikovat, utegnit ili jednostavno živit zdravijim životom malo znanja o glikemijskom indeksu nece škodit...
..
                    pošto nisam naša nikakvu tablicu Glikemijskog indeksa namirnica ovdije na Fitness.com.hr,
                                 potražio sam drugdje i naišao na ovu, na engleskom je ali uz prevoditelja
                                                                   nece bit problem...

                                                         Glikemijski indexs (tablica)                                                        
..
                             i jedna s tablicom te opcenito o informacijama vezano za ovu temu

                                                         Glikemijski indeks (tablica 2)




Edited by Thor - 10 Ožujak 2012 at 17:48]]> Sat, 10 Mar 2012 16:34:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/glikemijski-indeks_topic5473_post95587.html#95587